U restu cumpostu hè difficiule à u megliu di i tempi, ma chì ne pensi di quandu hè u vostru altru significativu, amichi cari, o un membru di a famiglia chì vi face impazzisce?
Ancu un cumpagnu di travagliu pò spessu frustrà o irrità direttamente unu fora di misura!
Simu tutti stati in situazione induve l'altri anu persu a pazienza cun noi per una ragione o un'altra, cusì ci pudemu riferisce à quantu pò esse ferente.
Postu chì e relazioni chì avemu cù l'altri sò impurtanti à innumerevuli livelli, hè impurtante di pudè cultivà a pazienza, ancu in e circustanze più difficiule.
Sfurtunatamente, sviluppà a pazienza ùn hè micca nantu à u curriculum standard di a scola. Hè una tecnica vitale chì tutti di noi duvemu avè, eppuru ùn hè micca insegnata.
Hè qualcosa chì ci vole à amparà cù u tempu, è ancu più prestu amparemu à esse pazienti, soprattuttu in una relazione, megliu.
Facendu cusì, ùn averemu micca solu pacienza cù i nostri partenarii è i mariti, ma ancu cù i nostri zitelli, culleghi, genitori anziani, è ancu di più.
Cumu fate per sviluppà a pazienza in e vostre relazioni?
1. Determinate ciò chì vi interessa veramente.
Hè orribile di sente quellu lampu di rabbia è a successiva perdita di cuntrollu quandu si perde u timore.
Ancu peghju, avè un fusibile cortu pò piglià un pesu pesu à e relazioni. E parolle dite in zerga ùn ponu micca esse ripresate, è una perdita momentanea di cuntrollu nantu à qualcosa chì ùn hè micca cunsequenziale pò creà danni durevuli.
Questu hè sopratuttu veru in e relazioni romantiche, è quandu si tratta di i zitelli.
cumu si dice s'ellu ùn hè micca solu in voi
A vostra rabbia pò esse ghjustificata in quellu momentu, ma avete u putenziale di perde assai più di u vostru temperamentu per esse cortu cù u vostru amatu.
U primu passu per stà calmu hè di osservà sè stessu per determinà ciò chì vi irritanu nantu à l'altra persona.
Chì ghjè esattamente chì vi scumoda o vi infastidisce?
Hè u so tonu di voce? Truvate chì u tonu particulare o u turnu di frase sia offensivu?
Site irritatu perchè avete vulsutu avè qualcosa fattu in un certu modu, è ùn anu micca riesciutu à risponde à e vostre aspettative, senza parlà o altrimenti?
Pruvate à capì se stu fastidiu hè interamente di so colpa. Questu hè perchè a situazione puderia esse una colpa prughjettata o percepita di voi chì causa l'irritazione.
Per esempiu, qualchissia chì hè arrabbiata cun sè stessi per perdendu costantemente e cose pò lampà nantu à u so zitellu quandu perde un articulu impurtante.
In alternativa, puderia esse un aspettu di u vostru passatu chì site mal lettu, allora sì prughjettendu sperienze precedenti è risentimenti nantu à una nova relazione.
Se avete avutu sperienze spiacevuli cù un anzianu amante o coniuge, è u vostru cumpagnu attuale face o dice qualcosa chì vi ramenta ciò chì u vostru ex hà dettu o hà fattu, pudete esse puniti in modu involuntariu per u cumpurtamentu di u vostru ex.
In situazioni cusì, nè u vostru figliolu, nè u vostru cumpagnu ùn circanu di scumudà intenzionalmente. Puderanu solu fà e so cose, senza capì chì ciò chì dicenu o facenu hè dannosu per voi in qualche modu.
Perdendu a pazienza cun elli, una fenditura pò esse creata in a relazione chì sarà difficiule à riparà. Capisce a fonte di u vostru fastidiu hè a chjave per prevene ciò.
2. Diventate cuscenti di voi è di l'altra persona.
Ùn lasciate micca stimulazione negativa influenzà u vostru umore hè assai più faciule da dì chè da fà, benintesa. S'ellu fussi faciule, ùn ci serianu micca tanti libri d'aiutu nant'à i scaffali.
hè sempre in exo
Ùn ci hè micca una 'riparazione rapida' quì, ma piuttostu un livellu custante di autocoscienza, sia nantu à i vostri punti di scatenamentu emotivu, sia cumu si reagisce à l'altri populi.
Questa cunniscenza di sè hè fondamentale, è richiede qualchì onestu - è possibbilmente scomodu - travagliu introspettivu.
Ci sò aspetti di voi stessi chì ùn vi piaciunu, chì vedite in quelli chì vi circondanu?
Quandu qualchissia hà un prufondu sensu di disprezzu in sè stessu è trascura di amassi o onurassi, questu vene spessu in furia, indipendentemente da u cumportamentu di i so cumpagni.
O sì, cum'è menzionatu prima, reagisce à una relazione attuale basata nantu à i mudelli emotivi malsani di u passatu? Se u vostru cumpagnu attuale hà dettu o hà fattu qualcosa chì vi ricurdeghja di una relazione passata, ci hè un 'pesu' immediatu di risentimentu versu quellu individuu.
Quandu succede questu, pruvate à rinfurzà a vostra risposta immediata à u ghjinochju è parlateli cun ellu. Scuprite perchè si cumpurtavanu cum'elli anu fattu, perchè pudete ottene una comprensione da a so prospettiva.
Poi pruvate à spiegà perchè chì azzione vi sconvolga o vi irita in modu chì possanu vede e cose da a vostra perspettiva.
Capì si è l ''altru' hè u megliu modu per stà calmu è dunque paziente.
ritruvà u maritu da un'altra donna
Se capite l'altra persona per induve si trovanu è ciò chì sentenu, hè assai più faciule d'esse graziosu in una situazione stressante. È chì và tramindui.
U listessu si pò dì di i nostri difetti. Avemu tutti difetti, ancu se ciò chì una persona vede cum'è un difettu, l'altru ùn.
Ma accettendu chì sia voi sia l'altra persona sia creature difettose, pudete sviluppà pazienza in quelle situazioni induve i so difetti o i vostri difetti arricanu e so brute teste.
Pudete vede i so difetti in modu diversu è avè empatia versu elli, chì vi aiuterà à stà calmu quandu puderete esse attualmente travagliatu.
In listessu modu, pudete vede i vostri difetti è capisce cume influenzanu a vostra percezione è risposta à una situazione.
3. Amparate à risponde, invece di reagisce.
Avemu spessu vistu e parolle 'risponde' è 'reagisce' aduprate indistintamente, ma sò duie facciate diverse di a stessa muneta.
Una reazzione hè istantanea è spessu senza penseru, cum'è sbatte una zanzara chì ci morda.
Per risponde ci vole à pensà è à neguzià internu, dunque ci vole un pocu di più, ma hà un effettu più benefiziu è durevule.
Ci hè parechje tecniche sfarenti chì pudete impiegà per cultivà a capacità di risponde invece di reagisce in una situazione determinata.
U primu hè u soffiu. E pratiche di respirazione, sia in u calore di u mumentu sia cum'è una meditazione, sò centrali per restà in terra è pensà chjaramente.
Sì site in lotta cù una decisione ignorante o semplicemente un cattivu cumpurtamentu, fate un pocu di respiru prufondu.
Piuttostu chè di splusà, date ti uni pochi di mumenti prima di sceglie a manera di risponde. Pigliate un soffiu prufondu, cuntate finu à dece, è pensate prima di parlà.
Un altru mètudu per mantene a vostra serenità hè solu per alluntanassi da a situazione. 'Ciò chì ùn mi tumbà mi deve avè mancatu' hè un proverbiu assai più sàviu di u so omologu 'mi rende più forte'.
Ùn avete micca da guadagnà ogni battaglia, nè dimustràvi à nimu, a menu chì ùn sceglite micca di fà. Basta à caccià si da a situazione è andà à fà una spassighjata, di preferenza in qualchì locu fora, pienu di bellezza naturale.
Vi sentirete più tranquilli, è piglià stu tippu d'azione crea un forte precedente in quella relazione particulare. Ùn avete micca da esse maleducatu o tollerà cumpurtamentu velenoso. Partite solu. Ùn date micca à l'antagonistu l'attenzione ch'elli volenu.
Se ùn pudete micca scappà da u stimulu negativu, una bona pratica hè di versate a vostra energia in un mistieru chì vi piace.
Immergiti in una bella abilità motoria chì richiede tutta a vostra attenzione. Questu furnisce una sorta di scudu contr'à qualsiasi rumore chì site forzatu à mantene a pace cun.
accusatu di tradisce in una relazione
Vede cum'è una eccellente opportunità per sviluppà a vuluntà è u focu è stà calmu in a timpesta di l'altru.
Inoltre, ricordate chì esse ghjucatu è nutrendu un sensu di l'umuri hè preziosu. Fighjate bè perchè sta persona si comporta cum'ella hè, è pruvate à vedela da zitellu.
Questu funziona particularmente bè se avete veramente trattatu cù un zitellu testardu, o un adolescente chì cerca di ottene un ascensu da voi.
Quandu ritirate a vostra propria risposta di rabbia è vedite a situazione cun umore dolce, a rabbia tende à dissipassi. U so cumpurtamentu ùn vi mancu più influenzerà, è a vostra pressione sanguigna ferma à un livellu assai più cunfortu.
4. Misurà a vostra risposta à u tippu di relazione.
Tutte e relazioni sò ovviamente individuali è, dunque, ogni situazione richiede una risposta diversa (o mancanza) secondu a circustanza unica.
A famiglia hè spessu a più dura per stà tranquilla. Una vita di vede i stessi sbagli o capricci pò esse assai vestita. I vostri membri di a famiglia cunnoscenu ancu tutti i buttoni da spinghje per fà chì u vostru temperamentu flare. In più, ci sentimu i più capaci di sprime e nostre frustrazione cumplette cù i membri di a famiglia duve pudemu piattà o ammutulisce a nostra risposta cù l'altri.
A prima cosa da cunsiderà hè chì se un fratellu, per esempiu, prova à uttene un risu da voi, perchè si comportanu cusì?
Sò scumudati? Annuitu? Infelice cù a so vita? Se pensate chì stu cumpurtamentu hè maliziosu allora hè megliu à stà ambivalenti.
Cambiate u sughjettu o offre li un picculu attu d'amore, cum'è fà u tè o un muccuni da manghjà. Se continuanu sempre, alluntanatevi solu. Questu cunserva u vostru equilibriu è ancu ripristinà i limiti.
Sta tecnica funziona ancu per i culleghi di u travagliu, postu chì tendemu à sviluppà una relazione simile à i fratelli cun quelli chì interagimu ogni ghjornu. Puderanu micca esse amichi per se, ma sò persone chì duvemu vede ghjornu dopu ghjornu, cusì pò esce un cumpurtamentu antagonistu.
I sforzi romantichi ponu esse più faciuli à stu riguardu perchè ùn pudete micca avè decenni di storia passata, ma sò ancu più cumplessi in parechji modi. Cum'è l'accennatu nanzu, hè assai faciule di misinterpretà una situazione è di mette vechji cumpurtamenti nant'à e relazioni nove.
In ogni situazione è per ogni rilazione, adattate a vostra risposta in cunsequenza, ch'ellu sia alluntanatu, parlendu cose, distraendu se stessi, o pigliendu un mumentu per respirà.
5. Amparate à cultivà più pazienza in generale.
Simu tutti vascelli d'emuzione, è ciò chì tenemu in e nostre case ci definisce. Hè per quessa chì u pirdunu hè cusì impurtante, ancu se in un modu piuttostu egoistu ma sanu.
Quandu tenite a rabbia è i slights passati, crea un pesu internu extra è un stress.
Cunsiderate una pratica regulare di yoga o tai chi, chì vi permetterà di travaglià attraversu emozioni indesiderate fisicamente.
Oltri a chistu, fucalizza nantu à u vostru fiatu. Respiremu pianu pianu quandu ci hè stressatu, allora pruvate à respirà finu à u conte di 10, tenete per un conte di 10, è espirate à u conte di 10 (o 5 se 10 secondi hè troppu longu). Fate questu 30 volte di fila è vi truverete assai più calmu è più fundatu.
Quandu si pò arricurdà di fà cusì, respira pienu è prufondu, è circate di stà cum'è testimone di a creazione chì si sviluppa piuttostu cà di qualchissia chì deve impegnassi in una situazione.
U zitellu pò urlà, o u vostru amante averà pussutu mette quellu dannatu piattu in u locu sbagliatu per a 109a volta, ma hè interamente a vostra scelta cumu risponde à què.
Arricurdatevi chì a buntà è a capiscitura saranu spessu incontrate cù u ritornu di a stessa. In u stessu comportamentu abusivu è violentu crea u so gemellu. Se unu hè fisicamente spintu o insultatu, a reazione abituale hè di risponde in natura.
aj styles maschera club bullet
Sì, dopu qualchì introspezione, ghjunghjite à a realisazione chì ciò chì si mette sottu à a vostra pelle ùn hè micca qualcosa chì fate, è l'altra persona ùn mostra alcuna vuluntà di cambià, allora hè impurtante cunsiderà sì sta relazione hè ghjusta o micca per voi.
Forse e vostre persunalità è u vostru modu di piacè à fà cose si scontranu simpliciamente, è ùn ci hè nunda di circundà quellu fattu. Nisunu di voi hè culpèvule, ma forse site megliu per ùn esse micca in a vita di l'altri.
Ancu micca sicuru cumu esse paziente cù u vostru cumpagnu è intornu? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
Pudete ancu piacè:
- Cumu trattà cù u Rancore In A Vostra Relazione: 12 No Bullsh * t Tips
- 7 Modi Per Cuntrullà è Trattà Con Rabbia In Relazioni
- 12 strategie da aduprà quandu vi sentite irritabile
- Cumu trattà cun Comportamentu Passivu-Aggressivu In A Vostra Relazione
- Cumu trattà cù un cumpagnu testardu: 12 Senza Bullsh * t Tips!
- Cume Luttà Fiera In Una Relazione: 10 Regole Per E Coppie Da Seguità
- Cumu trattà cun un partner negativu chì si lagna di tuttu
