Scrivite una lettera di perdonu pò esse una parte incredibilmente catartica di u vostru viaghju di guarigione.
Hè una occasione per voi di esorcizà tutte e manere di male, dendu vi un spaziu sicuru per sprime tutti i vostri sentimenti senza preoccupassi di ghjudiziu o di recriminazione.
u maritu ùn hà micca parlatu cun mè
A probabilità hè, à un certu puntu, avete sperimentatu una situazione chì ti hà fattu sente impotente, o vi hà feritu profondamente, o chì vi hà fattu sente chì ùn eri micca capace di sprime i vostri sentimenti.
Questu puderia esse statu perchè ùn erate micca in un spaziu abbastanza sicuru per pudè dì à quella persona cumu si sintia veramente, o ùn averiate mai avutu a pussibilità di fà lu, cum'è dopu avè statu abbandunatu o ghosted.
Ch'ella sia trattatu cù emozioni inespressate chì tenenu in furia in u vostru ventre, o PTSD chì vi persegue regolarmente, una lettera di perdonu vi pò prufittà in parechji modi diversi.
Leghje per amparà à scrive unu, è cume l'attu fisicu di liberà i vostri penseri è emozioni nantu à a carta pò esse immensamente guarente.
Cosa hè una Lettera di Pardonu, Esattamente?
In termini più simplici, hè una lettera chì scrivite à una persona chì vi hà fattu male.
Cù sta lettera, avete l'occasione di versà tutti i vostri penseri è sentimenti nantu à tuttu ciò chì hè trascorsu trà voi nantu à cumu e so azzioni ti anu influenzatu, è cumu si sente per elli.
Hè impurtante di ricurdà chì e sperienze traumatiche ùn guariscenu micca rapidamente. In fatti, ponu creà ferite durevuli chì ponu ribumbà longu dopu l'incidentu.
Questu hè sopratuttu veru se ùn avemu mai avutu a pussibilità di chjudeci, cume se un cumpagnu ci hà feritu profondamente è dopu ci hà fattu fantasma, o sì simu stati assaltati da un stranieru chì ùn avemu mai avutu a pussibilità di cunfruntà.
Quella persona ùn hà mai avutu a cunnuscenza di i danni chì anu causatu, è ùn averiate mai avutu a furtuna di liberà tutti i penseri è l'emozioni chì avete risentitu per l'incidentu.
Ddu dannu pò infestà s'ellu ùn hè micca espressu, è si manifesta in innumerevoli modi diversi: fisicamente, emotivamente è spiritualmente. Per esempiu, in Medicina Tradiziunale Cinese (TCM), si crede chì i calcoli renali sò causati da una rabbia inespressa.
Benintesa, ùn puderete mai avè l'uccasione di dì à u scruccone chì ti ferisce cumu si sente per elli faccia a faccia - ùn puderebbenu mai scopre a tutti - ma una lettera di perdonu hè a prossima cosa migliore.
In u vostru tempu, in i vostri termini, scrivite tuttu ciò chì avete mai vulutu dì à sta persona.
Pudete sintetizà e cose cum'ella vi pare, da spurghi di core à furia spumante.
Tuttu ciò chì sente hè bè.
Tuttu ciò chì sente hè validu.
Scrivitelu tuttu, cacciatelu fora.
Facendu cusì, stai impostendu tuttu quellu feritu trattatu, frustrazione è rabbia liberi, cusì a persona chì ti ferisce ùn camperà più senza affittu in a vostra mente, corpu o anima.
Cumu Aiuta à Guarisce?
Una lettera di perdonu vi permette di piglià u cuntrollu nantu à una situazione chì puderia avè fattu chì vi sentite impotente.
Pigliate tutte l'emozioni chì avete sentitu per via di questu è li rendenu tangibili, fisichi, cù penna è carta.
Questu attu stessu hè incredibilmente empowering, perchè vi rende a vostra sovranità ind'i tempi, aiutendu ancu à liberà ferite chì puderebbenu esse state in furia in voi da anni.
Una di e cose più impurtanti da ricurdà quandu si tratta di u perdonu radicale hè chì ùn si tratta veramente di l'altra persona - si tratta tù .
Nadia Bolz-Weber, pastore luterana, hà datu una intervista spettaculare ma dinò breve intitulata ' Perdona i Culi '.
In questu, ella descrive cume quandu a ghjente ci face male, finemu per esse attaccati à quellu maltrattamentu cum'è una sorta di catena.
Quella presa di u dulore ch'elli anu causatu ghjustu finisce per dannacci à longu andà.
Un pocu cume tenesi nantu à un carbone chì brusgia: avemu da cumincià à guarisce appena u lasciaremu andà.
Ma sì no, piuttostu chè di guarì da ciò chì u nostru nemicu ci hà fattu, pudemu finisce per diventà cum'è elli per via di u nostru dulore è amarezza.
Bolz-Weber rinforza l'idea chì u perdonu à e persone chì ci ferenu ùn ci rende micca debuli, o zerbini, ma hè piuttostu più 'badass' di quellu.
Per perdonendu u scherzu, ci alluntanemu da a mentalità di a vittima è maneghjemu un inseme di tagliatori spirituali, scegliendu cusì di staccà quella catena chì ci lega sempre à elli.
Ci empowerment, è agisce per liberà da elli per sempre.
Fondamentalmente, e nostre azzioni dicenu: 'Ciò chì hai fattu ùn era tantu bè chì ricusu di esse più cunnessu cun ellu' .
Hè ciò chì sta lettera di perdonu pò fà per voi.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
cumu sapè se sì una persona tossica
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Cume Andà Per Scrive Unu
Ùn ci hè nimu modu 'ghjustu' per scrive a vostra lettera di perdonu: tuttu hè una questione di preferenza individuale.
Alcune persone amanu ritruvà si à u mumentu quandu eranu feriti, allora tutte e so emozioni sò fresche è crude quandu li sparghjenu nantu à a carta.
S'ellu hè qualcosa chì funziona bè per voi, chì vi aiuta à fà sorte u vechju dolore, allora andate per ellu!
Basta à tene à manu qualchi tessuti.
Altri preferenu a calma è a pace, scegliendu di fucalizza nantu à u tipu di catarsi chì volenu uttene cù questa azzione.
Lasceranu da parte un pezzu di tempu quandu ùn seranu micca interrotti, mettenu una musica dolce chì li ispira, accendenu alcune candele o incensu, è mettenu tutte e so intenzioni versu u perdonu è a liberazione.
Cum'è l'accennatu nanzu, hè impurtante di arricurdassi chì stu perdonu ùn si tratta micca di assolve l'altra persona (o persone) di tutte e cose orribili chì ti anu fattu.
Si tratta di taglià ogni filu restante chì li tene ligati à voi da pudè lascialli in u vostru passatu è ùn guardà mai più in daretu.
Tuttavia, sceglite di avvicinassi à i vostri, sia cù scrawling di pastelli o penna stilografica, nantu à cancelleria fina o carta di scarti, hè assolutamente bè.
Si tratta tuttu intenzione .
Assicuratevi solu chì hè una lettera fisica vera, piuttostu chè un email chì sguasserete.
Sì avete difficultà cù a destrezza di u mutore è hè più faciule per voi di scrive e cose chè di scrive le à a manu, nisun prublema: stampatelu una volta finitu per pudè tenelu in e vostre mani, è dispiazzallu fisicamente.
L'attu stessu di trasferisce a vostra turbulenza interna in un ughjettu fisicu hè a magia, quì.
Basta à cliccà 'sguassà' nant'à un email ùn hà micca u putere OOMPH necessariu per fà accade un veru cambiamentu.
Cosa Fà Cù A Vostra Lettera di Pirdunu
Postu chì tuttu u focu di stu sforzu hè u cuncettu di lascià andà, u megliu per fà cù a vostra lettera di perdonu hè di disperse da ella.
Tenite à mente chì stai versendu assai emozione accatastata in questu oggettu fisicu, dunque hè megliu ùn tenelu micca in casa una volta finitu.
Sì sì, sapete inconscientemente chì hè sempre intornu, è a so presenza pò impregnà a vostra mente è u vostru spiritu.
Ùn pudete micca esse immediatamente cuscenti chì lasciava ogni tipu d'energia negativa, ma s'ellu hè sempre in giru, allora sò ancu i vostri sentimenti nantu à a persona chì avete scrittu.
Devi lascià chì sh * t andessi.
Per parechje persone - inclusu me stessu - brusgià queste lettere hè unu di i rituali più catartichi imaginabili.
Scrivite u nome di u destinatariu nantu à una busta (trè volte se vulete veramente magicu cun ellu), è sigillate a lettera in questu. Alcune persone anu ancu piacè attaccà una corda intornu à a busta, per simbulizà una legatura o una ferma ancu più forte.
Ùn avete micca bisognu à brusgià a lettera se vi sentite scomodi di fà cusì, o se incendi qualcosa pò esse periculosu in a vostra zona.
Invece, pudete intarrà fora, ghjittà lu, o sciuglialu in un seccu d'acqua. L'aspettu chjave hè a distruzzione di qualchì tipu.
Se sceglite di mette a lettera accesa, per piacè fate cusì in una manera sicura chì ùn vi mette micca, a vostra casa, l'ambienti, o u mondu naturale in fiamme.
Fighjate u ghjurnale cumu brusgia, è immaginate ogni pensamentu è emozione chì vi lega sempre à quella persona chì si allontana cù u fumu.
Ùn ci vularà tantu à chì a lettera sia ridutta à nunda, è cume si face, si pò praticamente sente chì tutti quelli vechji doli si sfracicanu in cenere cun ella.
Una volta chì a cennere si hè raffreddata cumpletamente è ùn ci hè risicu di scintille, pudete lampà a cennera in u ventu, sparghjela fora, o ancu lavà la. A vostra chjamata.
Arricurdatevi chì questu hè per voi, micca quellu chì vi ferisce
Alcune persone si sentenu tentate di mandà lettere cusì à a persona / e persone chì li ferianu, in a speranza di empowering se stessi avendu l'ultima parola.
Questu ùn và mai bè, soprattuttu se avete a trattà cun un narcisista, sociopata, o qualcunu cun disordine di personalità di cunfine.
Benintesa, puderete sente un tempurale sensu di felicità è di chjusura perchè sì quellu chì hà agitu ... ma l'altra persona pò pensà chì l'up-upmanità sia in ordine, è riprisenterà cù una lettera 'f ** k-you' di i soi.
... chì finiscerà solu per danneghje di novu, chì richiederà un'altra lettera di perdonu per u vostru propiu empowerment è autucurazione, ecc.
Hè un cicculu bruttu chì ùn vulete micca veramente intrappulà.
Sta lettera si tratta di voi: ristabilisce u vostru putere persunale, guarì e ferite antiche, è aduprà a to voce per sprime tuttu ciò chì ci vole.
L'ultima cosa chì vulete fà hè porte aperte per quellu (i) chì ti ferisce per pudè fà dinò.
Fate di a vostra autucurazione, autuditirminazione è autocura una priorità, quì.
Ancu se vulete veramente chì u destinatariu di a lettera sia felice è rializatu in a so vita cum'è parte di u vostru prucessu di guarigione, basta à mette l'intenzione mentale è spirituale.
scopre se una zitella vi piace
Mettite tuttu què in a lettera, è quandu brusgia, immaginate u fumu chì và versu induve sò è chì li dà pace.
Ma questu hè per voi, micca elli.
Sia chì li desideriate bè, sia chì li stridiate nantu à a carta, lasciate chì questu attu di perdonu tagliessi tutti i cordi è li chjudessinu tutte e porte per sempre.
Queste persone, è tuttu u male chì ti anu fattu, sò in u passatu.
È ùn campate più quì.
