A Sindrome Impostore hè qualcosa chì tocca assai di noi, da celebrità famose è quelli in travaglii di grande putenza à genitori è ghjovani adulti. Pò ancu influenzà e nostre relazioni d'ogni ghjornu è cumu interagimu cù l'altri.
Sta cundizione riguarda l'idea chì voi sente cum'è una froda - chì ùn avete micca veramente successu, site inadegwatu, senza talentu, è site per esse scupertu.
Puderete soffre di questa afflizione mentale chì genera fiducia, generatrice d'ansietà? Se parechji di i seguenti penseri vi sembranu familiari, a risposta hè probabilmente sì.
1. Ùn vedite micca i vostri punti di forza.
Questu hè un sintimu classicu di a Sindrome Imposter. Parechji chì si battenu cun ellu ùn ponu micca vede e so forze è abilità. Ch'ella sia riguardu à u travagliu, à a vostra rilazione, o à u vostru rolu di parente o di curatore, ùn si pò micca vede cumu si stà bè Altre persone a vedenu, tuttavia, è ancu menzionanu quantu site forte è di talentu, ma ricusate d'apre i vostri ochji à a verità.
2. Vi preoccupate chì a vostra furtuna sia finita
Una parte di a Sindrome Impostore si sente cum'è se site una froda. Cridite chì site sempre in traccia di esse «scupertu», o chì a vostra furtuna finisce di colpu è ùn vi lasciarà nunda. Aspettate solu chì u centesimu falessi tuttu u tempu prontu per chì tutti si capissinu chì ùn site micca a persona ch'elli pensavanu di esse.
brevi puesie nantu à a perdita di una persona cara
I vostri successi, se pudete ancu vedeli cusì, sò tutti azzurri. Ùn pò esse forse chì avete travagliatu duru o chì avete fattu bè - deve esse perchè avete incantatu u vostru modu per un risultatu pusitivu, o chì una selvaggia coincidenza significava chì e cose anu funzionatu per voi.
3. Avete l'impressione di travaglià di più cà tutti l'altri.
Vi sentite spessu cum'è chì vi piglia assai più sforzu di chiunque altru per uttene i stessi risultati. Questu hè assai prubabile micca u casu, ma ùn pudete micca aiutà à u pensamentu di trascinassi in a vostra mente.
Vidite l'altri chì facenu e cose è vi dumandate perchè hè cusì faciule per elli, ancu se l'altri anu spessu sta visione di voi. Sentite chì duvete spinghje voi più forte chì l'altri si spinghjenu perchè stai piattendu stu grande secretu di esse totalmente incompetenti è senza talentu.
4. Ùn pudete micca accettà cumplimenti o lode.
U trovi dulurosu ogni volta chì qualchissia prova à ludà ti. Questu hè generalmente in relazione à u travagliu, ma pò attraversà tutti l'aspetti di a vita. Puderete truvà difficiule di vedeci cum'è un bonu genitore, o un bonu capu o cullega, allora ogni volta chì qualcunu vi cumplimenta, supponi stanu mentendu .
5. Scacciate u successu.
Truvate cusì difficiule per accettà chì pudete avè veramente fattu qualcosa bè chì ricusate di ricunnosce i vostri successi. Piuttostu, li palminate è credite tutti l'altri. Invece di stà in u focu di focu, forzate altre persone à entrà in ella è mischjàvi in daretu à a folla. Vi sentite indegnu di successu è di lode, allora preferite attribuisce à qualsiasi altru.
6. Site un travagliadore.
Vi truvate à travaglià costantemente perchè sapete chì u vostru travagliu ùn serà mai abbastanza bonu. Mentre l'altri spessu smettenu di travaglià una volta chì un obiettivu hè rializatu, vi spingite per continuà à travaglià è à travaglià. Questu ùn tende à cunduce à assai, quantunque, cum'è a ricumpensa per tuttu quellu sforzu spessu plateaus dopu un certu puntu.
owen hart nazione di duminazione
Malgradu ùn avè micca guadagnatu assai di più da travaglià e ore supplementari, ùn pudete micca impedisce di fà. Site prubabilmente cuscenti di stu trattu, chì parechji altri averanu forse signalatu u vostru cumpurtamentu. Malgradu quessa, continuate à spinghjevi constantemente.
7. Site un perfezziunistu.
S'ellu ùn hè perfettu, ùn site micca cuntentu. Perchè vi sentite cusì inadeguatu dighjà, vi sentite cum'è chì tuttu ciò chì fate deve esse assolutamente perfettu. Site cusì preoccupatu per esse insufficienti in ogni aspettu di a vostra vita chì a perfezione pare l'unicu modu per scuntrà in una luce positiva. Ti tenite à standard ridiculamente alti chì ùn sò micca ghjunghje.
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8. U fallimentu ùn hè micca una opzione .
Questu si lega cun esse un perfezionista, cume ùn si pò mancu capisce micca esse bravi in qualcosa. Stu sintimu si estende per gran parte di a vostra vita, cumpresu u travagliu, l'amicizie, e relazioni, è a vostra vita suciale. Site spaventatu di ùn esse capace di fà qualcosa è di travaglià voi stessu in un statu d'ansietà annantu à u più chjucu di e cose.
Mentre chì altri ponu guardà obiettivamente certe attività è accettà chì ùn ponu micca esse u megliu in tuttu, vi forzate à perseguite l'eccellenza in tuttu ciò chì fate, qualunque sia u costu.
Questu hè spessu parte di un ciclu di penseru chì gira intornu à u successu - u megliu si capisce e cose, più elevati sò i vostri standard chì devenu esse stabiliti, chì significa chì avete costantemente da travaglià più duru per ghjunghje à u vostru, spessu irreale, attese .
9. Ùn site micca cunfortu cun fiducia.
Pudete ammirà a fiducia in altre persone, ma sentite cum'è chì ùn sia micca permessu di esse fiduciosu. Assumite chì e persone si rideranu di voi o vi criticeranu per avè l'audacia di esse fiduciosi in sè stessu.
Immaginate chì a ghjente ti viderà mostrendu fiducia è dumandassi perchè hè - stai coprendu qualcosa, cumpensate qualchì grande fiascu? Avete in panicu chì e vostre azzioni scontranu negativamente, per qualunque ragione, cusì scappate da a fiducia.
10. U paragone vi ruvina.
Questa idea hè ligata à u fattu chì quelli chì soffrenu di a Sindrome Imposter spessu si sentenu cum'è una frode. Site digià cusì incertu di e vostre proprie capacità, allora u fattu chì site paragunendu constantemente à l'altri veramente ùn aiuta micca.
Tutti i sentimenti pusitivi chì pudete avè versu voi stessi sò immediatamente spugliati u secondu chì cuminciate à pensà à elli! Paragunate senza fine à i vostri amichi, fratelli, cumpagnu è culleghi. Hè stancu è sapete chì hè malsanu, ma ùn pudete micca rompe l'abitudine.
cumu fà passà u tempu più veloce
Più entra in questu cicculu di penseru, peghju diventa. Finisci per rimpruverà per esse cusì insicuru è chì porta solu à ancu più paragoni à l'altri chì parenu cusì spenserati è micca influenzati da l'opinioni di e persone nantu à elli. Questu porta à l'ultimu cicculu viziosu è vi mantene intrappulatu da u vostru IS.
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11. Si vede solu i negativi.
Ci hè difficiule di ricunnosce chì ci sò qualchì pusitivu in ciò chì fate, soprattuttu perchè site guidatu da a paura piuttostu chè motivatu da u successu. Ùn pudete micca vede quante cose belle chì passanu, o quantu stai bè, è invece vede i negativi in tuttu.
Perchè site intrappulatu in un ciclu di sentimentu inadeguatu, ùn pudete micca vede cumu qualcosa chì fate pò esse vistu cum'è pusitivu o degnu. U più vi ritruvà nant'à sti negatives, o creà elli, piuttostu, più continuanu à spuntà. Questu solu rinforza a vostra credenza chì site una froda è chì ùn site micca bravu in nunda.
12. Rimpietate i vostri roli.
Ch'ella sia u vostru rolu di genitore, cullega, o amicu, vi sentite cum'è chì fate un travagliu mediu. Puderete avè u primu rolu in a vostra impresa, ma site prestu à spazziallu cum'è qualcosa 'qualcunu puderia fà'.
Truvate impussibile di crede chì fate qualcosa di valutu o di sfida, allora scartate e vostre azzioni cum'è cose d'ogni ghjornu. Puderiate lancià u primu rachettu, ma l'avete automaticamente scontu cum'è qualcosa chì un zitellu puderia fà.
13. Avete sentimenti è penseri irrazziunali.
Ci hè difficiule d'avè una perspettiva nantu à certi prublemi, chì site cusì arradicatu à a manera di pensà. Altre persone vedenu a vostra vita da l'esternu è anu visioni totalmente sfarenti di quelli chì tenite nantu à questu.
Ùn pudete micca vede u vostru travagliu o passatempi o stile di vita cum'è qualcosa impurtante o eccitante, ma questi penseri sò irrazionali. Obiettivamente, altri vedenu a vostra vita cum'è successu è piena di eventi è attività interessanti. L'irrazionalità daretu à i vostri sentimenti è penseri deriva spessu da u sensu inadeguatu.
Dopu avè lettu questi 13 punti, pensate chì puderete soffre di Sindrome Imposter?
