Site statu u vostru peghju nemicu? Forse era una relazione chì avete veramente desideratu à l'epica, ma per qualchì ragione ùn si pudia micca purtà per mette in u sforzu di sustene.
O forse avete avutu un prugettu chì avaristi vulsutu finisce, ma truvava sempre motivi per rimandà.
Qualunque sia u vostru scopu, u culpevule era probabilmente u vostru sabotatore interiore.
Cosa hè l'autosabutaggiu?
U comportamentu di autosabotaggiu hè un segnu chì ci hè una parte di voi chì chjama per esse ricunnisciuta. Hè un prublema chì va più in fondu cà una mancanza di capacità, risorse o abilità. Hè profondamente arradicata in cridenza.
Sta parte vive in u subconscious mind, sottu à a superficia di a nostra cuscenza. Si pò entre in ogni volta chì pruvemu d'aghjurnà i nostri schemi à mezza coccia in obiettivi è piani azzionabili.
Hè tipicamente quandu si pò aspettà di esse colpitu da una onda di fatica inesplicabile , mancanza di motivazione, o diventanu sopra da l'ansietà di prestazione.
Hè naturale di vulè furzà brutalmente per questi momenti. Puderete ancu riesce per un tempu. Ma finu à chì affruntate u vostru sabotatore interiore, continuerete à cascà in i stessi schemi.
A volontà hè destinata à esse una forza di impulsu. Figuratevi chì stavate cunducendu in qualchì locu è duvite tene u to pede nantu à l'acceleratore tuttu u tempu! Hè cumpletamente insostenibile chì averiate finitu di gasu prima di pudè ghjunghje à a vostra destinazione.
Cusì ùn pudete micca simpliciamente mantene questu approcciu di forza bruta per sempre. Eventualmente l'affari seranu annullati.
Ma ùn deve micca esse cusì ...
Cumu Pudemu Smettemu di Stà à a nostra manera?
1. Fà amicizia à u nemicu
A battaglia trà i nostri desideri cuscienti è i sistemi di credenze subcoscienti si traduce in una mansa di abitudini problematiche.
Spessu, ùn sapemu micca i prugrammi subconscienti chì gestiscenu a nostra vita perchè ùn si facenu cunnosce.
Ancu se ùn pudemu micca pensà attivamente ' Ùn sò micca degnu ', Quella credenza si presenterà cum'è una compulsione di manghjà eccessivamente, procrastinà, o esse intenzionalmente senza cooperazione.
U megliu modu per francà sta gobba hè di ascultà sta parte di voi. Sedete in silenziu è dumandatevi perchè ùn vulete micca ciò chì vulete.
ùn aghju micca amici cun quale parlà
Per esempiu, una persona chì mantene ingannendu un coniuge chì dicenu amà, puderebbe truvà chì tenenu una relazione tossica per necessità. O puderia esse u casu chì sò paralizati da a paura di a vera intimità è di l'impegnu .
U scopu hè di ghjunghje sin'à u core di sta verità amara è inghjuttitila.
2. Cunduce a Vostra Squadra
Pensate à voi stessi cum'è un capu di un cunsigliu cù u vostru sabotatore interiore cum'è unu di i vostri cunsiglieri di fiducia.
Malgradu l'apparenze, a realità hè chì sta persona hà veramente u vostru interessu in core. Sò l'ughjettivu primariu ùn hè micca di arruvinà a vostra vita.
Piuttostu, cercanu di minimizà u dolore, l'inconfortu è u stress. Sfurtunatamente, sò spessu bluccati in u passatu, disinformati, è ùn anu micca abbastanza fede per lasciarti piglià u postu di u cunduttore.
Quandu pensemu à boni capi, tipicamente pensemu à e persone chì ispiranu l'altri à agisce. Raramente cunsideremu a tremenda quantità di travagliu interiore chì passa per diventà un influenzatore cù l'agenzia persunale.
Mentre chì i dirigenti tossici si galvanizzeranu elli stessi è e so squadre alimentendu in delusioni, intimidazione , è manipulazione, i dirigenti sani cercanu in fondu per cresce a cunniscenza di sè è maturità emotiva .
I membri di a squadra di questu ultimu sò tipicamente pusitivi è adattabili. In una squadra efficace, tutti si sentenu ascoltati, ghjocanu à i so punti di forza, è sentenu chì contribuiscenu à scopi cumuni.
A volte, ci manca a fede perchè e nostre motivazioni sò troppu vaghe è i nostri piani ùn sò micca definiti. Senza una bona comprensione di quale site, probabilmente avete a lotta per cumunicà a vostra visione cun fiducia ancu à voi stessu.
Se site autosabotaggiu, pruvate à furzà una parte di voi à saltà nantu à ciò chì percepisce esse una nave chì affonda.
Cum'è un dittatore chì ùn ascoltarà micca opinioni dissidenti, i vostri aspetti dubbitosi vi lascianu pensà chì site in carica mentre tracciate in secretu da l'ombra.
Una strategia più sustenibile seria di travaglià per custruisce u cunsensu.
I studii mostranu chì l'intelligenza emotiva - micca IQ - hè u più grande fattore determinante per u successu di una squadra.
E squadre ben coreografiche anticipanu i muvimenti di l'altri, è flussu intuitivamente in parte perchè sò socialmente sensibili à e capacità è i sentimenti di l'altri.
In u cuntestu di a nostra squadra interiore, chì si traduce in a capacità di ricunnosce, capisce è processà e nostre emozioni cuscienti è subcoscienti.
Quandu ci hè una disconnessione trà i dui, hè necessariu sviluppà un pianu di mediazione è di risoluzione di cunflitti.
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3. Crea Armonìa
Sia voi sia u vostru sabotatore interiore vulete campà a vostra migliore vita, ùn site micca d'accordu nantu à cumu fà.
Hè impurtante di cunvalidà sta parte di sè stessu è chjamà u vostru nutritore interiore per aiutà u cunfortu è assicurà a parte di voi chì si mette in u vostru modu.
Vi maravigliate quantu una differenza simplice ricunniscenza pò fà.
Mi piace aduprà e seguenti affermazioni da u libru: 'Quale hè veramente a vostra vita? Liberate u Vostru Vere Self da Custodia è Guardate i vostri figlioli 'di Peter Gerlach.
- 'Alcune di e mo parte resisteranu naturalmente è pruveranu à sabotà u mo [travagliu]. Quandu a facenu, sò malinformati è cercanu di prutege mi è elli stessi '.
- 'Nisuna di e mo parte ùn hè male o cattiva avà - nè sò mai state. E mo parte significanu sempre bè da u so puntu di vista (limitatu). Puderanu è ampareranu à cambià in modu sicuru e so opinioni s'ellu ci vole '.
- 'Possu rispettà è empatizà cù ogni parte protettiva di mè, postu chì esprime a so paura è a so sfiducia, senza accunsentì è impedisce a nostra squadra di famiglia interna'.
L'affirmazioni ponu sentesi sciocche à l'iniziu, ma dopu un pocu cumincianu à appiccicà - soprattuttu se u seguitate cù azzione.
4. Sintetizza e Differenze
Attraversu a collaborazione, pudete truvà una soluzione chì incorpora i bisogni di tutti in a vostra squadra interna.
A maiò parte di a ghjente trova chì u so cumpurtamentu autosabotaggiu hè basatu nantu à a paura.
L'esseri umani anu un imperativu biologicu per evità l'inconfortu o u dolore di ogni tipu - cumpresu dulore emotivu . Hà un sensu è hè ciò chì ci hà permessu di pupulà è di prosperà.
Ma in i tempi muderni, bramemu di cuncepì una vita felice, soddisfacente, attualizata da sè, ancu quandu circhemu accurtatoghji è cunfortu di creatura.
Contrintuitivamente, a vita soddisfacente chì vulemu pò esse realizata solu integrendu a paura chì istintivamente vulemu evità.
Pruvate i seguenti passi per fassi più luntanu per quellu percorsu:
- Ricurdatevi ogni volta di fronte à a vostra paura pagata. Registrate ogni successu passatu chì avete mai avutu da u più grande à u più chjucu. Similmente, registrate ogni fallimentu passatu chì vi hà insegnatu una lezione preziosa o hà purtatu à un altru successu imprevistu.
- Pianu di fà picculi passi per ùn esse troppu sopravalutati.
- Sceglite mudelli chì riflettenu u vostru sistema di valori, studiate a so vita è cumu anu superatu e so sfide. Pruvate à emulà ciò chì vi pare autenticu. Se pudete truvà mentori, hè ancu megliu!
- Immaginate chì pare una vita guvernata da a paura. Questu aiuterà à cunvince a vostra parte di autosabotazione chì i vantaggi di affruntà a vostra paura superanu assai i costi potenziali. Eventualmente, vi rializarete chì in paura, ciò chì guadagnate in familiarità è falsa sicurezza, perde in risentimentu, depressione, dipendenze, è una mansa di altre condizioni chì derivanu da un potenziale inutilizatu.
Lascià u bisognu di sentasi bè tuttu u tempu hè chjave. Travagliate per rimpiazzà a vostra relazione à emozioni negative. U dulore hè inevitabbile, è pudete ancu aduprà per u vostru vantaghju.
Piuttostu ch'è d'esse soffiatu da quì à u ventu di u cambiamentu, sceglite di navigà per ellu pigliendu ciò chì hè datu è trasfurmendu lu.
Amparendu à vede i nostri prublemi cum'è un oggettu di ghjocu, i risultati negativi diventanu un altru puzzle da risolve.
Hè per quessa chì e persone amanu i ghjochi di ghjochi, i ghjochi video è u sport. Ghjucemu à vince, è vulemu vince, ma ùn pudemu solu divertisce veramente perchè ci hè qualchì distaccu da cume si anderanu e cose.
Cusì chì ancu quandu perdemu, sentimu a delusione, ma ùn ci face micca interrugà a nostra autostima o ùn impedisce micca di sviluppà strategie nove è di ghjucà torna.
Cum'è esseri situati spiritualmente, duvemu aspirà à riduce u nostru attaccamentu à i risultati è amparà à agisce per u scopu di agisce. Dumane ùn hè micca prumessu è nè i risultati chì circhemu.
Principi buddisti insegna chì l'attaccamentu à u desideriu hè a causa di a sofferenza. Prumove una felicità cundiziunale chì ci permette solu di stà in pace sì e cose vanu in un certu modu.
U prucessu di liberazione di l'attaccamentu ùn hè micca faciule, ma tuttu principia cun impegnu à a pratica di cunsulenza dedicata.
Prendendu cuscenza di u mumentu presente è appiicandu à l'attività di tutti i ghjorni di a vita, cuminciamu à mette in prospettiva a realizazione di l'ubbiettivu, capendu chì hè solu un elementu in l'equazione generale di a nostra felicità.
A capacità di offre u nostru travagliu à l'universu / putere più altu ci aiuterà lasciate aspettative è liberateci da a paralisi basata nantu à a paura.
Spessu, e gioie e ricumpense più prufonde chì a vita hà da offre ghjunghjenu à l'altra parte di e lotte. Ùn ci hè scappata da i nostri ombri. Ma cun abbastanza apertura, pudemu aduprà e nostre ombre cum'è un quadrante solare per mostraci induve hè attualmente a nostra luce.
