Dodici mesi hè un bellu pezzu micca fà qualcosa.
In particulare se u romanzu hè a cosa chì ùn fate micca.
Allora, perchè ancu rinuncià?
Cum'è a mo storia dice, ùn puderia micca esse più di 2.375 secondi dopu avè finitu a relazione tossica chì aghju formulatu u mo 12 mesi senza pianu di appuntamentu. L'abusu narcisisticu ch'aghju suppurtatu mi avia guasgi rottu è sapia chì avia bisognu di qualchì tempu seriu solu.
Dunque, aghju strintu i denti, amicicatu cum'è pazzu, è aghju accoltu a guarigione.
È era A scelta migliore chì avessi mai fattu. In realtà, mi hà fattu una cattura megliu per via di i cambiamenti interni chì hà evucatu.
Eccu cumu una pausa da appuntamentu vi pò fà una cattura megliu per un futuru cumpagnu.
1. Rinunziate à i Vostri Abitudini Codependenti
Parechje donne si trovanu in un mudellu crudele di appuntamentu cù u listessu tippu di omi abusivi. Mi sò trovu intrappulatu in questu cicculu.
Inutile, a codependenza hà e so radici in una bassa autostima. Secondu Psicologia Oghje , hè una spezia di cumpurtamentu sacrificadore induve noi codependenti vulemu salvà membri di a sucietà chì funzionanu pocu.
Piuttostu chè di salvà à qualchissia, ci femu solu male. Tuttavia, rinuncià à sta abitudine negativa ùn hè micca u compitu più faciule da fà.
U trostu di fermendu u cumpurtamentu codependente sentite cum'è una inquietudine inequivoca. Hè cum'è un virus pruriginosu chì, una volta presu in manu, basta à lascià passà per u vostru sistema.
Per rinunzià permanentemente à e mo abitudini codependenti mi hà necessariu aduttà una rutina sana di autocura. Aghju amparatu ancu à mantene fermi cunfini persunali durante stu tempu.
segna chì un tippu hà paura di i so sentimenti per voi
Inutile dì, guadagnà torna a mo indipendenza emotiva hè stata megliu realizata quandu eru single. Malgradu tuttu, a vita sola m'hà permessu di fighjà nantu à me stessu senza sbalordimentu.
2. Abbraccia a Guarisione attraversu u tempu solu
Mentre hè vera chì l'introvertiti è l'estrovertiti sò ringiovaniti in modi diversi, a guarigione si verifica spessu di listessa manera - da solu.
Forse avete figuratu un appuntamentu sabbaticu di 12 mesi cum'è una longa passeggiata silenziosa per u corridoiu di un monasteru. Ma, hè assai più rumurosu chì questu - i vostri penseri sò, almenu.
E settimane è i mesi dopu à una relazione tossica sò basicamente u cuntrariu di u corridoiu di u monasteru. Esse solu hè una sorte di scossa forte per u vostru sistema. Hè un 'silenziu hè assurdante' sorta di cose.
In una relazione tossica, a vostra attenzione hè costantemente ridiretta à ciò chì ùn va micca cun voi.
Una volta chì u vostru ex-cumpagnu tossicu hè silenziatu da una rottura senza cuntattu (o cuntattu minimu), i vostri penseri autodisprezzanti lascianu a piazza à una nova era.
Durante questa epica, vi hè datu a possibilità di ritruvà voi stessi è di fà attenzione à i vostri valori core precedentemente ignorati. Hè una spezia di festa 'benvenuta' per voi stessu.
3. Rifinisce a Vostra Sessualità
L'idea di uttene l'intimità attraversu u sessu hè largamente implicatu, ma ùn hè micca sempre cusì. A volte, u sessu hè solu sessu. Spessu, hè viotu è manca quella vicinanza particulare.
Durante e sperienze di vita, in particulare in una relazione malsana, u sessu pò diventà cumplicatu è ancu cunfusu. Ancu se hè destinatu à esse una cunnessione speciale trà duie persone, pò spessu diventà più una tattica.
Per parechji mesi aghju davveru cedutu à a nuzione chì puderia esse asessuale. Ùn ci era assolutamente alcuna voglia sessuale o ingenu in me. Mi sentu persu.
Sicondu a Salute di a Donna , menu sessu avete, menu vulete. Dunque, stu sintimu era normale in a mo circustanza.
Dopu avè permessu di recuperà da a relazione negativa, aghju cuminciatu à svegliarmi di novu à l'idea di l'intimità sessuale. Solu quandu mi aghju datu spaziu per abbraccià a vera intimità puderia scopre u locu sessuale tenutu in una relazione sana.
Non solu mi hà fattu più audace in i mo desideri sessuali cum'è donna, ma presentava una fiducia chì m'era scappata da tantu tempu in quellu dipartimentu.
4. Aumenta u vostru Valore Attraversu l'Amore di sè
Aghju fattu una foto di me stessu per u prufilu di un scrittore circa un mese prima di finisce a mo rilazione tossica. Ancu se circava di surrisu, paria più una smorfia affascinante.
Ùn aghju assolutamente micca ricunnisciutu a persona in a stampa. Ùn puderia micca esse eiu.
Fora chì era.
Esse in una relazione tossica pò causà disagi in a vostra salute. Un cumpagnu abusivu crea ansietà intensa cù e so tattiche manipulative. Sentite questa ansietà in u vostru corpu 24/7.
Quandu una relazione tossica finisce, avete bisognu di una grande quantità di autocura è di amore per sè. Hè imperativu di dedicà u tempu per qualchì TLC in ritardu per voi stessi.
Stabilisce una rutina sana di autocura significa permettenu cose in a vostra vita chì ti facenu senta curatu. Ciò puderebbe significà dà ti 30 minuti per una passeggiata di a natura ogni ghjornu, tempu per leghje un libru, o ancu sprimesi per mezu di l'arti.
Dopu un pocu di mostrà mi qualchì attenzione tantu necessaria, aghju cuminciatu à ricunnosce u visu chì mi guardava ind'u spechju.
Specchiu, specchiu à u muru ... grazie per appiccicassi quì cun mè.
cumu cunfruntassi à qualchissia chì parla daretu
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5. Ritruvate e Vostre Priurità Per Diventà Sicuramente Finanziariamente
A relazione trà securità finanziaria è a rilazione sana ùn hè micca sempre chjaru. Ma, a relazione trà una relazione tossica è a ruvina finanziaria hè sicuramente chjara.
Cum'è l'ossessione senza fine di pruvà à cambià per u vostru cumpagnu tossicu, pudete ancu avè pruvatu à piacè li in altri modi. Dittu, modi finanziarii.
Ùn hè micca raru di perde u cuntrollu di i vostri soldi o ancu rinuncià a vostra securità finanziaria in tuttu.
In u mo casu, mi stava annegando in u so desideriu insaziabile di alimentà una dipendenza (parechji in realtà). U pesu di u sustenimentu di u pane hè cascatu nantu à mè mentre l'altra metà di a mo relazione era libera è libera di qualsiasi responsabilità finanziaria.
Una volta chì u mo cumpagnu era fora di u ritrattu, hè diventatu dolorosamente evidente chì era unu di i motivi principali per cui eru feritu finanziariamente cusì male. Puderaghju una volta di più cuncentrazione nantu à a mo propria stabilità è mitigà a mo situazione finanziaria.
6. Rinunziate à l'Attitudine di Freak di Cuntrollu
Probabilmente ùn sorprende micca chì esse in una relazione tossica significa spessu esse vittima di un narcisista è di cuntrullà l'omu. A parte sorprendente di questu hè chì l'attitudine di cuntrollu spessu sferisce in a vostra autopercepzione.
In altre parolle, u vostru cumpagnu tossicu vole chì cambiate per via di a vostra quantità indefinita di 'difetti'. A premessa hè chì: se solu cambiate, a relazione prospererà.
Cum'è probabilmente sapete oramai, u difettu si trova in realtà in a premessa è micca voi.
Dopu chì a relazione finisce, smette di pruvà à cambià per elli. Si rinuncia à quissa ossessione per diventà u cumpagnu perfettu è l'essere umanu perfettu. Dite u cuntrollu.
Invece di tene tuttu in quandu camminate nantu à cunchiglie d'ove intornu à u vostru cumpagnu, vi affundite nantu à u pavimentu in u vostru pigiama è sentite solu u vostru core per a prima volta in un bellu pezzu.
Esiste solu.
È si sente bè d'esse un pocu imperfettu.
7. Sviluppà Un Chjerchju Strettu D'amichi
Hè una sorta di un datu chì vi torna cunnessu cù l'amichi dopu una rumpitura è sopratuttu quandu fate una pausa da u romanzu. In fattu, hè normale è hè sanu.
Ciò chì ùn aghju micca capitu era quantu di un riflettore u mo appuntamentu sabbaticu seria per e mo altre relazioni. Shannon Thomas descrive a necessità di stabilisce cunfini sani in u so libru Guariscenza da l'abusu piattu .
Armatu cù st'infurmazione, aghju pussutu fà un inventariu di spazzatura pulita di u mo circulu d'amichi. Ciò chì aghju finitu cun hè una manciata di amici cari chì eranu senza dubbitu in u mo angulu.
Qualchissia chì avia attraversatu o ancu flirtatu cun mè cunfini persunali era fora. Aghju tenutu solu u megliu di u megliu in u mo circulu interiore.
L'idea daretu à sta spazzata pulita era di stabilisce una banda di fratelli / surelle chì avianu u mo spinu, ùn importa ciò chì a vita mi presentava.
8. Abbandunate Ansietà Relativa à u Romanzu
Hè faciule à interpretà male u dramma per a passione. Dopu tuttu, sò tramindui eccitanti è portanu una corsa di adrenalina.
Cum'è scrittore di salute mentale, vogliu gridà da i tetti ciò chì u sistema nervosu simpaticu ci hà dettu tuttu u tempu.
U dramma ùn hè micca passione. U dramma produce ansietà. Cumu si scopre, l'ansietà ùn hà micca postu permanente in una relazione romantica. Troppu assai relazioni tossiche intrappulanu un cumpagnu in un modu permanente di lotta o volu.
Stu modu di campà diventa sopravvivente chì diventa à pena sopravvive chì diventa guardà in u spechju è ùn ricunnosce micca u vostru propiu riflessu.
A disintossicazione è l'aghjustamentu di u vostru sistema nervosu autonomicu hè l'unicu modu per recuperà da u traumu drammaticu tossicu.
Esercizii di respirazione profonda, affirmazioni è yoga eranu a mo ancura per u presente. Un’ancura à a quale mi appiccicheraghju per a vita cara.
U Messaghju Take Home
E cose chì aghju amparatu durante u mo sabbaticu di appuntamentu d'un annu sò state tutte lezioni di vita preziosi chì mi anu fattu innegabilmente una cattura migliore per un futuru cumpagnu.
Ùn hè micca finu à quandu aghju subitu stu periodu di trasformazione chì mi sentu emotivamente forte è indipendente. U mo funziunamentu interiore currisponde avà à a mo vittura esterna per a vita. In più, sti cambiamenti sò stati permanenti.
Credu chì si puderia dì chì a mo pausa da e date hè stata una linea di salvezza chì ùn sapia micca chì avia bisognu.
Ma, quandu a vita vi dà una occasione, u megliu da fà hè di piglià a sfida di core.
