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Ùn l'odiate solu quandu ùn pudete micca piantà di pensà à qualcosa quandu a vostra mente gira solu in un ciclu, ripetendu a stessa cosa una volta è l'altra?
Hè incredibilmente frustrante è pò esse mentalmente debilitante perchè tutta a vostra energia hè presa da ella. L'ore ponu passà mentre stai andendu in a vostra testa, pruvendu à capisce qualcosa chì hè accadutu - in particulare se quellu qualcosa era un avvenimentu chì era assai carcu di emozione.
Questa necessità di capiscitura vene sia per via di a cunfusione chì hà circundatu l'avvenimentu iniziale, sia per u modu in cui avete reagitu. Vulete una risoluzione è un ritornu à a pace interiore è hè questu chì contribuisce à a natura ripetitiva di i vostri penseri.
U prublema chì pudete affruntà, tuttavia, hè chì ùn pudete micca sempre pensà voi stessi in un locu di pace. Ùn importa quante volte passate nantu à ciò chì hè accadutu, i vostri penseri ùn ponu micca, da per elli, abbastanza per voi per mette qualcosa à u riposu.
U vostru latu emotivu hà ancu bisognu à vene à l'accordu cù ciò chì hè accadutu è questu richiede spessu un pocu di più. Finu à u fattu, a vostra mente pensante ùn serà mai capace di raziunalizà a so strada fora di u ciclu chì site bluccatu in.
Allora, chì hè a risposta allora? Cumu pudete mette i vostri penseri da parte è andà avanti cù a vita è lasciate e vostre emozioni à burbuille l'incusciente ?
Un modu assai efficace hè di vultate cun forza a vostra attenzione à un compitu specificu - quellu chì ùn pudete micca realizà cù u pilotu automaticu. Se sceglite un compitu chì richiede un altu livellu di concentrazione, l'unicu modu per pudè compie hè rinuncendu à a vostra energia mentale è capacità.
Cusì, furzendusi in una situazione induve a vostra attenzione focalizzata hè necessaria, duverete esse capace di fà silenziare u ripetitivu monologu internu chì attualmente riempie a vostra mente.
Benintesa, sta tecnica ùn hè micca garantita per travaglià subitu i penseri anu un talentu per travaglià u so ritornu in a vostra cuscenza. Quandu accade questu - è hè guasi sempre un quandu è micca un se - duverete ripurtà a vostra cuscenza à u compitu è duppià a vostra attenzione.
Puderia ancu esse dumandatu fate un sforzu esageratu per fucalizza , mettendu à zero nant'à ogni picculu dettagliu, ogni picculu penseru, è ogni picculu muvimentu di u vostru corpu chì hè necessariu. U rallentamentu spessu vi aiuta à fà questu perchè interrompe u flussu abituale di u vostru cervellu è vi forza à pensà à ogni passu chì fate.
A cosa da ricurdà hè chì tuttu ciò chì sceglite di fà, deve esse qualcosa induve hè necessaria una attenzione seria. Ùn pudete micca solu fà una spassighjata o fighjà a TV perchè ste cose ponu esse fatte senza assai penseru cusciente. Se ùn truvate micca almenu un pocu sfida, ùn serà micca capace di riempie cumpletamente a vostra mente. Più hè complicata, più efficacemente bloccherà i vostri mudelli di pensamentu ricorrenti.
Finalmente duverete truvà chì a vostra mente s'hè alluntanata da l'avvenimentu iniziale chì hà causatu i penseri in loop. È, cum'è per magia, una volta chì a vostra mente hà smessu di pensalla, u vostru core hè capace di trattà e vostre emozioni più rapidamente. Vidite, quandu a vostra mente ossessiona un pensamentu particulare, serve solu per riattivà quelle emozioni chì avete avutu in primu locu.
devu stà in u mo quiz di relazione
In altre parolle, ci hè un ciclu in u vostru prucessu di pensamentu, ma ci hè un altru chì corre trà a vostra mente è u vostru core. Ùn pudete micca solu piantà di pensà à u prublema mentre e vostre emozioni sò sempre alte, è e vostre emozioni ùn ponu micca dissipassi mentre i stessi penseri continuanu à girà intornu è intornu.
Hè un ligame chì richiede un grande sforzu è determinazione per rompe, ma quellu chì pò esse indebulitu finu à u puntu di rumpere furzendu a vostra attenzione piena à qualcosa d'altru interamente.
Dunque, a prossima volta chì avete un pensamentu in a vostra testa chì sembra solu esse bluccatu nantu à a ripetizione, date a tecnica sopra à una prova è puderebbe sorprendervi quantu rapidità a vostra mente si ripone in u so ritmu normale.
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