Cumu Superà a paura di u cambiamentu è affruntà cun fiducia novi sfidi

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Naturalmente avemu paura di cambià, è e nostre rutine si sentenu sicure è cunfortanti. Eppuru, e vostre relazioni, carriera, umore è situazione finanziaria cambianu periodicamente per tutta a vita.

Questi cambiamenti ponu esse stressante , ancu se u risultatu furnisce assai benefici. Per esempiu, uttene una prumuzione puderia significà un salariu più altu, ma ùn puderete micca sentesi capaci di trattà alcune di e vostre nuove responsabilità.



Per sperienza, sapete dighjà chì finarete per abituassi à tutti questi cambiamenti. À u primu pudete esse flipper nantu à cumu si adattanu à e vostre nuove circustanze, ma prima o poi queste diventeranu u novu statu quo.

Cù i seguenti cunsiglii, pudete trionfà nantu à a vostra paura di cambià è accettà cun più fiducia nuove sfide pur suppurtendu assai menu stress in u prucessu.

1. Spergu Per U Migliu E Preparatevi Per u peghju

Hè bella d'avè una mentalità pusitiva . Quandu a vostra mente hè più aperta à sperienze positive, sò più propensi à entrà in a vostra realtà. Hè un modu assai megliu per campà paragunatu à preoccupassi pesimisticamente per ogni risultatu negativu pussibule.

Tuttavia, e persone puramente ottimiste ponu esse devastate quandu un cambiamentu di vita ùn gira micca in u so favore. Preparendu per i peggiori risultati possibili, pudete furmàvi per accettà ogni pussibilità.

cumu trattà cun qualchissia senza sensu cumunu

Immaginate di assiste à un'intervista di travagliu è pare andà bè. Site cusì sicuru chì avete avutu u travagliu chì ùn dumandate più. Ma settimane passanu senza chì quellu impiegatore vi offre a pusizione. Avete persu u tempu è vi site pruvucatu ancu di più stressu ùn accettendu micca a pussibilità ch'elli ùn vi possinu impiegà.

Attenti à u vostru livellu di pessimisimu chì circonda l'avvenimenti futuri. A preoccupazione vi impone à preparàvi per perde u vostru travagliu, spese mediche imprevedibili, o altre inevitabilità. Tuttavia, troppu preoccupazione provoca ansietà inutile per eventi chì ùn esistenu mancu.

Dumandatevi, 'Mi preoccupu di e cose chì ùn accadenu mai?' Se a risposta hè sì, allora forse quella preoccupazione iperattiva vi hà aiutatu à evità alcune situazioni scomode. Tuttavia, state ancu evitendu l'occasioni di cresce. Esse onestu cun sè stessu è si capisce quandu questu hè veru.

Alcune persone rinuncianu à e opportunità di carriera perchè si preoccupanu di fà male. Alcune persone evitanu l'occasioni di socializà perchè si preoccupanu di imbarazzassi.

Sia l'avvenimenti futuri pusitivi sia negativi causanu à l'omi una grande ansietà, ma ùn importa ciò chì hè a situazione, pudete preparalli per questu. Puderete micca esse capace di vene subitu cù una soluzione. Ma pudete preparalli emotivamente. Pudete praticà accettendu a pussibilità chì a vostra situazione possi cambià.

Cunsiderate ogni pussibilità. Immaginate di accettà è di gestisce i risultati ùn importa ciò chì. Questu vi aiuta à rilassate è à riduce u stress, ùn importa ciò chì accade.

2. Attenti à u Cambiamentu Prussimu

Sè site assai pessimistu, serà bellu per a vostra salute di fighjà, è sia riconoscente per , tutta l'abbundanza pusitiva digià presente in a vostra vita. Tuttavia, alcune persone si focalizanu tantu nantu à ciò chì si passa bè in a so vita, chì ponu ignorà i segni di e sfide à vene.

Da una parte, questu uguale menu stress. Invece di preoccupassi per l'avvenimenti futuri chì ponu accadere o micca, sò più inclini à gode di u mumentu. U prublema hè, se e circustanze cambianu di colpu, cusì puderia u so bon umore.

Quandu ci fermemu in e nostre rutine d'ogni ghjornu, pò esse tentatore d'ignurà i segni di cambiamentu à vene. Ma questu solu vi lascia più impreparatu quandu u cambiamentu si verifica in realtà.

Hè per quessa chì hè impurtante di pruvà mentalmente e vostre reazzione à tale cambiamentu. Ùn sapete micca solu chì fà, ma u cambiamentu propiu ùn serà micca cusì spaventosu.

Dumandatevi: 'È se accade ___? Chì faraghju? ' Questu esercitamentu vi aiuta à preparassi emotivamente è mentalmente per avvenimenti futuri. Praticate puru à accettà l'eventi chì sperimentate in a vostra prova mentale.

Quandu u futuru cambiamentu o sfida si verifica, sarete pronti à piglià l'azzioni adatta. Vi sentirete ancu menu stressatu da ellu perchè avete dighjà praticatu à accettà u cambiamentu invece di resistelu.

Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):

3. Chunk A Sfida In Pezzi Più Chjuchi

Pò esse schiacciante pensà à tutti i dettagli di cambiamenti maiò. Invece, scumpartite u cambiamentu in pezzi più chjuchi, più gestibili. Invece di pruvà à adattassi à tuttu simultaneamente, pudete piglià u vostru tempu per gestisce ogni aspettu di u cambiamentu.

Chunking hè un modu di rimpiazzà grandi prughjetti o sfide per cunvince sè stessu chì sò in realtà più chjucu è più gestibili. Un prugettu tamantu pò parè impussibule. Pudereste sente cusì stressatu da a scala di questu chì rifiutate ancu di cumincià.

Tuttavia, se pudete cunvince di concentrà si nantu à un picculu pezzu di a sfida è dimenticà u restu, allora a parte chì avete sceltu di travaglià deve esse più faciule da gestisce. Per esempiu, imaginate chì vulete scrive un libru. Se site focalizatu nantu à a scrittura di un libru sanu, puderete sente chì hè troppu travagliu. Ma se site focalizatu nantu à a scrittura di un capitulu oghje, o ancu solu una pagina, site più prubabile di crede chì pudete gestisce u compitu più chjucu.

ùn mi sentu micca abbastanza bè per u mo maritu

U listessu hè vera per parechji cambiamenti di vita. Invece di pruvà à risolve ogni prublema da u principiu, sceglite un compitu più chjucu chì crede chì pudete gestisce. Una volta finitu quellu compitu, u sensu di rializazione deve aiutà à spinghje vi à risolve a prossima sfida.

4. Senza rigrettu

L'esperienze chì cambianu a vita ponu vene cù ricordi dolorosi. Calchì volta, ùn ci hè micca una bona scelta. Inevitabilmente, puderete esse lasciati à dumandassi nantu à ciò chì avaria / puderia esse accadutu se avete fattu scelte diverse.

Questu hè, in definitiva, una perdita di energia mentale. Se vi pentite di cambià a vostra vita, pò solu mantene a vostra mente bluccata in u passatu. Invece, aprite a vostra mente à nuove opportunità. Focus nantu à u futuru è i cambiamenti chì puderanu migliurà a vostra vita.

5. Abbraccia Cambia

Pigliate un pezzu di carta è scrivite 10 cambiamenti chì anu migliuratu a vostra vita. Pigliate u vostru tempu se avete bisognu. Queste puderebbenu esse cose cum'è u diploma di scola, inizià un novu travagliu, finisce una cattiva relazione, o ancu cumprà un novu computer.

Site statu nervosu per sti cambiamenti?

Avete avutu paura?

Quantu di questi cambiamenti si sò rivelati assai più pusitivi di ciò chì aspettavate?

Questu eserciziu pò aiutà à apprezzà a vostra capacità di cambià durevule. Ci hè probabilmente alcune sperienze assai avverse nantu à a vostra lista. Capite cumu queste sperienze vi anu aiutatu à cresce. Questu vi aiuterà à affrontà e sfide future assai più cun fiducia. Ogni volta chì un cambiamentu vi sfida, vi permette una occasione di sfruttà u vostru putenziale.

U cambiamentu ùn hà micca bisognu di teme. Ciò chì duvete veramente teme hè di mantene a stessa rutina noia è livellu di cuscenza per sempre. Hè solu stagnazione, micca crescita. Invece, abbraccendu u cambiamentu vi aprite à nuove possibilità.

Questa meditazione guidata puderia aiutà smetti di teme u cambiamentu ? Pensemu cusì.