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Vi battete spessu i sentimenti di disperazione è mancanza di significatu? Avete sempre luttatu per identificà a vostra piazza in u mondu?
Puderete soffre di depressione esistenziale .
Sta cundizione pò esse veramente perplessa è spaventosa in listessu tempu. Mentre pruvate à cuncilià i vostri penseri cù e vostre azzioni, è a vostra vita cù u so significatu, pudete affruntà terribili ansietà , dubbitu di sè, cunfusione è panicu.
Questu articulu hà da pruvà à furnisce un pocu di sollievu da questi sentimenti. Prima, esplorerà e radiche di a depressione esistenziale, poi guarderà i segni cumuni di i malati, è infine esplorerà alcuni percorsi potenziali luntanu da sta malattia spirituale.
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A Nascita Di Depressione Esistenziale
A vita da zitellu hè abbastanza stretta. Site effettivamente chjosu da u mondu esternu è amparate a maiò parte di ciò chì sapete da quelli chì sò più vicini à voi: genitori, fratelli, membri di famiglia più largu è primi amichi.
E vostre idee di vita, a vostra moralità, i vostri punti di vista, è a vostra comprensione di ciò chì custituisce un cumpurtamentu accettabile sò tutti fatti da ciò chì si vede trà stu picculu gruppu di persone.
Dopu, à misura chì invechjate, cresce a vostra esposizione à influenze esterne. A vostra capacità di cumunicà migliora, cuminciate à capisce idee più cumplesse, è interagite cù gruppi più diversi di persone.
puesie per un amatu persu
Di colpu, a to visione di u mondu hè spessu sfidata mentre scontri credenze, tradizioni, comportamenti è stili di vita abbastanza diversi da i vostri. Puderete cumincià à dumandassi ciò chì hè ghjustu è ciò chì hè sbagliatu. O piuttostu, quale hà ragiò è quale hà tortu.
Quessi sò i primi germogli verdi di depressione esistenziale è sò praticamente universali. A maiò parte di e persone in un certu stadiu di a so vita, passanu per un periodu induve cumincianu à mette in discussione tuttu ciò ch'elli sò mai stati insegnati. Per alcuni, questu passerà rapidamente è senza dolore, ma altri puderebbenu stà in un tale statu per un tempu assai longu.
Altri, ancu, puderianu saltà in e fora di questu locu u più penseru ripetutamente durante u corsu di a so vita.
A depressione esistenziale ùn hà micca da seguità necessariamente. Parechje persone penseranu à u dumande prufonde di a vita, di u significatu, è di l'universu abbastanza felice, alcuni piaceranu ancu a sfida di cuntemplà l'irrispondibile.
Eppuru per uni pochi, sta dumanda pò spirale in giù in un statu depressivu induve u scopu propiu di a to vita hè messu in dubbitu.
Ultime Preoccupazioni di Yalom
In u so libru Psicoterapia esistenziale, u psichiatra Irvin Yalom hà teorizatu chì ci sò 4 cause primarie di stu tippu di depressione. Queste «preoccupazioni ultime» cum’ellu a dicia sò, à parè soiu, cuncetti fundamentali chì i malati anu da cunfruntà guasi inevitabilmente.
Quessi sò: morte, libertà, isolamentu è mancanza di significatu.
Morte hè, cum'è l'avete da aspettà, in relazione cù a fine inevitabbile di a nostra vita fisica è cumu questu si riferisce à a cessazione di e nostre forme mentali è spirituali. Simu tutti murtali in u sensu fisicu, ma l'incapacità di vede al di là di a morte di i nostri corpi pò esse una fonte d'angoscia.
Mentre chì certe persone anu a fede in un oltritomba di forme variabili, altri lottanu cù a conclusione brusca di u 'sé' chì porta a morte. Se a morte ci aspetta à tutti, allora chì sensu hà da campà?
Libertà hè qualcosa chì l'omi anu combattutu guerre per i seculi scorsi, eppuru Yalom postula chì a mente hà una relazione inquieta cù questu stessu cuncettu. A libertà vene da a mancanza di struttura chì simu esposti à u ghjornu chì simu nati. Mentre pudemu campà in un mondu pienu di leggi è tradizioni, ùn simu micca ligati da elle.
A libertà hè a respunsabilità di fà scelte, d'agisce in un modu o in l'altru, di tralascià una strada di a nostra creazione. Un principiu terrificante, ùn site micca d'accordu? Perchè sì simu veramente liberi, allora duvemu affruntà a pruspettiva di fà scelte povere, di marchjà per una strada minore di quella chì puderia esse stata pussibule, di ùn soddisfà u putenziale chì ci anu datu.
Isulamentu hè un'altra idea piuttostu inquietante. Vidite, cum'è esseri, simu definiti da e nostre interazzioni cù altre persone, oggetti è creature. Eppuru, quant'è ben cunnosciuti pudemu diventà cun un corpu stranu, ùn pudemu mai cunnosce a so essenza. Ùn pudemu mai sperimentà ciò chì hè di esse quella persona, cosa o forma di vita.
Cum'è ùn pudemu micca cunnosce pienamente l'altru, sò incapaci di mai cunnosci pienamente noi. A nostra cuscenza hè chjusa à tutti i furesteri hè solu per i nostri ochji. A cunclusione à sta linea di pensamentu hè chì simu solu solu in a nostra esistenza. Guardemu à un mondu chì pò esse vistu, intesu, toccu, ma ùn simu micca noi è ùn simu micca.
Sensicità hè a culminazione di a morte, a libertà è l'isulamentu. Di fronte à u nostru tempurale, incertu, è esistenza sola , Alcune menti cadenu in un locu bughju privu di speranza è significatu.
U significatu stessu di a vita hè persu è una persona entra in un statu di depressione esistenziale.
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Perchè Alcuni È micca Altri?
Datu chì noi tutti dumanderemu quale simu è ciò chì simu difendenti in un certu puntu di a nostra vita, perchè ùn hè micca una inevitabilità una spirale descendente in depressione esistenziale? Perchè certe persone soffrenu è altri micca?
Questa hè, naturalmente, una dumanda chì pò esse posta à tutte e forme di depressione, è mentre ùn ci hè una risposta unica, chjara, ci sò qualchi indizii.
Una strada in questu locu scuru hè attraversu un tragedia o perdita chì tocca in fondu à u core di una persona. Esempii di tali eventi sò: u passaghju di una persona cara, un grande disastru (naturale o artificiale), un episodiu abusivu in u so passatu, una ferita grave per sè stessu, un diagnosticu di malattia, o altri sconvolti improvvisi.
Queste ponu causà a rinfrescazione di e dumande è e preoccupazioni esistenziali chì sò state diposte da tantu tempu. Di colpu, a vostra realità hè cambiata è a vostra visione di a vita è di u mondu chì vi circonda cambia.
Fede hè una seconda ragione potenziale perchè alcune persone sperimentanu una depressione esistenziale mentre chì altri ùn ne. Qualunque sia a vostra opinione à propositu, a religione agisce cum'è una grande ancora in a vita di quelli chì a praticanu. A religione furnisce risposte (sia currette o micca) à e dumande sottostanti chì tutti dumandemu à a vita. Hè una fonte di pace è di cunfortu un faru in i mari scuri è tempestosi di a vita.
Benintesa, ùn avete micca da praticà una religione mainstream per avè fede. Pudete avè fede in e vostre credenze, in i vostri punti di vista, in u vostru core è in l'anima. Qualunque sia a so forma, a fede hè cum'è un sistema immunitariu spirituale, prevenendu e malatie esistenziali chì minaccianu a mente.
A mancanza di fede - o ancu di perde a fede - pò mette in più risicu di sta forma di depressione. Di novu, hè impurtante nutà chì micca tutti quelli chì campanu senza fede ne patiranu, è micca tutti quelli chì anu fede saranu impermeabili à questa afflizione.
In terzu, u psicologu Kazimierz Dabrowski hà speculatu chì l'iniziu di depressione esistenziale era più prubabile in un individu chì era in qualchì modu talentu . Tali persone seranu spessu di intelligenza superiore à a media, perchè per deliberà nantu à u significatu di a vostra propria esistenza richiede un sforzu mentale prolungatu è cuncertatu.
Secunnu Dabrowski, l'individui creativi sò ancu più propensi à mette in dubbitu a so propria esistenza in qualchì modu (à volte cum'è parte di u so travagliu) è ci sò innumerevoli esempi di artisti, scrittori è poeti chì anu luttatu cun sta forma di depressione. Grandi pensatori, scienziati, filosufi è capimachja appartenenu ancu à stu gruppu «dotatu» è sò più propensi à affruntà i prublemi di vita è di significatu.
Dabrowski hà teorizatu chì l'individui di talentu sò più cuscenti di u vastu spettru chì a vita occupa. Vedenu a rete infinita di cunnessioni trà e persone, l'influenza chì una persona hà nantu à u so circondu, è i camini divergenti chì derivenu da e scelte chì affrontemu. Videnu tuttu què è sò intuitivamente cusciente di u grande putenziale chì i circonda. Formanu visioni idealiste di ciò chì puderebbe esse, chì sò poi frantumati da a dura realtà di u mondu chì esiste in realtà.
Sò altamente sensibile à l'inghjustizie in a sucietà è u ingiustu è opportunità inuguali offerte à diversi membri è gruppi. Anghjuleghjanu di esse una forza per u bè, di riequilibrà e scale chì dapoi troppu tempu anu favuritu alcuni sopra l'altri. Ciò chì principia cum'è un desideriu pusitivu pò scendere rapidamente in disillusione è disperazione mentre si rendenu contu di i limiti di a so influenza. Puderanu prevede cumu e cose puderebbenu esse, ma ùn sò micca capaci di fà un impattu significativu. Questu pò in fine li porta à dumandà a so propria esistenza è u scopu di a vita, s'ellu ci hè.
A tragedia, a mancanza di fede, è u talentu ùn sò micca l'unicu urigine di a depressione esistenziale, ma sò e più maiò. È cum'è menzionatu, micca tutti quelli chì si adattanu à unu di questi stampi caderanu in un statu depressivu chì sò solu indicatori di risicu aumentatu.
Segni Di Depressione Esistenziale
Una crisa depressiva di u tipu esistenziale pò esse identificata circhendu alcuni di sti sintomi cumuni:
- Interessu (chì cunfina cù l'ossessione) di dumandà dumande prufonde nantu à a vita, a morte, l'universu è u scopu di tuttu.
- Perdita d'interessu in quasi tuttu u restu perchè hè vistu cum'è senza significatu.
- Sentimenti di disconnessione, separazione, isolamentu, è sulitudine (avete tagliatu i ligami cù e persone in a vostra vita è sentite chì ùn site micca in ogni locu ).
- Una intolleranza per u statu quo di a sucietà.
- Paralisia funzionale causata da l'assenza di motivazione o ispirazione (vale à dì ùn si pò purtà à fà nunda di sustanza).
- Sensazione di esse insensatu o viotu.
- Bassi livelli di energia.
- Penseri di suicidiu.
A depressione esistenziale, cum'è a maggior parte di l'altri generi, pò vene in vari gradi di gravità. Identificà i segni prestu hè una parte impurtante di trattà è di superà a malatia.
Trattendu a Depressione Esistenziale
Disclaimer: nunda di ciò chì seguita ùn deve esse cunsideratu cum'è cunsigliu clinicu o prufessiunale. A depressione hè megliu trattata da i prufessiunali è i punti sottu sò cuncepiti per cumplementà questu.
Parlate à qualchissia: ancu sì avete a sensazione chì tutte e cunnessioni personali ùn anu inutile, vale a pena di pruvà una terapia parlante di qualchì tipu. A logoterapia, una forma di psicoterapia sviluppata da Viktor Frankl, puderia esse a più adatta à a depressione esistenziale postu chì si occupa di a ricerca di significatu in a nostra vita.
Accetta l'incertezza: una cosa chì dà fastidiu à parechji malati hè a quantità è a scala di e scunnisciute implicate. Nisuna quantità di penseru o di ricerca vi porterà mai à una risposta definitiva à e dumande di perchè è cumu duvemu campà. I misteri intornu à a morte, l’universu , u liberu arbitriu, o u scopu fermerà per sempre piattu, è accettà questu pò alzà u pesu di a so cuntinente cuntemplazione.
Focus nantu à ciò chì PUDETE fà: hè pussibule chì avete arrivatu à a cunclusione chì a vostra influenza annantu à u mondu hè limitata. Invece di lascià chì questu ti abbia, pruvate à cunsiderà tutti i picculi modi chì pudete è impactanu quelli chì vi circondanu. Capite chì mentre a vostra portata pò esse limitata, u putenziale di avè un effettu pusitivu annantu à quelli chì ne stanu ùn hè micca.
Dolore: se avete subitu una perdita o avete assistitu à una tragedia, avete bisognu lascia ti dolu . Piacite micca solu per l'altri chì sò partuti, ma ancu per quelle parti di voi chì ùn pudete più identificà cun. E crisi di esistenza ti facenu invariabilmente mette in discussione a vostra morale, e vostre scelte, a vostra persunalità è a vostra vita finu à avà duvete lascià andà se anu da perde a so presa nantu à voi.
Abbracciate e differenze: per affrontà i sentimenti di disconnessione è isolamentu, duverete accettà è, infine, abbracciare u fattu chì sì unicu da tutti è tuttu u restu. Invece di vede questu cum'è una cattiva cosa, pruvate à vedelu cum'è una occasione di impegnà cun entità abbastanza distinti da i vostri. Ié, ùn puderete mai esse elli, sentite cum'è elli, vede cum'è elli, ma pudete amparà da elli è vene à capisce megliu a so versione di a realità. Ùn assumete micca l'esistenza di sbagli è diritti assoluti, ma capite a diversità di a cultura è di l'opinione.
A depressione esistenziale hè una cundizione seria, chì hè qualchì volta trascurata da i prufessiunali sanitarii o sbagliata per qualchì altra patulugia. Capisce ciò chì hè è da induve vene pò aiutà à affruntà u prublema è truvà un trattamentu chì sia efficace.
Pudete ascultà stu MP3 per aiutà scopre u vostru significatu in a vita ? Pensemu cusì.
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