E pene di u vostru passatu mettenu in periculu a vostra furtuna per un presente è un futuru felici?
E persone sò un cumbugliu di ricordi è sperienze - alcuni boni, altri cattivi. L'avvenimenti chì vi accadenu formanu u vostru modu di sente è d'interprete u mondu.
Ciò significa chì simu definiti da elli?
Innò. Ma parechje persone sottovalutanu quant'elli sò eventi negativi fà li tocca. Campà in una zitiddina brutta, esse sottumessu à abusi, o esse feritu lascia ferite in mente chì ponu influenzà a vostra salute mentale è emotiva per tutta a vostra vita - se ùn sò micca trattati.
Ma cumu impedite à u vostru passatu d'avvelenà u vostru avvene? Ebbè, u primu passu per truvà una soluzione hè di piglià cuscenza di un prublema.
1. Esperienze Traumatiche
L'esperienze traumatiche sò spessu trascurate cum'è una fonte di cambiamentu negativu è influenza. Ùn pare micca bè, nò? Qualchissia chì hà passatu una sperienza traumatica è a ricunnosce, sà chì l'affirmazione deve esse falsa.
Ma avete rimarcatu cumu aghju sfilatu a parolla 'ricunnosce' in quella ultima frase? Parechje persone camminanu cù prublemi senza indirizzu perchè ùn ricunnoscenu micca a so sperienza traumatica li influenza negativamente .
Ci sò parechje opinioni è definizioni di traumatisimi, ma tendenu à fighjà intornu à una sperienza chì minaccia a so sanità, integrità corporale o vita. Chì pò include abusu di i zitelli, abbandunamentu, morte o perdita di una persona cara, incidenti d'auto, esse vittima di un crimine, abusi domestichi (di tutti i tippi), una sperienza vicinu à a morte, testimone di qualcosa orribile, è assai di più.
È diverse persone rispondenu à sperienze traumatiche in modi diversi. A risposta pò esse qualcosa di evidente, cum'è l'abusu di sostanze, o pò esse più difficiule da nutà, cume cumu si forge relazioni cù altre persone.
Una persona ùn pò mancu capisce chì certi cumpurtamenti, penseri o emozioni si riferenu à a so esperienza traumatica.
2. Violazione di a fiducia
A fiducia pò esse cumplicata perchè richiede una persona per mostrà vulnerabilità à a persona chì vulemu fidà. Hè difficiule sè avete un passatu induve a vostra fiducia hè stata violata è abusata. Quandu simu feriti, avemu a tendenza à chjudeci è à mette i nostri muri in modo da ùn esse più feriti. Hè difficiule di fà a scelta lascia entra un'altra persona . Vulemu mantene un certu cuntrollu nantu à ciò chì ci accade, per ùn esse prufittatu o esse feriti di novu. È cusì pudemu tene altre persone à bracciu.
U prublema hè chì a fiducia richiede vulnerabilità . Ùn ci hè manera intornu. Pudete leghje l'articulu dopu l'articulu nantu à cumu avvistà bugiardi è manipulatori, à quale evità, cumu evitàli, ma quelli articuli raramente signalanu chì i stessi indicatori chì dicenu indicanu una persona chì ùn hè micca fiducia sò ancu cumuni in e persone cun ansietà sociale, autismu, prublemi di socializazione, o altre persone difensive chì sò state ferite assai.
'Ma cumu so chì possu fiducia in voi?!'
Ùn ci hè manera di pudè sapè prima di u tempu. Ogni tentativu di una supposizione educata hè esattamente questu - una supposizione. Tuttu ciò chì pudete fà hè di fà una scelta per allargà un pocu di fiducia à a persona è vede ciò chì facenu cun ella.
3. (è 4!) Fiaschi È Rigretti
A ghjente tende à assucià u fiascu à u rigrettu è vice versa, ma sò duie cose sfarente. Una storia di fallimenti passati pò alimentà a depressione, bassa autostima, è impedisce à una persona di circà sperienze novi.
U rigrettu pò arrubavvi a felicità quandu site nantu à i sbagli passati chì sò stati fatti, cose chì vulete chì avete fattu di manera diversa, o scenarii induve avete fattu tuttu bè, ma ùn hà sempre funzionatu. Queste sò cose chì devenu esse inquadrate è pensate diversamente.
U fiascu face parte di a strada di u successu. Solu e persone furtunate eccezziunale riescenu à fà tuttu bè à a prima prova senza difficultà o influenze fora. A maiò parte di e persone chì riescenu pruvanu qualcosa, fiascanu, è poi usanu ciò chì anu amparatu per evità sta trappula mentre provanu di novu. Ogni tipu di significativu migliuramentu di sè implica fallimentu.
Chiede à chiunque in a vostra vita chì hà fattu cambiamenti pusitivi per sè stessu se e cose andavanu tranquillamente à a prima prova. Di solitu, quelle persone vi diceranu chì anu fattu scelte sbagliate, anu cambiatu in u so viaghju, è certe volte ancu sò cascati in daretu. A differenza hè chì si sò alzati, si sò spolverati, è anu riprovatu.
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È rigrettu?
«Mi piacerebbe avè fattu questu megliu. Vuleria ùn avè micca fattu sta scelta. Mi piacerebbe avè fattu megliu scelte ... '
Ebbè, ùn avete micca. È micca un pocu di questu importa. I desideri ùn annulleranu micca u passatu. À un certu puntu, duvemu piglià a decisione di piantà di lascià u rigrettu cuntrullacci, per pudè gode di u presente è travaglià versu un avvene megliu. Nimu altru pò fà què per voi. Avete u putere di cambià u vostru avvene. È avete probabilmente più forza di quella chì capite.
Ma eiu, una persona casuale nantu à internet, dicendu di fà a scelta di ùn soffre o abità hè ambigua è inutile. Cosa significa in realtà - fà a scelta ? A scelta hè di avanzà indipendentemente da cumu si sente, ancu s'ellu significa striscà.
5. Rabbia
A rabbia pare esse oghje in ogni locu, ghjustificata o micca. U prublema cù a rabbia hè chì pò facilmente avvelenà tutte e cose positive è positive in a vostra vita.
A rabbia crea muri è cunfini chì ponu esse impussibili da superà, perchè simu più focalizati nantu à cumu si sente ch'è in realtà à circà una soluzione. E persone arrabiate ùn tendenu micca à ascultà per truvà una soluzione. Invece, sò spessu più interessati à avè e so emozioni validate. Ma ùn hè micca sempre una cattiva cosa. Certe volte hè necessariu.
I veri prublemi cumincianu quandu a rabbia vi impedisce di guarì , per via di e cose ch'elli averianu pussutu fà o avianu fattu per elli in u passatu. A rabbia pò creà una visione di u tunnel induve ci sentimu di avè ragiò, induve esigimu chì ci sentimu, chì meritemu d'avè trattatu e nostre pene!
Hè disgrazia chì a chjusura è a ghjustizia uguale sianu rare, postu chì sò duie cose chì e persone in furia perpetuale cercanu spessu.
«Ùn meritava micca esse trattatu cusì! Ùn aghju micca meritatu ciò chì m'hè accadutu! '
No, ùn avete probabilmente micca. A ghjente ùn merita micca esse ferita. Ma, chì faci unu se a fonte ùn importa micca chì dannu causanu? È s'elli ùn ponu micca capisce u so rolu in i danni inflitti, cum'è e persone chì sò abusate chì perpetuanu l'abusu?
Ùn pudemu micca tene quella rabbia per u sempre, altrimente sferisce solu a nostra propria salute mentale è emotiva. À un certu puntu, duvemu amparà chì a rabbia stessa ùn hè solu pruduttiva. Pò esse un catalizatore, ma a rabbia ùn farà micca u travagliu chì hè necessariu per fà veramente un cambiamentu. Tuttu ciò chì riesce à fà hè di scunvince a pace è deraglia a so felicità.
Pavendu a Strada Per Un Futuru Felice ...
Hè a mo speranza sincera chì ùn vi sentite micca attaccati o ghjudicati. Vogliu chì trovi pace interiore è felicità. Ma per fà quessa, bisogna capisce chì u truverete solu travagliendu assai per risolve u prublema è fà scelte megliu per sè stessu. Nimu altru pò fà què per voi. I tippi di dolore chì sabotanu u vostru presente è avvene sò spessu radicate in ferite passate chì richiedenu aiutu prufessiunale.
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A sò troppu bè, perchè aghju avutu à superà u mo passatu velenosu è e mo malatie mentali per ghjunghje à u mo presente felice è pacificu. Pudete fà ancu questu.
Se ùn site micca cuntentu di a vostra vita o senti chì u vostru passatu vi mantene da l'avvene chì vulete, parlate cun un prufessiunale qualificatu in salute mentale. Hè per quessa ch'elli sò quì. Rendenu u prucessu di riassuntu di i vostri pezzi assai più efficiente ... ancu se ùn fate micca sbagliu, serà sfida.
