A necessità ùn hè mai una qualità attraente, ma quandu site innamuratu , pò, per alcuni di noi, esse difficiule da evità.
Un cumpurtamentu appiccicatu pò dannà a vostra rilazione se u vostru cumpagnu ùn pò manighjà. Pò ancu significà chì perde a vostra indipendenza. Vi scurdate di a vostra capacità di stà nantu à i vostri pedi è esce da quì è fate e cose.
In più, pò significà chì u vostru focu hè interamente nantu à l'ughjettu di i vostri affetti è tutte l'altre relazioni in a vostra vita cumincianu à soffre.
Dunque, pensu chì pudemu tutti d'accordu chì unu o i dui partenarii essendu appiccicati è bisognosi ùn hè micca una cosa pusitiva per alcuna relazione.
Ma cambià stu cumpurtamentu, una volta amparatu, hè più faciule à dì ch'è à fà.
Eiu, per unu, tengu e mo mani à volte mi cumportu in modi chì so perfettamente bè malsani per a mo relazione è per mè. Sò chì ùn devu micca esse cumportendu cusì ancu mentre u facciu, ma ùn possu micca solu aiutami.
Per furtuna, però, ci sò assai trucchi chì pudete ghjucà nantu à u vostru cervellu per impedisce di perpetuà u comportamentu negativu.
Si tratta di sviluppà novi abitudini è reazzioni predefinite. Duvete tene vi occupatu è divertitu abbastanza per impedisce i vostri penseri di stà nantu à u vostru cumpagnu più di ciò chì hè sanu è naturale.
Sì vi anu dettu chì site eccessivamente appiccicatu o chì u sapete solu in u core, eccu uni pochi di cunsiglii per calà i vostri livelli di necessità à gestibili, o ancu inesistenti.
1. Ammitallu à voi stessu
Sè site sempre in negazione nantu à a vostra aggrancabilità, è leghjendu questu attraversu un velu di scetticisimu, ùn anderete mai à migliurà a situazione, è a vostra relazione soffrirà.
U primu passu hè di accettà chì site appiccicatu è chì hè un prublema. Una volta chì avete trattatu quelle informazioni, sarete in una pusizione per piglià passi per cambià u vostru cumpurtamentu.
2. Mettiti in primu locu
Quandu tuttu ciò chì pudemu pensà hè l'ughjettu di i nostri affetti, spessu, inconscientemente, mettemu i so bisogni davanti à i nostri.
Smettemu di fà cose chì vulemu veramente fà perchè simu tantu dispirati di passà u tempu cù u nostru amante.
Ùn avemu micca a voglia di dì à l'altra persona ciò chì ne avemu bisognu da elli, forse per paura ch'elli sianu dì innò .
Ùn dicu micca sicuramente chì l'universu duveria girà intornu à voi, ma eiu sò dicendu chì u vostru universu ùn deve micca girà interamente intornu à l'altra persona.
Assicuratevi chì ùn site micca sacrificatu i vostri bisogni per i soi, cum'è à longu andà chì causerà solu risentimentu da u vostru latu, è sopraverà per i soi.
3. Rispettate e so cunfine
Alcune persone amanu u cuntattu custante in forma di abbracci, basgi è carezze, ma alcune persone ùn l'anu micca.
Se u vostru cumpagnu vi hà dettu, o u so linguaghju di u corpu hà fattu capisce chì ùn sò micca cunfurmati cù a quantità di affettu fisicu li date à elli, hè impurtante esse più cuscenti di u vostru cumpurtamentu è di rispettu i so cunfini .
Arricurdatevi, solu perchè ùn sò micca tattili cum'è voi, ùn significa micca chì ti amanu mancu menu - anu solu un modu diversu di mostrà lu.
4. Mantene occupatu
Sè site propensu à esse appiccicatu, allora avè assai tempu nantu à e vostre mani solu aggraverà u prublema, soprattuttu se u vostru cumpagnu hè assai più occupatu di voi.
Se site attualmente senza piani a maiò parte di e notte à a settimana è chì anu un calendariu suciale imballatu, hè ora di impegnassi.
Assicuratevi di avè piani almenu trè sere à settimana in modu chì fisicamente ùn abbiate micca u tempu di pusà intornu à mancalli o di mandalli un testu in permanenza.
5. Chjama i to amichi
Avete mai avutu un amicu chì vi abbandunò per una relazione? Ti ricùardi di u male chì si sente? Ùn sia micca quella persona.
Nutre consapevolmente e amicizie impurtanti in a vostra vita è riservate u tempu per dedicalli, cum'è fate cù u to cumpagnu. Incuraghjite u vostru cumpagnu à fà listessa.
6. Passate u tempu cù a vostra famiglia
A ghjente abbandona spessu a so famiglia è i so amichi quandu si scontranu cù qualcunu novu.
Quandu hè stata l'ultima volta chì avete chjamatu a vostra mamma? Chjamatela, è, se vulete, parlatela di a vostra relazione. Puderete ancu dumandalli uni pochi di cunsiglii nantu à cume esse menu bisognosi. E mamme sanu megliu.
perchè hè statu sparatu grande cass
Dopu, parlate d'altre cose. Per quantu possa parè qualchì volta, a vostra rilazione ùn hè micca a cosa più impurtante chì si passa in stu mondu, è duvete rammintà ciò.
7. Travagliate nantu à i vostri prublemi di fiducia
Per alcune persone, a clinginess hè basata nantu à una mancanza di fiducia. Pensate à induve quelli prublemi di fiducia sò venuti da, è ciò chì pudete fà per risolve li ... o almenu migliurallu.
Mentre un cumpagnu chì pudete contà hè un aiutu meravigliosu per superà questi prublemi, sì quellu chì deve fà u travagliu, micca elli.
8. Circate cunsiglii è guida da un prufessiunale.
U cambiamentu di cumpurtamentu hè pussibule per tutti, ma quellu cambiamentu accade spessu assai più faciule è rapidamente quandu ci hè un prufessiunale implicatu. In u vostru casu, avete bisognu di gestisce u vostru cumpurtamentu appiccicatu mentre travaglia ancu per scopre è trattà e cause sottostanti di questu.
Per questu, ricumandemu i servizii di cunsigliu da. Pudete cunnette è parlà cun un espertu chì si occupa di situazione cum'è a vostra sempre. Puderanu guidà vi, furnisce cunsiglii specifichi è approcci per pruvà, è aiutanu à andà avanti quandu si sente cum'è una lotta. Pudete parlà à qualcunu in ligna da u cunfortu di a vostra propria casa.
S'ellu sembra qualcosa chì site interessante per pruvà, di parlà à qualchissia o di organizà una sessione.
9. Ùn pensate micca à u 'chì si'
Vi site mai ritrovu à falà in un bucu neru «è se» mentre site in casa è u vostru cumpagnu hè fora per beie cù l'amichi?
Cuminciate à dumandassi, 'è se ellu incontra una altra ragazza?' o, 'è se ella decide ch'ella ùn mi vole più ...?'
Per esse francu, tuttu puderebbe accade, è ùn pudete micca cuntrullà l'avvene, ma ùn ci hè assolutamente nisunu puntu di esse miserabili per cose ipotetiche chì sò assai improbabili di accadere.
Pudete preoccupassi per elli se è quandu si facenu, ma intantu, focalizati nantu à e gode di e cose belle in a vostra relazione.
10. Inizià un novu hobby
Unisciti à una squadra di netball. Iscriviti à e classi di Zumba. Principià una classa di ceramica. Iscriviti à e lezioni di spagnolu. Trovu e cose creative particularmente utili quandu mi pigliu appiccicatu in una relazione.
Durante e trè ore chì mi sentu in a mo classa di ceramica, u mo telefunu hè salvatu in modu sicuru è ùn pensu mancu à verificallu, allora sò impegnatu in ciò chì facciu cù e mo mani (per ùn parlà di u disordine chì mi faria ).
11. Vai in vacanze
E vacanze cù u vostru cumpagnu ponu esse di sognu, ma e vacanze cù l'amichi o, per quessa, e vacanze da soli sò ancu fantastiche.
Sò sperienze assai diverse, ma puderete truvà chì in realtà vedi più di un locu quandu ùn site micca avvoltu in u vostru cumpagnu.
Partì per un longu weekend o ancu qualchì settimana hè un modu fantasticu per uttene un pocu di spaziu unu da l'altru è eccitassi per vedeci di novu.
L'assenza, fintantu chì ùn hè micca eccessiva, face veramente u core diventà più affezionatu.
12. Mediteghja
Se sapete chì site bisognu, ma solu ùn pudete micca piantà voi stessi, avete bisognu di un allenamentu mentale per aiutavvi à cuntrullà i vostri penseri è cumpurtamentu.
Pensate à a meditazione cum'è a palestra per a vostra mente. Se vulete fà cambiamenti à a manera di pensà, duverete praticà à piglià u cuntrollu.
Ci hè parechje applicazioni chì pudete pruvà o solu truvà una meditazione guidata in YouTube. Questu aiuterà à schjarisce a vostra mente è mette e cose in prospettiva, è vi darà a forza di ùn cede à un cumpurtamentu appiccicatu.
13. Fate piani è attaccate à elli
Qualunque sia ciò chì fate, ùn lasciate cascà i piani chì avete fattu cù l'amichi o a famiglia se u vostru cumpagnu suggerisce di fà qualcosa.
Tentatore quant'ellu pò esse, lascià cascà tuttu per u to cumpagnu li manda un missaghju sbagliatu, è ùn imprimirà micca a persona chì lasciate in alta è secca.
14. Ùn fidate micca à u vostru cumpagnu per tuttu
L'idea chì u nostru cumpagnu romanticu duverebbe esse a nostra altra metà o a nostra cumbinazione perfetta incuragisce spessu a peghju. Ci hè amparatu chì u nostru cumpagnu duverebbe 'cumplettà' noi, ciò chì incuragisce à fidà ci solu.
Ma a verità hè, u nostru cumpagnu ùn duverebbe micca bisognu di tutti i nostri bisogni, è nimu ùn serà mai perfettu in ogni modu.
Puderete avè certi interessi in cumunu, ma averete forse assai assai diversi. È solu perchè ùn li piace micca andà à mostre d'arte è voi, ùn significa micca chì duvete smette di andà.
Mantene a vostra rete di famiglia è amichi per assicurassi chì avete diverse persone à chì rivolge per diverse ragioni, è ùn aspettate micca chì u vostru cumpagnu sia u vostru tuttu.
15. Minimizà u tempu di telefunu
U fattu hè, hè assai più faciule d'esse appiccicatu oghje. In u passatu, ùn pudiamu micca esse fisicamente in cuntattu permanente trà di noi. Ci diceriamu addiu a mane è turnariamu inseme di notte, colmi di storie di u ghjornu da sparte.
Or, duveriamu cuntà nantu à e telefunate da una linea fissa o ancu aspettà una lettera ... allora duviamu solu seguità a vita è ùn passà u nostru tempu à inchietassi.
L'avventu di i messaghji di testu è di Whatsapp cù quelle zicchie traditrici turchine hà, purtroppu, hà inviatu livelli d'appiccicazione attraversu u tettu.
Solu perchè pudemu esse in cuntattu tuttu u ghjornu ogni ghjornu, ùn significa micca chì duvemu esse.
È ùn duvemu sicuramente micca perde u nostru tempu inchietendu quandu ùn ricevimu micca una risposta rapida, o u tonu di a risposta sona male.
Stabilite regule per voi stessu chì vi aiutanu à mantene u tempu chì passate nantu à u vostru telefunu à u minimu, è i vostri livelli di stress devenu diminuisce cù u vostru tempu di schermu.
16. Nutre a vostra fiducia in sè stessu
Alcune persone sò appiccicate, emotivamente è fisicamente, perchè ùn vedenu micca a so propria autovalutazione. Ne soffrenu ansietà di relazione è sò cunvinti chì u so cumpagnu puderia alzassi è lascià à ogni minutu.
Fate e cose per aumentà a vostra fiducia in sè. Praticate l'autocura, ch'ella sia l'abbellimentu à l'esternu o migliurà a vostra mente.
17. Fate solu tempu qualcosa chì aspetta
U tempu solu deve esse qualcosa chì vi piace, è prufittà di tuttu.
Manghjate l'alimentu chì u vostru cumpagnu ùn hè micca un fan, accende a musica, fate un bagnu, accende qualchì candela ... fate tuttu ciò chì ùn si pò micca fà normalmente quandu sò in giru, è divertitevi!
18. Parlate ne, è travagliatelu inseme
Se avete ricunnisciutu chì site troppu appiccicatu, hè pussibule chì u vostru cumpagnu ne sia ben cuscente.
Sceglite un bellu momentu, quandu site tramindui bè alimentati è ben riposati, cun una mente chjara, per discute d'induve pensate chì venga a vostra necessità è cumu avete intenzione di travaglià è superallu.
Ancu micca sicuru chì fà da u vostru cumpurtamentu appiccicatu? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
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