Una vita simplice rende stu mondu cumplicatu assai più faciule da navigà.
Tuttu si move à un ritmu cusì veloce chì hè difficiule d'avanzà davanti à a curva à menu chì ùn abbiate cunfini fermi, capiscia cume prioritizà u vostru tempu, è focalizà a vostra attenzione induve hè più necessariu.
Ci hè parechje manere in cui pudete taglià u disordine è u rumu di a vita per ghjunghje megliu à i vostri scopi, ch'ellu si tratti di migliurà a vostra carriera o di truvà qualchì tranquillità di mente.
In questu articulu, vi daremu qualchi suggerimenti per fà una vita simplice, scumpartuta in una manata di categurie.
A vita simplice hè qualcosa chì richiede u so propiu tempu è sforzu inizialmente, ma una volta ottenuta, hè un modu di vita chì richiede assai menu sforzi fisici, mentali è emotivi per mantene
A vita semplice ùn accadrà micca da a notte à a notte. Cum'è qualsiasi cosa chì valga a pena, richiede pratica, persistenza è pazienza perchè sì si tratta di disordini fisici, abitudini indesiderate, o impegni di tempu, e cose ponu rientre in a vostra vita una volta è l'altra finu à chì finalmente vi liberate di elli.
A vita semplice ùn si tratta di privà o rinnegà e cose, ancu se hè un sbagliu chì a ghjente face spessu. Una vita simplice vi dà in realtà più tempu è energia per perseguite e cose chì vi contanu u più.
6 Cunsiglii di vita simplici per u travagliu
1. Ùn travagliate micca quandu ùn site micca pagatu per questu.
Ci hè parechje patroni sfavore chì sò più cà felici di violà u vostru tempu.
Ùn hè micca sempre flagrante, però. Calchì volta hè sutile, cum'è avè una metrica alta per a realizazione di u travagliu ma ùn furnisce micca abbastanza tempu per finisce a documentazione. Ma aiò! Quella documentazione deve esse fatta da luni! Megliu assicurati chì si faci!
In quantu pussibule, ùn vulete micca esse travagliatu fora di l'ore. S'ellu significa riduce una zona particulare di travagliu per fà tuttu in a vostra ghjurnata di travagliu, allora cusì sia.
Overachieving pò micca esse a scelta bona in un travagliu tradiziunale, quantunque. Sembra una cattiva attitudine à avè, ma in parechji casi, tuttu ciò chì faci hè di ottene più travagliu o esigenze di prestazioni più alte senza nunda da mostrà.
Fate u vostru travagliu. Fate bè u vostru travagliu. Fate u vostru travagliu à l'ora. Truvate un modu per lascià u travagliu à u travagliu.
2. Avè più cunversazione faccia à faccia.
U travagliu s'impegna. A ghjente si mette daretu à e cose. Si scordanu di fà cose cum'è verificà e-mail o missaghji.
E certe volte vi feranu aspittà ore sane mentre aspettate una piccula informazione chì avete bisognu per finisce u vostru travagliu.
Ùn fate micca què. Se avete bisognu di avè una discussione di dece minuti cù qualcunu, andate, è tenitela cun ellu faccia a faccia.
Sì avete bisognu di uttene solu una risposta sola è di dumandalli verbalmente a dumanda, andate è fate què.
Hè una idea assai megliu ch'è di passà quattru ore mandendu un email avanti è indietru nantu à a cosa chì travagliate, a menu chì, naturalmente, ùn avete bisognu di quella traccia di carta per sustene vi.
3. Diminuisce u disordine in u vostru spaziu di travagliu.
A diminuzione di u disordine hè un modu sanu per esse più produttivu, menu ansiosu, è sviluppà una maggiore pace di a mente.
Perchè? Quandu site in una zona ingorda, u vostru cervellu cerca continuamente è trasforma tuttu quellu disordine. Mantene e parti sottucuscenti di u vostru cervellu occupatu, occupatu, occupatu, postu chì cerca cose chì sò sfarenti o fora di locu.
Stu prucessu di fondu custante hè stressante è hè un drenu per a vostra salute emotiva è mentale.
Un spaziu di travagliu pulitu hè menu stressante è più sicuru, secondu u tippu di travagliu chì avete.
Ùn hè micca tamantu affare sì site pusatu à un scrivanu è fighjate un screnu di l'urdinatore per una grande parte di a vostra ghjurnata. Hè un affare assai più grande quandu site in un locu di travagliu induve una distrazione pò esse ferita.
In ogni casu, cancellà u disordine di u vostru spaziu di travagliu pò aiutà à riduce u vostru stress. Hè una idea simplice per aiutà à vive una vita simplice.
4. Sviluppate u vostru bilanciu vita-travagliu.
Chì significa avè un equilibriu travagliu-vita? L'idea hè chì vulete avè abbastanza tempu per cunduce in realtà a vostra vita mentre ùn site micca à u travagliu.
Questu pò esse abbastanza difficiule per e persone chì anu un equilibriu malsanu. Se travaglià 80 ore à settimana hè ciò chì vi sentite ubligatu di fà per custruisce a vostra vita è pagà e vostre fatture, hè difficiule di fà un passu in daretu da quellu caricu di travagliu.
Hè faciule da esse brusgiatu, soprattuttu se pruvate à gestisce una impresa o site in equilibriu cù a famiglia, a scola è u travagliu. Tuttu cerca sempre di catturà un pocu di più di u vostru tempu.
Avete abbastanza tempu per fà ciò chì duvete fà in a vita? Se no, pò esse ora di rivalutà ciò chì fate cù u travagliu per ghjunghje un equilibriu megliu. A vita simplice hè tutta di equilibriu.
5. Crea sistemi per compie u vostru travagliu.
Un sistema hè un modu fantasticu per simplificà e vostre responsabilità è uttene più realizatu à u travagliu.
Ddu sistema hè un percorsu pianificatu chì vi purterà da u principiu à a fine di u vostru compitu.
Diciamu chì avete un rapportu chì avete bisognu di pruduce per u manager ogni settimana. Hè u listessu raportu chì cuntene u listessu tippu d'infurmazioni ch'ella avia a settimana scorsa. Puderete custruisce un sistema per raccoglie quelle informazioni, compilàle in qualcosa di usabile, è dopu custruisce u rapportu.
Ciò li rende un travagliu assai più faciule da compie perchè sapete esattamente da induve cumincià, quandu avete raccoltu abbastanza infurmazione, cumu esattamente avete da analisà quelle informazioni, è dopu avete compilatu in u rapportu finale.
Un sistema pò esse sviluppatu per ogni responsabilità chì hà elementi ripetibili. A parte significativa hè chì una volta chì avete u sistema falatu, u ferete più veloce è più efficiente mentre u praticate.
6. Abbracciate a tecnulugia per simplificà u vostru caricu di travagliu.
Cumu a tecnulugia pò simplificà u vostru caricu di travagliu? Ci sò tanti strumenti di produttività quì chì ponu aiutà à fà u vostru travagliu più efficacemente. Chì puderia esse un calendariu elettronicu, una libreria d'indirizzi, servizii Cloud per vede u vostru travagliu nantu à parechji dispositivi, o un pezzu di software.
Una tableta pò esse un eccellente investimentu per leghje o fà note minori, piuttostu ch'è di stà davanti à un laptop di travagliu o un desktop.
Amparate à aduprà qualsiasi strumenti chì puderete avè dispunibili per fà u vostru travagliu più faciule. Hè assai più faciule per caccià un unghje quandu site cù un martellu.
6 Cunsiglii di vita simplici per a casa
7. Cumprate una coccia lenta.
Cumu vulete risparmià soldi per cena? Avete ripasti sani, fatti in casa? Preparazione di u pastu finu à 4 ghjorni à a volta?
Pudete avè tutte queste cose è ancu di più per u prezzu bassu, bassu di circa $ 30 per una cucina lenta! Sè site sbulicatu, verificate e butteghe di rigalu lucali, è pudete esse capace di truvà unu per ancu più prezzu.
Una cucina lenta hè un strumentu fantasticu da avè in a vostra cucina perchè hè assai versatile. Vi risparmierà soldi, tempu è sforzu mentre si cucina alimenti di qualità cun facilità. Vulete sapè quantu faciule? Eccu una ricetta per voi.
Acquistà petti di pollu disossati è un vasettu di salsa. Mettite a gallina in una coccia lenta, copre cù u vasu di salsa. Lascialu coce à bassu per circa 6 ore o altu per 4 ore. Pollu stracciatu cù duie forche. Mettite u pollu trituratu cù u restu di brodo di salsa.
Eccu!
Per circa cinque minuti di travagliu di preparazione, avete avà un gustosu pollo salsa da aduprà per tacos, burritos, lanciate nantu à una insalata, spruzza nantu à patatine fritte cù u furmagliu, farfalla in una patata cotta è in cima cù cheddar è crema agria - tuttu ciò u to core vole. Andate noci. Congelate una parte è risparmiate ne per quandu ùn avete micca voglia di coce!
Cucina simplice = vita simplice!
8. Pianificate i pasti per a settimana à vene.
A fatigue di decisione accade quandu u vostru cervellu ghjunghje eventualmente à un puntu induve hè ghjustu fattu pruvendu à capì ciò chì deve accadere è quandu.
E persone chì campanu cun depressione o ansietà anu spessu una soglia inferiore per a fatica di decisione per via di u so cervellu.
È quelli chì travaglianu impieghi impegnati o stressanti si ponu truvà in ultima istanza sfruttati à a fine di a ghjurnata, induve ancu decisu chì avè da cena hè una faccenda monumentale.
Chì pò esse evitatu, è pudete riduce a fatica di decisione pianificendu i pasti in anticipu.
Dumenica, pusate è pianificate una settimana di cene. Ùn avete micca veramente bisognu di fà colazione è pranzu menu chì ùn pruvate à gestisce i pasti di a vostra famiglia.
Pudete uttene tutte e vostre spese fatte per a settimana in un solu viaghju, supponendu chì e stelle si allinighinu è i vostri figlioli ùn manghjinu micca tuttu ciò chì avete compru. Ancu sì questu hè u casu, a pianificazione di i pasti rende sempre e cose più prevedibili è semplici.
A vita simplice hè più faciule cun un pocu di pianificazione.
9. Pulite i vostri armarii è ingombri.
Pulite quelli armarii! Pulite quellu almacenamentu! Riduce quellu disordine! Avemu dighjà toccu à quantu menu disordine pò riduce u stress dendu à u vostru cervellu una pausa da guardallu.
U fattu hè chì noi, cum'è sucietà, avemu tante cose chì ùn pudemu mancu aduprà tuttu. Armarii pieni di vestiti, vechji ghjoculi, roba chì avemu compru per aduprà una o duie volte è dopu ùn avemu mai più ripigliatu.
Declutter. Donate cose à carità. Date una parte di queste cose à l'amichi chì ponu aduprà. Ùn pò micca esse qualcosa chì vulete aduprà più, ma pò portà à qualcunu altru assai gioia.
Meno roba significa menu roba da gestisce, chì significa menu stress è frustrazione per trattà cun ella.
A decluttering pò esse una punta evidente per una vita simplice, ma funziona. Meno disordine = menu stress.
10. Esse attenti à ciò chì porti in casa vostra.
U flipside di decluttering hè di cuntrullà strettamente ciò chì entra in u vostru spaziu in primu locu.
Ùn hè micca necessariu sorte è sbarrazzassi di e cose se ùn portate micca e cose in casa vostra in primu locu.
quandu dì à qualcunu chì ti piace
Pigliate un pocu di tempu per cunsiderà e vostre acquisizioni. Hè qualcosa chì vulete, o hè qualcosa chì avete bisognu?
Ne avete bisognu per cunduce a vostra vita? O vulete chì furnisce intrattenimentu?
Avete un usu direttu per questu? Ié, quellu cabinet pò esse bellu caru, ma avete daveru un usu per questu, o serà solu pusà intornu è raccoglie polvere finu à chì siate stancu di guardallu?
Evite shopping impulsu. Pruvate micca di salvà a vostra carta di creditu o l'infurmazioni di pagamentu in i siti web chì cumprate da, cum'è Amazon. Quella vi furzerà à pensà à alzassi, à piglià a carta, à ramintassi perchè ùn avete micca salvatu l'infurmazioni di a carta, entrendu l'infurmazioni di a carta, è dopu toccà à cumprà.
Tutti issi passi permettenu di piantà è di decide: 'Aspetta, ùn ne aghju micca bisognu'.
Ciò ùn significa micca chì duvete campà un stile di vita brutale, brutale senza nunda di divertente o decorativu. Basta à esse attenti à u scopu di ogni articulu chì porti in casa - hè chjave per guidà un stile di vita simplice.
11. Abbraccia a Regula di 5 Minuti.
Cosa hè a Regula di 5 Minuti? Fattu simpliciamente, se pudete compie una azzione in menu di 5 minuti, basta à fà la è ripiglià la cù.
Bisognu à passà per mail? Ùn lasciate micca da parte, aprite, selezziunate, è ghjittate u ciarbeddu.
Solu uni pochi di piatti in u lavamanu? Un contatore hà bisognu di cancellà? Fà lu. Averete una bella cucina pulita per vene in casa o svegliatevi.
Scaffale parenu pulverosu? Catturà quellu spolveru è scacciallu!
Rimandemu tante cose perchè ùn hè micca cusì impurtante. A faraghju dopu ...
È dopu à un mese di rimandà i picculi impieghi di cinque minuti, avete avà un travagliu di un'ora da curà, più disordine da risolve, più cose da preoccupassi.
Simplificà. Fate questi travaglii di 5 minuti.
12. Aghjustate u riposu è eserciteghja à u vostru prugramma.
Aghjunghje un riposu regulare è eserciziu à u vostru prugramma simplifica parechje parte di a vostra vita à tempu.
Prima, guasi tutti beneficerianu di un pocu di più eserciziu. Eppo suppone chì ùn vive micca un tipu di stilu di vita attivu o ùn fate micca eserciziu digià. In questu casu, l'eserciziu regulare aiutarà cù a vostra salute generale è mantene a macchina chì hè u vostru corpu in bonu funziunamentu.
Ancu un pocu di attività fisica regulare vi aiuta ancu à avè un sonnu più riposu quandu si stende.
E persone cù un modu di vita occupatu ùn parenu micca avè stanza in u so prugramma per esercitassi. Fà u tempu.
Incrustatelu in u vostru prugramma regulare è trattatelu cù a stessa impurtanza cum'è a vostra famiglia o ubligazioni di travagliu. L'eserciziu regulare hè una di e migliori cose chì pudete fà per voi stessu.
Eserciziu ùn deve micca esse cumplicatu o caru, mancu. Una passeggiata rapida ogni ghjornu o una visita settimanale à a vostra piscina lucale hè tuttu ciò chì ci vole. A vita simplice pò significà un eserciziu simplice.
È u listessu hè veru per u riposu. A vita pò diventà cusì impegnata, è vi ferà sfacciate se a lasciate. Duvete esse quellu chì stabilisce e fruntiere, assicuratevi di avè abbastanza tempu per dorme è truvà un pocu di tempu per u riposu sè travagliate assai.
U brusgiu vi mette solu daretu à e vostre responsabilità è sforzi. A vita hè una maratona, micca un sprint.
6 Cunsiglii di vita simplici per e relazioni
13. Verificate i vostri circondi suciali.
In una grande parte di i scritti nantu à a socializazione è l'amicizie, in particulare in quantu à simplificà a propria vita, ci hè spessu stu missaghju chì solu l'amicizie profonde o di alta qualità valenu a pena. Ùn perde u vostru tempu in amicizie casuale o superficiale! Stu cunsigliu si sente spessu miope è ancu disprezzu.
Presume chì OGNI amicizia chì avete sia sia qualchì esperienza profonda, toccante di l'anima o in via di questu.
Ùn ci hè nunda di male in avè amicizie casuale sempre chì tutti capiscinu ciò chì si aspetta. Se avete una amicizia casuale induve andate è participate à un passatempu cù una persona, hè ragiunevule per elli esse quì per voi se u vostru genitore muore?
Micca essatamente. Ùn sò micca stu tipu d'amicu!
A poda di e relazioni tossiche è distruttive hè generalmente d'accordu, ma ùn ghjettate micca e relazioni perfettamente belle solu perchè sò casuale o ùn cunniscite micca bè quelle persone.
Esse parte di una rete suciale solida hè un ottimu modu per toccà nuove opportunità, scuntrà nuove persone, è avè nuove esperienze.
Verificate i vostri circondi suciali, ma assicuratevi di capisce chì tippu di relazione avete cù e persone in questi circoli.
14. Lasciate andà ciò chì pensate duverebbe esse.
U core vole ciò chì u core vole. E certe volte, u core vole qualcosa chì un altru core ùn vole micca. A volte, quellu altru core ùn hè micca sicuru o solu ùn hè micca interessatu. Calchì volta, quellu altru core ùn hè micca ghjustu bonu è pò stringhje longu u vostru core perchè vi trovanu utili o piace l'attenzione.
Ùn tenite micca ciò chì pensate duverebbe esse. Fighjate e cose cumu sò.
A persona chì ùn hè micca veramente interessata o incerta? Va bè, lascialu andà.
Ùn rispondenu micca o si scurdanu spessu di voi? Cool, ci sò altre persone in u mondu.
Ùn rimpiazzanu micca u tippu di sforzu chì state mettendu? Ùn rispettanu micca i vostri sentimenti o ciò chì vulete? Allora ai, ùn hè micca nantu à tè. Hè nantu à elli.
Tuttu què va bè, fintantu chì pudete dì à voi stessu chì hè bè per mezu di i brutti sentimenti chì venenu cun l'accettallu.
Ùn lanciate micca energia sproporziunata in a relazione cù a speranza di ciò chì pensate chì duverebbe esse. Basta à lasciallu andà s'elli ùn ricambianu micca. Ùn cumplicate micca a vostra vita saltendu per cerchi inutili.
15. Amparate à amà esse solu.
A capacità di amassi esse solu hè guasi una superpotenza. Hè qualcosa chì mantene a vostra vita simplice perchè ùn serà micca perseguite relazioni è situazione chì ùn sò micca adattati per voi.
Parechje persone sacrificanu anni di a so vita in situazioni pessime o cù e persone sbagliate solu perchè ùn ponu micca tollerà l'idea di esse solu.
U prublema cù stu penseru hè chì suppone chì l'altra persona sia degna di esse intornu. Pudete esse una cumpagnia assai più grande per voi chì qualchissia chì ùn hè micca gentile o ùn vi apprezza micca.
Tante persone si piglianu in a paura chì, se sò soli, ùn truveranu mai più nimu. E questu hè solu micca veru. Ci hè parechje persone fora. Pò solu piglià un pocu di tempu è travaglià per passà per elli per truvà e veri cunnessioni chì tutti cercamu.
16. Abbracciate a vostra autenticità.
À esse autenticu hè di campà in sintonia cun sè stessu è i vostri valori. Ùn hè micca vestitu o muntatu un spettaculu per esse accettatu da l'altri populi.
L'autenticità hè una dichjarazione di fiducia in sè. Mostra à altre persone chì site cunfortu cun quellu chì site è vive a vita chì vulete campà.
E sapete chì? Pò esse difficiule di campà autenticamente quandu simu cusì sensibili à l'aspettative di l'amichi, di i soi cari, di i gruppi suciali è di a sucietà.
Ma abbraccià a vostra autenticità hè una faceta essenziale di campà simpliciamente, di truvà u vostru populu, è di creà a vostra felicità.
Hè tantu menu stressante di passà per a vita quandu ùn circate micca di ricurdà ciò chì ùn fà micca per offende stu amicu o ciò chì ùn vole micca dì per ùn esse micca ostracizzati da questu altru gruppu.
S'ellu hè ghjustu per voi è ùn face micca male à nimu, allora ignurallu. Se seguite a vostra Stella di u Nordu, truverete eventualmente altre persone chì vanu in quella stessa direzzione.
Una vita semplice significa esse tù stessu.
17. Amparate à praticà u perdonu regularmente.
L'arte di praticà u perdonu hè un modu tremendu di campà. È ùn hè micca una cosa faciule da fà.
Praticà u perdonu hè di capisce chì l'altri populi facenu generalmente u megliu ch'elli ponu cù a manu ch'elli anu trattatu.
Ié, quellu tippu puderia esse un scherzu tutale per altre persone, ma chì sà ciò chì l'ha fattu cusì? Chì hà campatu chì l'hà trasfurmatu in un scruccone autocentratu è arrabiatu? Avaria da fà quessa s'ellu avia guaritu da tuttu ciò chì hà influenzatu a so visione di u mondu è u so cumpurtamentu?
Forse ùn avemu solu una fiura chjara. Forse ch'ellu ùn era micca un scruccone finu à chì a so mamma si sia finita in ospiziu è abbandunata da u cancheru. Forse hè una perdita significativa o un traumu chì cunduce stu comportamentu.
Ciò ùn significa micca chì duvete tollerà o esse un felpettu, quantunque. I cunfini sani sò boni per tutti, ancu s’elli ùn parenu micca.
Ma a capacità di ùn piglià micca personalmente è di perdonà quella persona libererà a vostra mente da parechje emozioni cumplicate è cunflitti.
18. Esse presente è apartu à e sperienze nove.
Andà cù u flussu hè qualchì volta l'unicu modu per andà.
Certe volte stabiliscemu piani dettagliati nantu à cume vulemu andà una cosa particulare, è ghjustu ùn và micca cusì.
A vita ùn importa micca spessu di i nostri piani o di ciò chì vulemu. Ci tratterà solu una manu di carte, è duvemu amparà à ghjucà lu u megliu chì pudemu.
A lotta interna chì affrontemu per truvà a pace di a mente è a felicità in a vita vene spessu da a distanza trà ciò chì avemu è ciò chì vulemu.
Forse vulete una relazione amorosa, ma questu ùn hè micca solu e carte avà perchè ùn avete micca scuntratu à nimu chì avete veramente cliccatu. Forse vi sentite solu perchè ùn avete micca solu tanti amichi o sò cascati cun qualchissia chì eri vicinu.
Stu tipu di cose sò tutte solu parte di l'esperienza umana. Sò assai più faciuli da ingolle se li pudemu accettà cum'è tali è cuntinuà à creà felicità à u mumentu mentre avanzemu.
L'affari diventanu assai più cumplicati quandu permettemu u dirittu è l'aspettative d'annulà a nostra perspettiva.
Campà una vita simplice significa spessu andà cun u flussu perchè pruvà di nuà contr'à ellu hè difficiule è scomudu.
2 Cunsiglii di vita simplici in relazione cù a Tecnulugia
19. U vostru telefuninu hè per a vostra cunvenzione. Micca per tutti l'altri.
E distrazioni sò una minaccia costante per a vostra capacità di cunduce a vostra vita simpliciamente è in pace.
Ogni volta chì u vostru telefuninu ronza, sona, o altrimenti indica chì avete un novu missaghju, una parte di u vostru cervellu si illumina per dilli di verificallu. Questa piccula notificazione ghjoca un rolu maiò in quantu si pò cuncintrà si nantu à un compitu in manu.
Spegne e notifiche per e social media è e notifiche per email. È ùn installate micca applicazioni di travagliu o email in u vostru telefunu persunale.
A volte u vostru travagliu averà bisognu. Ùn devenu micca, ma certe volte. S'elli a facenu, andate ind'è u vostru rivenditore big-box lucale è cumpratevi un telefuninu di bruciatore di prezzu per 40 $. Ùn avete mancu bisognu di minuti per questu. Pudete solu attivà u Wi-Fi per verificà l'applicazioni è l'email da u burner.
Ricurdativi, u vostru telefunu hè per a vostra comodità. Fà si facilmente è immediatamente accessibile à tutti l'altri dà permessu à l'altri di invadisce u vostru tempu è u vostru spaziu.
20. Uninstallate app perde u tempu in tuttu.
E cumpagnie di media sociali anu impiegatu psiculoghi per aiutà à sviluppà routine di ricumpensa chì sfruttanu u modu in cui e persone sò cablate per indurli à impegnassi cù e so app. I sviluppatori di ghjochi mobili utilizanu sistemi simili.
È prima ch'elli sianu entrati in ligna, si pudia vede stu tippu di cose à u travagliu in ogni casinu in u quale andereste ...
Tirate a leva di a slot machine, aspettate in anticipazione di una vittoria, è guai! Fighjate tutte e luci lampanti è e sirene per fassi sapè chì SEI UN VINCITORE! Tuttu u prucessu hè prughjettatu per sfruttà u centru di ricumpensa di risicu di u vostru cervellu.
A vita hè ciò chì accade mentre fighjemu i nostri dispositivi, scorrendu senza mente per esse manipulati in ciò chì duvemu esse arrabbiati.
Se vulete una vita più sèmplice, più pacifica è più felice - disinstalla u più numeru di sti app perdenti di tempu pussibule è impegnatevi cù a vita.
Ùn sì micca sicuru cumu fà una vita simplice? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
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