Codependenza in una relazione ùn hè mai una bona cosa.
Quandu site codependente, cuminciate à esse interamente definitu da u vostru cumpagnu è i modi in chì site utile per elli.
quandu qualchissia vi mette davanti à l'altri
Se vi appughjate nantu à u vostru cumpagnu per tuttu è truvate chì hè diventatu una lotta per separà a vostra identità individuale da a vostra identità cum'è coppia, allora pudete bè avè un prublema.
Se truvassi estremamente duru di operà senza elli cum'è a vostra stampella, questu articulu hè per voi.
Mentre e relazioni prosperanu quandu ci hè un ligame forte, sanu, rispettu mutuale è naturale inter dipendenza l'una da l'altra, quandu duie persone trovanu chì ùn ponu micca funzionà senza l'altra persona intornu, si scrive prublemi.
Pò fà danni à l'altre relazioni impurtanti in a vostra vita, cù i vostri migliori amichi o famiglia chì si sentenu minati o messi fora da a vostra incapacità di fà qualcosa senza u vostru cumpagnu à a trapa.
Pò esse ancu una bomba à tempu chì ticchisce ...
Piuttostu cà tardi, qualcosa serà forse accadutu in una relazione codependente chì accenderà u fusibile è porterà tuttu u fracassu intornu à e to arechje.
Dopu tuttu, a vostra felicità ùn deve mai esse interamente dipendente da una sola altra persona.
È ùn duverebbe mai esse interamente rispunsevule per rende felice à qualcunu.
Hè troppu pressione per chiunque possa trattà è ùn hè micca sustenibile à longu andà.
Quant'è puderia sembrà chì u vostru cumpagnu hè u centru di u vostru mondu è a vostra felicità s'appoghja interamente nantu à elli, a vostra felicità hè a vostra respunsabilità, è nimu d'altri!
In u listessu modu, ùn hè micca u vostru travagliu di sustene u vostru cumpagnu. Duvete esse quì per supportalli è curalli, ma u pesu di a so felicità ùn deve esse appughjatu nantu à e vostre spalle.
Se avete stabilitu chì ci hè un prublema trà voi, allora cercate probabilmente una soluzione.
Dopu tuttu, se vulete chì a vostra relazione prosperi longu à longu andà, a codependenza hè u vostru nemicu.
Ùn serà micca faciule cambià l'abitudini chì avete sviluppatu, ma se site decisu à salvà a vostra rilazione è site dispostu à mette in u travagliu duru, puderete pudè stabilisce un equilibriu sanu è curante.
Dunque, senza altru, eccu 10 cose chì pudete pruvà à aiutà à liberà di sta mentalità è à superà a codependenza.
1. Travagliate e vostre relazioni cù a vostra famiglia è l'amichi.
Se voi è u vostru cumpagnu avete una atmosfera codependente in corso, hè pussibule chì vi siate alluntanatu da alcune di l'altre persone in a vostra vita.
Mi sentu cum'è ùn aghju micca amici ma aghju
Probabilmente ùn passate micca tantu tempu di qualità cù i vostri amichi o a vostra famiglia cum'è avete fattu prima chì a relazione iniziò.
Dunque, cum'è parte di u vostru sforzu per smette di esse codependente, hè impurtante di cumincià à dà priorità à l'altre relazioni in a vostra vita più di ciò chì fate attualmente.
Nutrendu i vostri ligami cù l'altri in a vostra vita, sviluppate una rete di supportu più forte è ùn site micca u focu unicu di a vita di l'altri.
Questu aiuta à caccià a pressione.
2. Pigliate e vostre decisioni.
Quandu site in una relazione impegnata, certe decisioni maiò chì vi toccanu tramindui devenu sempre esse pigliate inseme.
Ma questu ùn significa micca chì duvete trascurà cumpletamente i vostri propri desideri è bisogni in favore di i vostri cumpagni.
Hè impurtante per voi di mantene una certa agenzia è di cuntrollu nantu à u modu chì a vostra vita si svolge.
Sè site abituatu à rinviallu tutte e vostre decisioni à u vostru cumpagnu, allora cuminciate cù cose chjuche è insignificanti chì di solitu dumandate l'opinione di u vostru cumpagnu.
Questu pò esse simplice cum'è ciò chì si porta o ciò chì si deve cena. Poi travaglià gradualmente finu à decisioni più impurtanti.
Pudete rompe a codependenza una decisione à a volta, indebulendu a so presa mentre andate.
3. Esse più assertivu .
Andà di a manu cù a presa di e vostre decisioni hè assertività.
Se avete pigliatu una decisione chì puderia andà contru à ciò chì u vostru cumpagnu vuleria, allora duvete esse capace di dì quessa cun fermezza.
Esse onestu. Se ùn vulete micca veramente esce quandu l'anu suggerita, dite li.
In questu modu ùn risentirete micca di esse cagiunatu in e cose è averete tramindui una idea megliu di ciò chì l'altra persona vole.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
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4. Amparate à calmà sè stessu.
Quandu site in e grinfie di una relazione codependente puderia sembra chì u vostru cumpagnu sia l'unicu chì vi pò aiutà quandu site in un puntu duru emotivamente.
Ma avete bisognu di ricunnosce chì ùn hè micca u so travagliu di sustene vi.
Mentre hè bellu di sapè chì avete qualchissia per voi quandu ne avete bisognu, duvete ancu esse capace di spegne i vostri fochi è di ritruvà i vostri anatri in fila.
Un grande passu per superà a codependenza hè di sapè cumu trattà cù e vostre propie timpeste emotive, senza ch'ellu sia u travagliu di nimu calmati .
Pruvate diverse cose per truvà strumenti chì funzionanu bè per voi, forse girandosi versu l'eserciziu, a meditazione o a musica.
Fà di questu a vostra reazione predefinita pò aiutà à rinfurzà a vostra cuscenza di quale site cum'è una persona è a vostra capacità di trattà e cose quandu i chips sò falati.
Dopu tuttu, quant'è puderia sembrà chì voi dui site per sempre, ùn sapete mai ciò chì pò accade.
lettera à quellu chì amate
Hè impurtante di avè l'uttrumenti in postu chì significanu chì puderete trattà cù i vostri sentimenti se avete mai scumpartutu.
5. Ùn aspettate micca chì u vostru cumpagnu sia tuttu per voi.
Simu tutti sfarenti, è voi è u to cumpagnu ùn avarete micca sempre esattamente i listessi gusti o brami.
Va bè.
Invece di furzà u vostru cumpagnu à fà cose cun voi chì ùn li piacenu micca - o rinuncialli interamente - ghjunghjite à un amicu chì li piace.
Mentre hè maravigghiusu per u vostru cumpagnu di esse u vostru megliu amicu in parechji modi, ùn duvete micca aspettà chì cumplinu cumpletamente quellu rolu di megliu amicu. Hè per quessa chì i vostri amichi sò!
Più si pò creà una vita fora di a relazione, più si senterà còmuda di ùn esse codependente.
6. Uttenite una certa chiarezza nantu à ciò chì vulete veramente in a vita.
Hè una bella cosa di custruisce una vita cù un cumpagnu è di sforzassi per scopi cumuni, ma duvete assicurà chì ùn perde micca di vista ancu i vostri sogni.
Sì sì, hè qualcosa chì pudete benissimu rigrittà.
Meditazione è ghjurnale sò grandi modi per riflette à ciò chì i vostri obiettivi sò veramente è sì sò veramente cumpatibili cù l'ubbiettivi di u vostru cumpagnu, è u vostru scopi cum'è una coppia .
Ci serà sempre una certa quantità di cumprumessu implicatu, ma duvete tramindui esse cumprumettenti ugualmente.
7. Riflette à cumu si hè cambiatu dapoi chì site in a relazione.
Ci sò certe cose chì avete amatu fà prima di entrà in questa relazione, chì truvate chì ùn fate più è vi manca?
Sì quella sessione di palestra di a mattina era impurtante per voi, forse hè ora di vultà ci.
Se manghjassi vegetarianu, ma esse cù u to cumpagnu significa chì site tornatu à a carne è ùn site micca abbastanza cunfortu cun ellu, allora duvete riflette nantu à i motivi perchè.
Hè naturale chì tutti crescemu è cambiemu, ma pensate à e cose chì ti anu fattu veramente tù , è prumettiti di ritruvalli.
8. Trattatevi cun l'amore chì aspettate da un cumpagnu.
Ùn duverebbe micca esse fiducia in qualcunu altru per mostrarvi l'amore chì merite.
Esse gentile cun sè stessu è incuraghjitevi, ammutulendu quella voce negativa niggling.
Fatevi piacè. Ùn aspettate micca chì un'altra persona a faccia per voi, o pudete aspettà un bellu pezzu.
Mostratevi chì, in casu chì e cose ùn spuntinu micca u modu chì aviate previstu in a vostra relazione, sarete bè.
Questa hè una parte chjave di u prucessu di recuperu di codependenza.
9. Cunsiderate u cunsigliu.
A terapia di coppia ùn hè micca a risposta per tutti, ma alcune persone trovanu l'unicu modu per fà cambiamenti significativi per u megliu in a so relazione hè di uttene l'aiutu di un prufessiunale.
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Pò aiutavvi à trasmette reclami è uttene una certa chiarezza, è significa chì tramindui vi impegnate à cambià i vostri modi.
10. Piglia pause.
E persone in relazioni codependenti spessu finiscenu per passà praticamente tuttu u so tempu liberu inseme, soprattuttu s'elli campanu inseme.
Ch'ella sia un tempu più longu à parte o ancu solu una serata cù l'amichi, hè impurtante per voi dui di passà u tempu à fà e cose à parte è di priservà e vostre identità individuale.
Ùn àbbia paura di piglià quantunque tempu per voi stessu. Se a relazione hè ghjusta, seranu quì chì vi aspettanu quandu tornerete.
Curà a codipendenza ùn hè micca una cosa rapida. Mentre duvete pruvà à implementà u più numeru di questi suggerimenti cum'è pudete, duverete esse pazienti per vede i risultati.
È hè megliu se travagliate nantu à queste cose inseme, cum'è una coppia, cun bundanza di cumunicazione intornu à i prublemi chì site di fronte. Una sola persona ùn pò micca riparà una relazione codependente.
Unu di i dui puderebbe mostrà resistenza à u cambiamentu à volte. Quandu accade, ricordatevi solu perchè vulete trattà questu aspettu malsanu di a vostra relazione.
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