Se Aristotele avia ragiò quandu hà dettu chì a vita inesaminata ùn vale a pena di esse vissuta, allora averia altrettantu ragiò s'ellu avia dettu chì a VITA INALVATA ùn vale a pena di campà.
Simu tutti in traccia. Nisunu di noi hè ghjuntu è nimu di noi hè cumpletu. Avemu tutti travagliu da fà. Alcuni più cà altri, iè. Ma tutti avemu bisognu di qualchì travagliu. Tutti pudemu migliurà in qualchì modu, in un certu gradu.
Ma l'autore migliurà ùn accade micca solu. Ùn hè micca magia. Ùn vene micca per mezu di un pensamentu desideriosu. Richiede parechje cose. E ancu se ci sò parechje cose chì duvemu fà DIRETTAMENTE per migliorà noi stessi, ci sò parechje cose chì pudemu fà Sbagliu sabotà i nostri sforzi .
In fatti, suggeriu chì ci sò 7 Peccati Cardinali di Self-Improvement. Cose chì duvemu esse cuscenti per massimizà e probabilità chì i nostri sforzi di auto-miglioramentu averanu successu.
Sin # 1 - Aspettemu risultati troppu facilmente.
L'autosuperazione hè di solitu sfida per a semplice ragione chì avemu tutti mudelli di pensamentu è di comportamentu profondamente arradicati chì sò difficiuli da scartà. Ciò chì hà cuminciatu cum'è qualcosa di novu è diversu pò, cù u tempu, diventà qualcosa di vechju è ligante. Qualcosa chì avemu ricunnisciutu chì furnisce pocu benefiziu o ancu qualchì dannu. Sapemu chì avemu bisognu di cambià sta cosa. Ma vulè cambià ùn hè micca listessu chì cambiallu in realtà.
Cum'è u riformatore educativu americanu Horace Mann hà osservatu una volta, 'L'abitudine hè un cavu chì ne tessemu un filu ogni ghjornu, è infine ùn pudemu micca rompe lu.'
L'anziane abitudine ùn morenu vulinteri o senza lotta. Dunque duvemu inizià ogni sforzu di autucuperazione cun una comprensione chì i risultati ùn venenu micca facilmente. Nè veneranu prestu. Chì ci porta à Sin # 2.
Sin # 2 - Aspettemu risultati troppu prestu.
Quandu pensemu à i nostri mudelli arradicati è l'abitudini chì vulemu rompe, duvemu ricurdà chì ùn sò micca stati furmati rapidamente. Ci hè vulsutu mesi o ancu anni prima ch'elli fessinu parte di noi. Cum'è in l'analogia sopra à a tissitura, pudemu aghjustà solu un filu à a volta. Ma infine avemu tessutu un cavu cusì difficiule da rompe.
diffarenza trà fà l'amore è attaccà
Per questa ragione, hè scemu di pensà chì un mudellu o abitudine profondamente arradicatu pò esse superatu rapidamente. Ci vole guasi sempre u tempu. Ma cum'è u tempu hè u nostru NIMICU quandu si tratta di FORMÀ una abitudine distruttiva ... u tempu diventa u nostru ALLIATU quandu pruvemu à migliurà noi stessi. I picculi cambiamenti cù u tempu ponu fà una grande differenza.
Pigliate perde u pesu, per esempiu, una sfida chì guasi tutti facenu di tantu in tantu. Prughjettà à perde 30 sterline pò parè insuperabile è cumpletamente irrealistu. Pensemu quantu seria seria di perde 30 libbre. Ma se tagliemu una fetta di pane à ghjornu. O manghjatu solu a mità di u bar Snicker. O manghjatu 2 menu biscotti Oreo ogni ghjornu. Se avemu eliminatu solu 100 calorie per ghjornu - perderiamu 10 libbre in un annu. In 3 anni averiamu persu tutti i 30 chilò.
Ma puderete pensà: «Quale vole piglià 3 anni per perde 30 chilò?» Benintesa, si puderia sempre perde i 30 chilò PIÙ VELOCE, ma richiederà più travagliu, più attenzione, è più negazione. Spessu sabutemu i nostri sforzi per l'autorefigurazione perchè dumandemu trasfurmazioni rapidi. Sure, a trasformazione rapida pò esse pruvata. Ma ci sò 3 aspetti negativi:
- Se ùn pudemu micca vede risultati rapidi, simu propensi à rinuncià
- Hè più difficiule d'incorpore cambiamenti maiò cà cambiamenti minori
- Avemu a tendenza à reagisce negativamente à a negazione di sè necessaria
U puntu hè chì cambiamenti maiò ponu esse fatti per lunghi periodi di tempu. Avemu ancu bisognu di disciplina per fà u viaghju. Ma ci serà menu nigazione è menu misure d’austerità necessarie. Cum'è l'antica quip va: 'In u cortile hè difficiule ... da u pollice hè un cinch.' Questa hè una bona cosa da tene à mente quandu avemu bisognu di cambià mudelli è abitudini profondamente arradicati. Ci vulerà u tempu. Dunque duverebbe permessu u tempu è ùn cummette micca u secondu peccatu di aspettà risultati troppu prestu.
Sin # 3 - Avemu stabilitu obiettivi irreali.
U terzu peccatu hè cumunu cumessu perchè, à u principiu, simu altamente motivati per fà i cambiamenti chì sapemu chì duvemu fà. Vedemu un amicu chì hà fattu qualchì miglioramentu persunale maiò. Avemu lettu un libru d'autoaiutu. Videmu un annunziu in una rivista di ciò chì WE puderia parè. È simu partuti è corsa. È avemu stabilitu alcuni obiettivi più irreali per noi stessi.
- Avemu da fà a nostra prima maratona in 2 settimane.
- Emu da cambià di carriera, di spustamu in Europa, di truvà a nostra ànima gemella, è di ritirà ci in 5 anni.
- Avemu da perde quelli 30 libra in 3 settimane.
- Avemu da leghje tutti i rumanzi classichi nantu à e nostre prossime vacanze.
Benintesa, questi sò obiettivi ridicolmente ambiziosi è irreali. Ma avete l'idea. Avemu stabilitu obiettivi chì sò cusì alti chì sò essenzialmente garantiti di fallu. È u fiascu ùn hè micca assai motivazionale, nò?
Dunque ci vole à fissà obiettivi ambiziosi è sfidanti senza esse irrealistu.
Questu hè più duru di ciò chì pare. Simu simpliciamente NON SAPIEZU chì obiettivu realistu hè ATTUALMENTE. Ma ci hè una soluzione eccellente per questu. A soluzione hè chì simu simpliciamenti INIZIAMU cun un scopu chì sapemu chì hè realistu. Allora se vulemu perde 30 sterline, avemu stabilitu un OBIETTIVU INCREMENTALE chì simu fiduciosi di pudè ghjunghje.
Dite chì u scopu hè di perde una libbra à a settimana per 4 settimane consecutive. Saria qualcosa cum'è 500 calorie menu ogni ghjornu per 4 settimane. Nisun picculu successu, ma hè fattibile cun qualchì focus è una bella quantità di disciplina. S'ellu pare micca ragiunevule, pudemu rende 250 calorie à ghjornu. Tuttu ciò chì sentimu chì pudemu gestisce puru essendu sempre una sfida.
Dopu tuttu, se ghjunghje à u nostru scopu era FACILE, l'avissimu fattu tempi fà. Ma ghjunghje à u scopu ùn pò esse TROPIE SCANTU, o rinunceremu troppu prestu o ùn principieremu mai u viaghju. Si tratta di u BILANCIU. I nostri scopi ponu esse fora di vista, ma ùn ponu esse fora di portata. Cusì pensate à quale hè u risultatu finale. È pensate à traversu i passi incrementali per ghjunghje à quellu risultatu finale. Stabilite obiettivi di destinazione chì site sicuru chì pudete ghjunghje cun qualchì focus è disciplina. Poi celebrà i successi incrementali. Ancu i picculi rializazioni valenu a pena di celebrà perchè ognuna raprisenta un passu più vicinu à u vostru scopu finale.
Quandu u proverbiu va: Ùn pudete micca manghjà un elefante in ONE BITE. Ma PUDETE manghjà un elefante UN MORSICU À UN TEMPU.
Sin # 4 - Scurdemu chì a risoluzione hè solu u principiu.
In unu di i mo recenti posti di blog , Aghju riferitu à un pruverbiu fiamminghju chì dice: «Quellu chì hè fora di a so porta hà a parte a più dura di u so viaghju daretu.» U fattu di a questione hè chì INIZIÀ UN VIAGGIU di auto-miglioramentu pò esse a PARTE PIÙ DURA. A superazione di l'inerzia pò esse scoraggiante.
Ma pudemu cascà in a trappula altrettantu cumuna di pensà chì INIZIANDU, u travagliu sia essenzialmente fattu. Questu ùn hè micca veru è ci preparemu per a disillusione se u scurdemu. Benintesa, INIZIÀ HÈ ENORME nantu à a strada per l'autosuperazione. Ùn pudemu mai fà un viaghju chì ùn cuminciamu mai. Ma duvemu dì à noi stessi nantu à a strada chì ci sò assai passi da fà è chì duveremu fà assai passi prima di ghjunghje à a nostra destinazione.
Va bè è ùn hà micca da scuraghjà. Ma pudemu esse scuragitu da u disillusione cum'è da a disciplina vera. Hè megliu à aspettate punti difficiuli in u viaghju chè di pensà chì una volta chì partemu ci ferma pocu chì hè difficiule. Micca vera. A partenza hè vitale. Principià hè chjave. A partenza hè obbligatoria. Ma hè solu u principiu di a corsa. Hè a FINE di a corsa chì determina u vincitore.
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Sin # 5 - Vedemu i cuntrasti cum'è fiaschi piuttostu chè scalini.
Avemu bisognu di ricunnosce quandu cumminciamu un sforzu di autucutazione, ci seranu cuntrastu longu à a strada. Questu hè guasi sicuru. Di novu, se u miglioramentu hè statu faciule, l'avemu digià fattu. Ma ùn hè micca faciule, allora hè stata sfuggente finu à questu puntu. Ma sta volta serà diversa. Avemu a decisione, avemu un pianu, avemu qualchì scopu realistu ... in una parolla - SEMPRE.
Ma cù u nostru entusiasmu, averemu bisognu di una dosi di realtà - ci seranu cuntrastanti. Facemu ciò chì pudemu per riduce a probabilità di a so presenza. Prughjettemu u megliu pudemu. Anticipemu i giri impegnativi di u viaghju. Ma i cuntrasti sò virtualmente inevitabili.
Va bè.
Ma ci vole à vede i cuntrasti micca cum'è FALCU, ma cum'è RUNGS. Cum'è se cullassimu una scala à a nostra destinazione. A destinazione hè in cima di a scala. È ùn pudemu ghjunghjeci chè pisendu ogni scalone cum'è no simu ghjunti. Ma certe volte u nostru pede sciddicherà nantu à u prossimu scalone. Questu ùn hè micca fallimentu è ùn deve micca esse vistu cum'è tale. Hè solu un tempu per piantà è valutà prima di fà u prossimu passu.
Riposa nantu à u gradimentu attuale. Felicitatevi per i prugressi fatti finu à quì. Fighjate in daretu à i scalini chì sò dighjà passati. Nisun bisognu di panicu. O addisperu. Pigliate un riposu. Prufittate di u restu. Aduprate u restu per esse restauratu è rinvivitu. Dopu, quandu u restu hè finitu, pigliate u prossimu scalone. Risciacquate e ripete quant'è necessariu.
Tutti i viaghji sò incrementali. I viaghji anu parechji passi per elli. Ùn ci hè bisognu à esse scuragitu da questu. Accettatelu cum'è parte di u viaghju. Finu à quandu amparemu à viaghjà à a velocità di l'ordine, i viaghji richiederanu tempu.
Sin # 6 - Ùn pudemu micca cunsiderà i nostri debuli è i nostri punti di forza.
Avemu tutti limitazioni. Tutti avemu debbulezze. Avemu tutti spazii in cui avemu una storia di successi menu di stellari. Va bè. Perchè avemu ancu capacità. E cumpetenze. È aptitude. È talenti . È una storia pruvata di successu in parechje zone.
quandu u vostru sposu ùn hà micca tempu per voi
Quandu pianificemu u viaghju, duvemu piglià u tempu di cunsiderà questi prima di cumincià. Pensate à ciò chì sò i vostri punti di forza. Induve brillerai in u viaghju? Induve serà u viaghju FACILE per voi? Chì capacità naturali pudete parlà nantu à u percorsu? Poi pianificate u vostru viaghju per maximizzarli.
Per esempiu, sè ùn site micca una persona di a matina, ùn hè micca sàviu di fà un esigenza di u vostru viaghju di migliurà di sè stessu per alzassi ogni matina à 5:00 am. Questa hè una ricetta per fallimentu. Tuttavia, se sì una persona di a mattina, alzassi à 5:00 am pò esse u vostru più grande alliatu. A chjave hè di sapè ciò chì e TUE abilità uniche sò è adupralli cum'è leva per aumentà e vostre probabilità di successu.
- Se avete a tendenza à perde a vostra vittura quandu travagliate per lunghi periodi, allora pianificate di fà parechje pause.
- Se travagliate megliu per longu stints, allora organizate u vostru calendariu per chì avete grandi blocchi di tempu.
- Sè site facilmente distrattu-allora eliminate tutte e distrazioni chì pudete.
- Se travagliate megliu cù qualchì rumore di fondu-allora furnite u rumu di fondu chì avete bisognu.
- Se travagliate megliu solu, allora siate disposti à dì à i vostri amichi chì avete bisognu di un pocu di tempu per fighjà, è truvà un locu per esse solu.
- Se travagliate megliu intornu à l'altri populi, allora fate i passi chì avete bisognu per quessa.
Ùn hè micca chì una strategia sia megliu cà l'altra. O quella taglia unica per tutti. U puntu hè chì simu tutti un pocu sfarenti di tutti l'altri. Esse cuscenti di ciò chì hè quella differenza è sfruttalla à u vostru vantaghju. Cunnosce i vostri punti di forza è sfruttateli. Aproveche li. Cunnosce e vostre debbulezze è permette per elli. Questu aumenterà assai a vostra probabilità di successu. Rinderà ancu u viaghju menu arduu.
Sì avete una debbulezza per i candy bars, ùn andate micca in u magazinu di candy è testate a vostra disciplina. Evite interamente u magazinu di caramelle. È se u destinu vi trova IN u magazinu di caramelle, allora assicuratevi di cumprà solu UN PICCU CANDY BAR. Avarete superatu a tentazione senza avè da nigà cumpletamente voi stessi. Dopu torna nantu à u carru.
Sin # 7 - Ci scurdemu chì l'autuditirminazione hè un prucessu, micca un avvenimentu.
U settimu Peccatu Cardinale di migliurà di sè hè chì ci scurdemu chì l'autuditirminazione hè un prucessu è micca un avvenimentu. Questu hè in relazione cù i primi 2 peccati chì avemu trattatu. A vedemu abbastanza prestu in altre zone di a vita.
- Ùn semu mai piantati semi di fiori è torneremu in una ora è ci dumandaremu perchè ùn avianu micca germinatu ancu.
- Ùn cumpremu micca un stock in a mattina è aspettemu chì duplichi in valore per u dopu meziornu.
- Ùn pigliemu micca a grippa una notte è aspettemu di vultà à u travagliu o à a scola a mane dopu.
- Sapemu chì ancu FOOD FAST richiede QUALCUNE TEMPU per preparà.
Ma ùn vedemu micca cusì prestu quandu si tratta di migliurà di sè stessu. Vulemu a migliurazione ORA. Almenu più prestu ch'è più tardi. Vulemu rinuncià perchè piglia SOOOO LOOOONG.
Finisceraghju mai stu prugramma di diploma? Seraghju mai in forma? Puderaghju mai perde stu pesu? Seraghju mai in gradu di lascià stu travagliu senza uscita? Seraghju mai in gradu di pagà a mo propria casa? Seraghju mai in gradu di permette una vittura affidabile? Seraghju mai in gradu di rompe st'abitudine distruttiva? Serà MAI FACILE?
A risposta à sta quistione hè Ùn sapemu micca. Solu u tempu darà a risposta. Ma ùn avemu bisognu di fà u peccatu di DIMENTICÀ chì l'autuditirminazione hè un prucessu è micca un avvenimentu. Se ghjunghje à l'ubbiettivi era un AVVENIMENTU piuttostu cà un PROCESSU, guasgi tutti averianu ghjuntu à i so scopi. Hè u PROCESSU CH TR TRIPIA A POPULU UP.
Simu impazienti in u viaghju. Vulemu esse quì ORA. Tipu di zitelli cum'è pusati in u sedile posteriore in un longu viaghju. SEMPRE CI SEMPRE? Innò, ùn simu ancu quì. I viaghji piglianu u tempu. Un viaghju hè un PROCESSU. Ùn hè micca un avvenimentu.
Ma ci hè BELLUTÀ IN U PROCESSU. A bellezza hè in VEDIU u prucessu si svolge. Cusì in pochi ghjorni vedemu chì i semi di fiori spuntanu. È guardemu chì a pianta cresce. È infine a pianta produce fiori. Ci hè una bellezza in u prucessu di crescita è ancu in a fioritura. Ùn perdemu micca 30 sterline in un weekend. Ma pudemu vede chì e libbre si ne stanu nantu à un periudu di settimane. Ci hè una bellezza in u prucessu. Ci hè una satisfaczione in u prucessu. Ci hè una ragione per celebrà u prucessu - ancu prima chì a destinazione sia ghjunta.
Cume cavalcà in trenu da una cità à l'altra. Sapemu chì ci sò parechje stazioni nantu à a strada. Forse MOLTE STAZIONI. Ma quandu simu ghjunti in ogni stazione è sintimu annunziatu, sapemu chì femu prugressi. Ogni stazione ci porta più vicinu à a nostra stazione finale. In un certu sensu pudemu celebrà l'arrivu in ogni stazione, sapendu chì representa una chjusura in u scopu di ghjunghje à a nostra destinazione.
Allora perchè fà u viaghju di autosuperazione?
Allora perchè imbarcà si per migliurà si in ogni modu? Perchè mette ci per mezu di un prucessu chì pò esse duru è richiederà tempu? Eccu alcuni motivi:
- Nimu ùn hè perfettu è nimu hè ghjuntu. Tutti avemu bisognu di migliurà in qualchì modu.
- L'autosuperazione ci darà un sensu di rializazione. Una bella sensazione d'avè.
- L'autosuperazione hè spessu a chjave per una vita megliu.
- L'autosuperazione ci farà una versione megliu di noi stessi.
- L'autosuperazione in una piccula scala ci motiverà à migliurà in una scala più grande.
Henry David Thoreau hà dettu: 'Ùn sò micca fatti più incuraghjenti ch'è l'abilità indiscutibile di l'omu à elevassi da un sforzu cusciente.'
Fideraghju mai di più una donna
Anne Frank hà dettu: 'Quantu hè maravigliu chì nimu hà bisognu d'aspittà un mumentu prima di cumincià à migliurà u mondu.'
Aghjusteraghju chì nimu di noi ùn hà bisognu d'aspittà un mumentu prima di cumincià à MIGLIORÀ NOI. Dunque cuminciamu.
