A pietà di sè hè unu di i modi più putenti per minà a vostra felicità è u prugressu in a vita.
Ci seranu tempi induve e cose ùn anderanu micca bè o cumu avete pianificatu. Calchì volta si lampanu in faccia o facenu danni chì ùn vi aspettavate micca - e relazioni finiscenu, i travagli si terminanu, l'amicizie si sfondanu.
Tutte queste cose sò a nurmale è aspettatu parte di a vita.
Amparà à sopravvive è à superalli ùn hè micca cusì nurmale. In fattu, parechje persone trattanu male questi eventi per via di u so investimentu emotivu in u risultatu.
Vidite, face male. Face assai male perde un impiegu chì ti hà piaciutu, una persona chì apprezzi, o avè un cambiamentu drasticu in e circustanze di a vita. Hè dulurosu d'esse ricusatu.
Ma l'auto pietà ùn face nunda per migliurà ste situazione. In fatti, ghjetta una energia emotiva è mentale preziosa, cum'è lancià u vostru soldu nantu à una falò. Benintesa, mantene u focu accesa, ma per chì scopu, è à chì costu?
Cusì, cun questu in mente, cumu si ferma di dispiacè per voi?
1. Dà ti una quantità adatta di tempu per pienghje.
Perde e cose in a vita hè dulurosu. Va bè di sentasi feritu, arrabiatu, è tristu per a situazione. Hè sanu.
Ciò chì ùn hè micca sanu hè di stà è di rumene nantu à ellu per più tempu di ciò chì ci vole.
In ogni modu, datevi un pocu di tempu per sente e vostre emozioni, ma ùn custruite micca una casa è campate quì. Ùn passate micca tutta a vostra esistenza svegliu rumendu nantu à l'emozioni negative.
esempi di cumpurtamentu chì cercanu l'attenzione in adulti
Se truvate chì l'emozioni sò intrusive, duvete esse quellu chì decide chì ùn lasciate micca chì accada, piglià u cuntrollu di quelle emozioni, è trasfurmalli in un altru locu.
2. Adopte una attitudine di gratitudine.
Hè piuttostu difficiule di sente à tempu autocompassione è gratitudine à tempu, è pudete aduprà à u vostru vantaghju.
Puderete pudè guardà una situazione è truvà gratitudine per e cose accadute in u so cuntestu.
Cumu, se perde un impiegu, pudete avè fattu alcuni amici di a vita quì. Pudete apprezzà avè avutu quellu travagliu per l'esperienza chì vi hà datu è l'amichi chì avete guadagnatu durante u vostru tempu in quà.
Pudete ancu circà a gratitudine in altri duminii di a vostra vita per smette di sentì tantu dispiacè per te. Cumu, avete persu un impiegu, ma a vostra salute viaghja bè, è tutti in a vostra famiglia vanu bè.
Ma state à sente, certe volte ùn ci hè micca una fodera d'argentu in a tragedia. Va bè ancu. Ùn duvete micca esse grati o cercà una fodera d'argentu in qualcosa assolutamente terribile. Eccu pusitività tossica , è ùn hè mancu sana.
cumu si sente per fà l'amore
3. Monitorate è trasfurmate e vostre percezioni emotive.
L'emozioni chì sintemu spessu culuriscenu a manera di percepisce un avvenimentu. Avete più probabilità di percepisce un avvenimentu neutru - o ancu un avvenimentu pusitivu - negativamente se vi sentite negativu.
Tuttavia, sarebbe insolitu di percepisce un avvenimentu negativu cum'è pusitivu mentre ti senti pusitivu. A volte, l'eventi negativi sò esattamente cusì - negativi.
Ma suppone chì pudete mantene a vostra attitudine pusitiva è ottimista. In questu casu, pò addulcisce u colpu di l'evenimenti chì altrimenti vi puderianu mandà in una spirale di negatività è autocompassione. I senterete sempre, ma averanu menu un impattu negativu nantu à a vostra mentalità.
4. Canale quella energia in a ricerca di suluzioni.
U tempu chì passate à nuà in autocompassione hè u tempu chì averiate pussutu passà à circà una suluzione o à custruisce qualcosa di megliu.
Ùn perde micca quellu tempu preziosu nantu à attività senza fruttu. U menu tempu perdi, u megliu serà. Uttenite solu 24 ore à ghjornu. È una volta chì hè andatu, hè andatu.
Dunque, una volta sedutu cù u prublema è e so emozioni cunnesse per un cortu tempu, Pruvate à capì ciò chì pudete fà per fà chì u prublema sparisce o allevia u pesu praticu è emotivu di questu.
Ancu se tuttu ciò chì pudete fà avà hè qualcosa di chjucu, fate cusì. Fate un passu in a direzzione di una soluzione è vi sentirete assai megliu per voi è a vostra situazione.
5. Circundati cù e persone ghjuste.
A miseria ama a cumpagnia. E persone miserabili amanu esse intornu à altre persone miserabili perchè si lancianu a so miseria l'una in l'altra è anu un cumpagnu per circundà si.
E persone chì passate u tempu avaranu un effettu drasticu nantu à u modu in cui percepite è gestite a vostra vita.
Hè difficiule di stà pusitivu o neutru quandu e persone intornu à voi ti lancianu una negatività costante nantu à voi, parlendu i vostri successi, o dicendu chì avete meritatu tuttu ciò chì accadde.
chì possu dì di me stessu
Similmente, quandu passate u tempu cù e persone pusitive chì vi sustenenu è vi prendenu cura, hè più faciule di vede un modu passatu una situazione complicata. Ùn offrenu micca solu azzioni pussibuli chì pudete fà, vi abilitanu à piglià li.
Limite u vostru tempu cù e persone negative mentre travagliate i vostri prublemi.
6. Mantene i vostri prublemi fora di l'arena suciale.
E persone amanu sbulicà i so prublemi nantu à i social media è altri canali internet.
Ùn fate micca què.
Ciò chì finisci cun un gruppu di persone chì ùn cunnoscenu micca a vostra vita o situazione cummentendu.
Ùn cunnoscenu micca a situazione sana. Ùn cunnoscenu micca i dettagli chì sapete. Ùn sanu micca chì hè a verità è chì ùn hè micca.
È ciò chì pò esse peghju hè se nimu u cumenta à tuttu. Publicate qualcosa chì vi hè stata terribile. Nuddu si dà fastidiu à ricunnosce lu in tuttu, chì pò esse solu l'algoritmu di e social media chì ùn mostra micca u vostru postu o chì e persone a ignoranu veramente.
Sì avete bisognu di parlà cun qualchissia, assicuratevi chì hè un amicu fiduciale, cunsiglieru o un ambiente di sustegnu.
Ùn fate micca publichi questi prublemi perchè pudete finisce per dì qualcosa chì ùn pudete micca ripiglià in un mumentu di vulnerabilità emotiva.
quandu qualchissia vi piglia per contu
7. Esce è esercite.
A pietà di sè hè intrecciata cù parechje altre emozioni negative è à volte depressione. Unu di i migliori modi per cummattelu hè di sorte è esercitassi.
Hè ben cunnisciutu chì l'eserciziu hè un ottimu modu per luttà contr'à i sentimenti negativi è a depressione perchè produce assai altri chimichi pusitivi è sani in u vostru corpu.
U vostru corpu hà bisognu di esercitassi, esse in u sole, è esse in muvimentu. Sentì dispiacè per te hè di solitu controproducente per quessa. Avemu tutti vulsutu arrampicamoci in lettu cù qualchì merendella è Netflix per ignurà u mondu è senteci cum'è spazzatura per un pezzu.
E sapete chì? Certe volte va bè. Micca tuttu u tempu, però. Surtiti è muviti!
8. Rimpiazzà a lingua di l'autocoscienza cù l'amore di sè.
'Ùn sò micca abbastanza bonu'.
'Fiascu sempre'.
'Nimu mi ama'.
Tutte queste frasi è ancu di più sò a lingua di l'autocompassione. Sò u fertilizante chì nutrisce a negatività è li permette di cresce in voi.
Queste frasi devenu esse rimpiazzate da messaghji d'amore di sè è di affirmazione. Chì site degnu, site abbastanza bè, site amabile, vale a pena.
cumu possu fà un cambiamentu in u mondu
Ma chì si sente indignu?
Tandu ci vole à dumandassi, perchè ti senti indegnu? Era una semente chì qualchissia altru hà piantatu in voi? Seranu stati i vostri parenti à esse maligni cun voi? Era un cumpagnu romanticu precedente chì pruvava à lampassi?
Da induve sò originali questi penseri è sentimenti? È perchè hè valida quella opinione?
E cose ùn viaghjanu micca per e persone regularmente. Què ùn li face micca una gattiva persona.
A volte e relazioni finiscenu perchè site solu in duie pagine interamente diverse. Forse avete avutu un altu gradu di cumpatibilità ma vulia cose diverse fora di a vita. Forse ùn eranu micca boni di una persona cum'è avete pensatu chì eranu.
A volte perde u vostru travagliu per via di a situazione economica più larga. Forse site statu altamente rializatu è rispettatu in u vostru travagliu, ma una cattiva gestione hà purtatu à ùn esse più cummercialmente fattibile.
Altre persone ùn devenu micca avè u dirittu di determinà a vostra dignità. Ùn campanu micca a vostra vita. È e probabilità sò abbastanza belle chì, s'elli piglianu u tempu di lampassi, ùn sò micca e persone chì vulete ascultà quantunque. E persone emozionalmente sane ùn passanu u so tempu à strappà l'altri, soprattuttu micca à e persone chì dicenu amà.
Ùn aduprate micca e parolle di nimu altru cum'è un'arma contr'à te. Probabilmente ùn valenu a pena di stà à sente. Dunque, ricusate di ascultalli, è rifiutate di dispiace per voi stessu in u prucessu.
Pudete ancu piacè:
- 9 Cose Da Fà Quandu Vi Sentite Scunfitti O Scurajati
- 4 Ragioni Perché Cose Cattivi Continuanu à Succevi Per Tè (+ 7 Modi di Cope)
- Cume Per Smette di Sentì Cum'è un Fiascu: 12 Senza Bullsh * t Tips!
- 'Ùn sò micca bonu à nunda' - Perchè Questa hè una BIG Lie
- Pensate chì Succhiate A Vita? Eccu 9 Senza Bullsh * t Pezzi Di Cunsiglii!
- Perchè Mi Odiu Tantu? Cumu possu fermà questi sentimenti?
