I ligami chì formemu cù altre persone, sì romantiche o platoniche, sò guidate da parechji fattori cumposti chì aiutanu à dirige u modu di cunnessione cun elli.
Stili di attaccamentu sò un modu chì i prufessiunali di a salute mentale spieganu questu. Ci hè quattru tippi in u quadru di stile di attaccamentu: sicuru, ansiosu-preoccupatu, scartante-evitante, è spaventosu-evitante.
Questi stili di attaccamentu sò destinati à aiutà à spiegà a sicurezza è a dispunibilità chì sentimu per l'altri.
Ancu se ci concentreremu nantu à stili di attaccamentu evitanti per u scopu di questu articulu, daremu un breve ochju à l'altri stili di attaccamentu in modo da pudè capisce megliu u quadru sanu.
Perchè chì importa?
A causa di una credenza cumuna è sbagliata chì i stili di attaccamentu sò bianchi è neri, qualcosa falsificatu in a zitellina chì vi ferma per u restu di a vostra vita. Questu hè solu micca veru.
Benchì alcune basi sò stabilite cù cume un genitore o tutore interagisce cù u so zitellu, sta persona continuerà à evolve da e sperienze chì anu avendu mentre crescenu.
Inoltre, una persona pò avè più stili di attaccamentu in a listessa relazione o avè stili di attaccamentu diversi cù diverse persone.
Stili di attaccamentu ponu cambià è evoluzione. Ddu cambiamentu pò esse una risposta subconsciente à e sperienze chì avemu avutu quandu invechjemu. Pò esse ancu una scelta cusciente per cambià u modu di cunduce e nostre relazioni. Ùn hè micca una cosa faciule da fà. Unlearning vecchie abitudini è a creazione di nuove richiede tempu.
I Quattru Stili di Attaccamentu per Adulti
Una persona cù un sicura u stilu di attaccamentu hè tipicamente vistu cum'è u più sanu. Questa hè una persona chì vole, ma ùn brama micca u so cumpagnu di relazione per furnisce cumplimentu.
Tendenu à esse resilienti mentalmente è emotivamente, cunfurtevuli cù l'intimità senza paura di codependenza, è curanu u so cumpagnu, chì volenu esse curatu.
U cumpagnu romanticu fermu attaccatu hè spessu un bon cumunicatore nantu à i so sentimenti, perdona rapidamente, è evita a manipulazione.
An ansiosu-preoccupatu a persona cerca alti livelli di interazione, reattività è intimità da u so cumpagnu, spessu avventurandu in un comportamentu eccessivamente dipendente.
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Puderanu avè bassa autostima, prublemi di fiducia, è preoccupassi di più nantu à e so relazioni. U cumpagnu preoccupatu-ansiosu pò analizzà eccessivamente e so interazioni cù u so cumpagnu, truvendu colpa è preoccupazioni induve nimu esiste.
Queste persone ponu truvà chì e so preoccupazioni diventanu profezie autocumplimenti per via di autosabotaghju.
Persone cun a dismissive-evitante u stile di attaccamentu pare spessu per evità l'attaccamentu è e relazioni intime cù altre persone.
Tendenu à vede e persone cum'è inaffidabili, inaffidabili, è incapaci di furnisce u tipu di rializazione emotiva chì necessitanu.
Puderanu ancu esse u tipu di persona per alimentà u so ego è a so autoestima per mezu di successi è successi, à volte à un livellu malsanu.
Tendenu à avè una visione favurevule di sè stessi attraversu i so propri successi è generalmente ùn cercanu micca l'approvazione o l'accettazione da l'altri.
L'indipendenza hè una caratteristica fortemente correlata. A persona evitante di disprezzu pò andà finu à rifiutà qualsiasi relazioni potenziali o intimità se si sentenu cum'è troppu vicinu.
U scantu-evitante u stilu di attaccamentu presenta generalmente sentimenti misti nantu à e relazioni.
Da una parte, bramanu a vicinanza è l'intimità di una relazione. D'altra parte, temenu profondamente di perde l'intimità è ponu sentesi indegni di esse amati.
Cusì, tendenu à suppressione e so emozioni è micca inizià intimità cù altre persone.
Cumu Sò Se Sò Incontru cù un Sociu Evitante?
Pudete cercà qualchì segnu chì vi aiuterà à determinà sì site o no cun una persona cù un stile di attaccamentu evitante.
1. Hanu difficultà cù emozioni negativi.
Un cumpagnu evitante aduprerà spessu strategie cum'è u distanza per alluntanassi da e vostre emozioni negative. Questu pò esce cum'è passivu-aggressivu o ancu rabbia mentre cercanu di creà un pocu di spaziu.
U cumpurtamentu pò sembrà ch'elli ùn sianu interessati à avè quelle cunversazioni difficiule cun voi, ma di solitu ùn hè micca u casu. Ciò chì accade in realtà sò l'emozioni negative chì scatenanu a so ansietà è a paura è evocanu una risposta difensiva.
2. A cumunicazione è l'emozioni sò cumplicate.
I partenarii evitanti anu difficultà à cumunicà nantu à l'emozioni. È più sò stressati, peghju facenu à leghje u so cumpagnu per via di a so propria angoscia è paura.
Puderanu alluntanassi da tutte e cunversazioni difficiule o passà rapidamente dopu à argumenti, ch'elli sianu risolti o micca.
3. Puderanu suppressione u so dolu è a so perdita.
U dulore è a perdita anu un effettu distintu annantu à u statu mentale è fisiulogicu di una persona. E persone cun un stile di attaccamentu evitante sò eccezionalmente bravi à schiaccià è nigà questi sentimenti.
Ùn hè micca chì ùn li sentinu micca. Invece, evitanu di ricunnosce li mentalmente cum'è l'altri facenu, è generalmente eviteranu di parlà d'elli.
Questu pò dà l'aspettu di una persona chì gestisce u dolore è a perdita eccezionalmente bè. Eppuru, in realtà, evitanu e so emozioni negative.
4. Ùn dumandanu mai aiutu.
Chiede aiutu hè indebitassi cun un'altra persona. Ùn hè micca qualcosa chì un cumpagnu evitante voli fà.
Chiede aiutu face chì a so indipendenza è autonomia si sentinu minacciate finu à u puntu induve puderà rifiutà ogni aiutu è soffrenu solu per qualunque sia u prublema.
Puderanu ancu micca offre aiutu quandu hè chjaru chì hè necessariu per a stessa ragione - ùn volenu micca favurisce o incuraghjà a dipendenza da elli per ùn sentesi micca custretti.
5. Puderanu fluttà in un limbu di relazione per evità l'impegnu.
E persone chì anu stili di attaccamentu evitanti bramanu intimità è cunnessione quant'è chiunque altru. Ùn anu micca solu meccanismi sani per navigà in quelle relazioni.
Cusì ponu sceglie di ùn navigalli micca. Puderanu stà bè passendu u tempu cun qualchissia chì sò innamurati ma ùn volenu mette una etichetta o discute e ramificazioni più significative di a relazione.
A ragione hè chì a definizione di a relazione pò esse vista cum'è diventendu più dipendente da quellu partner, chì li lascia vulnerabili à u dolore di e relazioni è à u pussibile rifiutu.
7 Modi Per Gestisce Una Relazione Cù Una Persona Cù Stile d'Attachment Evitante
Pò parè chì una relazione cù una persona cù un stile di attaccamentu evitante sia difficiule o impussibile.
Ùn hè micca.
Una bona relazione cù un cumpagnu evitante hè pussibile capendu cumu funziona in relazioni è travagliendu per accoglie i so bisogni.
Quellu approcciu richiede qualchì equilibriu perchè ci hè un puntu induve e scale ponu inclinassi troppu in a so direzzione.
E duie parti duveranu travaglià per fà chì a relazione sia sana è soddisfacente. U cumpagnu evitatore duverà corregge alcuni di i so comportamenti di relazione, è u so cumpagnu duverà offre pazienza è qualchì alloghju.
1. I partenarii evitanti richiedenu tipicamente menu cumunicazione è intimità.
Di i sfarenti stili di attaccamentu, i partenarii evitanti richiedenu tipicamente menu cumunicazione è intimità per sente ch'elli mantenenu e so relazioni.
Chistu pò significà micca riceve un missaghju per un ghjornu o dui mentre vanu nantu à a so vita. Ùn significa micca chì ùn pensanu micca à u so cumpagnu o li valorizanu menu di e persone chì necessitanu più cumunicazione. Hanu solu una soglia inferiore di necessità.
Troppu cumunicazione è intimità ponu fà li sentenu suffucati o limitati in a relazione, resultendu in cunflittu.
Ci hè un equilibriu da truvà. Un ghjornu senza cumunicazione ùn hè micca cusì grande. Parechji ghjorni o settimane hè un prublema significativu chì pò indicà una mancanza d'interessu.
Hè ragiunevule stabilisce un calendariu per a cumunicazione cù un cumpagnu evitante. Cum'è 'Pudemu cuntrollà almenu una volta à u ghjornu?' Hè ancu ragiunevuli di vulè avè un tempu individuale per sè stessu, cum'è piglià un weekend da solu per rilassassi.
A cumunicazione hè impurtante. Se u cumpagnu evitante vole un pocu di tempu per ellu stessu, si pò aspettà chì ti dicenu per sapè ciò chì si passa.
2. Offre pacienza quandu a persona si alluntana.
Un cumpagnu evitante si sente minacciatu quandu a so indipendenza è autonomia sò minacciate. Puderanu alluntanassi periodicamente per via di questi sentimenti di disagiu.
Ciò ùn hè micca necessariamente una cattiva cosa fintantu chì ùn diventa micca un ghjocu predefinitu di ritirà è perseguite.
Ùn vulete micca passà u vostru tempu à caccia à qualchissia chì apposta si alluntana cum'è mezu di cuntrollu o manipulazione. Stu cumpurtamentu pò esse cuntrullatu da u cumpagnu evitante se ne sò cuscenti è disposti à pruvà à stà impegnati è presenti.
Tuttavia, l'altru latu di questu hè chì qualchì volta u cumpagnu evitante hà solu bisognu di tempu per ricalibrà. Puderanu bisognu di spaziu persunale per risolve i so sentimenti o sentenu pronti à vene à a tavula per discute un prublema.
A ricerca ùn hè micca una bona idea. A persecuzione generalmente face chì u cumpagnu evitante si senti più minacciatu, allora si ritiranu ancu di più per creà distanza.
3. L'attività sò megliu per u ligame.
L'attività fisiche sò tipicamente megliu per legà cun un cumpagnu evitante perchè ponu facilmente perde in se stessi è e so emozioni.
Una attività cum'è dipinge, camminà, o pruvà qualcosa di novu pò aiutà à sviluppà è forge un ligame megliu cà l'attività chì richiedenu assai investimenti mentali.
Queste attività di legame aiutanu à creà una fiducia è intimità più grande in a relazione.
4. Aduprate u cumprumessu è a negoziazione cun tactu.
Un cumpagnu evitante senterà chì a so indipendenza hè minacciata s'elli devenu accettà di fà cose ch'elli preferiscenu micca fà.
Questu pò cumprende cumu passate u vostru tempu inseme, e scelte chì fate in quantu à e destinazioni di vacanze, o in quale ristorante andate.
Per aiutalli à sentesi menu cume si perde nantu à e cose ch'elli volenu fà, pudete cumprumette è accettà alcuni di i so desideri, ma pudete fà fendu un affare chjaru chì permette à alcune di e vostre preferenze di esse accolte ancu.
Per esempiu, se volenu veramente andà à vede un filmu particulare è avete un filmu diversu in mente, pudete accettà u so filmu capendu chì visitate un ristorante di a vostra scelta prima o dopu.
O se vulete chì veninu cun voi per vede a vostra famiglia mentre chì preferiscenu stà in casa, pudete dì li ch'elli ponu passà u restu di u weekend à fà tuttu ciò chì li piace - cun voi o senza voi.
Se qualcosa hè veramente impurtante per voi, vi duvete sente capace di dilli, ma ancu allora, pudete fà li sentenu più entusiasti di questu prumettendu di soddisfà i so desideri un'altra volta.
5. Esaminate l'intenzioni di u to cumpagnu.
U cumpurtamentu è a distanza di u cumpagnu evitante ponu creà paura per un cumpagnu ansiosu. Un cumpagnu ansiosu tende à esse più sensibile è suppensu più cà un cumpagnu evitante.
Ma pudete taglià sta risposta iniziale basata nantu à a paura fighjendu l'intenzione di u vostru cumpagnu è verificendu per vede s'elli si allineanu cù e so dichjarazioni.
Eppo supponi chì u cumpagnu evitante andessi in un weekend in viaghju in solitaria. In quellu casu, hè raghjunevuli chì seranu fora di l'intervalu di cumunicazione per un pocu tempu.
Inoltre, suppone chì anu decisu di stà solu è di fà una serata per elli. In questu casu, u vostru cumpagnu ùn pò micca esse attentu à u so telefunu se decide di mandà un missaghju.
elencu di scopi da definisce per voi stessu
Pruvate à evità di suppone l'intenzioni di u vostru cumpagnu evitante è vedi cume sò.
6. Supporta u to cumpagnu mentre travaglianu nantu à elli stessi.
Affrontà un stile di attaccamentu evitante hè un grande prughjettu, ma capite chì si tratta di auto-miglioramentu.
Ùn pudete micca risolve i prublemi di u vostru cumpagnu evitante per elli, particularmente se ùn vedenu micca a manera di funziunà cum'è un prublema. Offre supportu è pazienza induve pudete, ma ùn lasciate micca impiccà nantu à u risultatu finale.
7. Ajuste e vostre attese di u vostru cumpagnu.
Se u vostru stile di attaccamentu hè più strettu alliniatu cù i stili sicuri o ansiosi (ricordate, pò esse mischju è fluidu), allora voi è u vostru cumpagnu avrete qualchì preferenza assai diversa quandu si tratta d'intimità, di cumunicazione, è ancu di modu di vita.
Hè impurtante di nutà chì nè l'approcciu hè ghjustu nè sbagliatu.
Ma se voi è e preferenze di u vostru cumpagnu diferenu, duverete cunsiderà se e vostre aspettative di elli è ciò chì credite chì una relazione deve esse cum'è sò realistichi in questu casu.
Di novu, ùn cunfundite micca questu cun inchinassi à i so desideri è bisogni 100% di u tempu. Deve esse un elementu di sforzu da e duie parti per accoglie l'altru è cumu volenu esistere è esprimesi in u partenariatu chì cercate di furmà.
Ancu micca sicuru cumu megliu per trattà cun un cumpagnu evitante è fà chì a relazione sia un successu? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
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