A nostra vita, a nostra realità si faci in u mumentu presente, ma a nostra mente cerca di campà in una ricreazione di u passatu o in una versione fatta, a peghju di u nostru avvene.
A parte più difficiule di e ferite emotive hè a nostra incapacità risoluta di smette spontaneamente di ruminà annantu à ogni picculu dettagliu chì perpetua a sofferenza chì cusì vulemu trascende.
Shakespeare hà dettu: 'ùn ci hè nunda di bonu o di male, ma u penseru face cusì'. Marcu Aureliu hà dichjaratu chì: 'se simu afflitti da qualcosa esternu, ùn hè micca dovutu à a cosa stessa, ma à a nostra stima di questu è questu avemu u pudere di revucà in ogni mumentu'.
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Se simu risolutamente interessati à eliminà a cacofonia emotivamente debilitante di penseri dannosi da a nostra realtà, ciò chì avemu bisognu sò strumenti è esercizii per custruisce a nostra resilienza mentale per pudè luttà a nostra mente luntanu da tali preoccupazioni.
Ci hè 3 cose chì avemu bisognu di ripiglià u cuntrollu di i nostri penseri, di u nostru tempu, è infine di a nostra vita. Eccu i semplici passi per ascendere in questa cima di guarigione emotiva.
Piglia u Cuntrollu di i Vostri Penseri
Buddha descrive a nostra mente cum'è una scimmia ubriaca. I nostri penseri ponu esse u nostru peghju nemicu o u nostru più grande alliatu. A capacità di mette i vostri penseri induve vulete, quandu vulete, pò esse l'abilità più preziosa chì pudemu mai sviluppà.
Quandu avete penseri distruttivi, auto-scunfitti, in ripetizione, duvete spostà a vostra mente in un ambiente più putente.
A meditazione hè di prufessione mentale ciò chì dumbbells sò per a vostra forza di bicep. Mentre site à medità, i vostri penseri tentanu di vagà in un locu chì ùn vulete micca esplorà (dolore emotivu). Mentre vi sforzate di esercità u cuntrollu nantu à u vostru locu di focu è di pusallu fermu in u regnu di a felicità, guadagnerete una capacità più grande di fà.
I vostri penseri erranti sò l'equivalente gravitazionale à una manubrio chì cade in terra. Mentre vi sforzate di focalizà a vostra mente, cerca incessantemente di movesi in un'altra direzzione, simile à a manubrio chì pruvate à arriccia è a so inclinazione à circà a terra.
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Ùn vi scuragite micca! Questu hè u focu di u prucessu, perde u focu, riporta a vostra mente à u focu. Pensate à ricciulà, rilassatevi, curlatevi torna. Hè cusì chì sviluppemu a nostra capacità di piglià i nostri penseri è di dirige li induve vulemu.
Cuminciate à nutà quelli penseri chì ùn vi servenu micca è rimpiazzate cù quelli chì facenu. Mentre sviluppate una cuscenza più grande chì i vostri penseri sò sottu u vostru cuntrastu cuntrollu, i spustarete apposta in u locu induve vi servenu ... sì u vostru propiu placebo. E pillule cognitive chì cunsumate, à u cuntrariu di i so omologhi chimichi, averanu una tolleranza inversa. Più inghjuttite più grande hè u benefiziu.
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Pigliate u cuntrollu di u vostru tempu
Una volta chì avemu u cuntrollu nantu à induve ponemu i nostri penseri, avemu bisognu di occupà u nostru tempu cù ricerche degne per impedisce à quelli penseri sempre pervasivi, tossicamente emotivi di manifestà.
Cù chì occupate u vostru tempu? Sarà altu caluricu, attività sensoriale à pocu valore nutrizionale (per esempiu navigendu in Internet, discutendu di persone, pettegolezzi, TV) o stai riempendu u vostru tempu cù attività arricchenti cum'è un hobby sanu, eserciziu, o una ricerca creativa cum'è scrittura, pittura o creazione ?
Se avete u tempu di rimpruverà vi qualchì esperienza o avvenimentu passatu, allora avete tempu nantu à e vostre mani chì puderia esse più adattu per una attività più empowering. Puderaghju suggerisce chì create una lista di e cose chì avete un desideriu di perseguite? Questu pò sembra banale, ma dumandatevi queste 2 dumande: chì faresti se sapessi chì ùn falleresti micca, è chì faresti se avessi tuttu u tempu chì avete bisognu è chì i soldi ùn fussinu alcun oggettu?
Hè un principiu. Truvate qualcosa di creativu per riempie u vostru tempu è ùn avete micca l'occasione di pinnà nantu à eventi transitori emozionalmente dannosi.
Pigliate u cuntrollu di a vostra vita
U livellu finale hè di piglià avà u cuntrollu di a vostra vita ...
Ci hè una parola greca arete chì significa eccellenza. Campà in eccellenza hè di campà sopra à i rimproveri. Duvemu pregà per a saviezza per sapè ciò chì rapprisenta arete in a nostra vita è u curaghju di piglià sempre quella strada.
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L'autore è spirituale Don Miguel Ruiz hè ghjuntu cun 4 accordi chì duvemu fà cun noi stessi. Quessi sò: rendite a vostra parolla impeccabile, ùn pigliate nunda in modu persunale, ùn assumete mai nunda, è fate sempre u vostru megliu.
Se campate secondu questi principii, è vi abbunate à i cuncetti discututi in precedenza, allora vi darete a più grande possibilità di scappà da u dolore emotivu è isolatevi da una inevitabile sofferenza futura.
A vita hè un viaghju chì pò esse u nostru maestru o u nostru turmentatore. E decisioni chì avemu pigliatu, è e decisioni chì simu stati sottumessi da l'altri, ùn anu fattu altru chè furnisce insegnamenti. Aduprate a vostra nova capacità per inquadrà positivamente e vostre sperienze simili à l'Odissea, è assaporate e lezioni amparate in questi racconti unici di avventura perchè vi anu fattu a persona affascinante resiliente chì site oghje.
Stai luttendu cù una ferita emotiva? Pruvate l'approcciu mostratu sopra? Lascià un cummentariu è fateci sapè.
