E relazioni sò sfide in a migliore circustanza.
Una relazione vi espone à tutte e cose belle è micca cusì belle di u vostru cumpagnu.
A Depressione aghjusta un tuttu sfarente livellu di sfida à a relazione, perchè nimu ci insegna veramente cume esse in una relazione sana cù malatie mentali.
rompendu cun u novu di longu andà
Ci hè assai stumbling intornu è capisce e cose mentre andate perchè sfarenti approcci funzionanu megliu per e diverse persone.
A depressione complica e relazioni da u modu chì affetta a funzionalità di una persona è a percezione di u mondu.
Hè dulurosu è difficiule di fighjulà qualchissia chì amate soffre per malessere.
A so opinione d'elli stessi pò calà, si pò sente senza speranza, è cume ùn anu micca impurtanza. È si sente cum'è qualcosa chì dite à u cuntrariu ùn abbia alcuna risunanza emotiva.
U modu chì a depressione soffoca l'emozioni è a so capacità di sente si face parè chì un cumpagnu ùn pò cuntribuisce à u nostru benessere.
Ùn hè micca vera. Hè solu chì u modu chì avemu bisognu di mostrà cumpassione per una persona cara cù depressione hè diversu da cume mostremu compassione per quelli senza una malattia mentale.
A depressione pò facilmente dannà a relazione se a cura ùn hè micca presa da i dui partenarii.
Hè faciule di piglià a negatività è disconnect di depressione personalmente se ùn sapete micca megliu.
Dunque, esploremu alcuni modi per fà a navigazione di una relazione cù a depressione più faciule, prima per u cumpagnu senza depressione, dopu per u cumpagnu cù.
Per u cumpagnu senza depressione ...
1. Accettate chì ùn pudete micca riparà a depressione di u vostru cumpagnu.
A depressione hè una malattia insidiosa chì pò avè bisognu di terapia, medicazione è cambiamenti di stile di vita per migliurà.
Ùn hè micca una situazione induve pudete rallegrà u vostru cumpagnu dicenduli cose bone o pusitive.
A depressione pò deformà un monologu internu è disturbà i prucessi chimichi chì permettenu à una persona di piglià piacè è di sente gioia in sti tippi di cose.
Esse presente per u vostru cumpagnu cù a depressione hè un approcciu assai megliu, ancu se pò esse dolorosu.
Probabilmente vedete parechje cose belle nantu à u vostru amatu. Esse prisente per quella persona quandu a so malattia mentale li face sente o percepisce cose brute nantu à se stessa hè difficiule, ma hè necessariu.
Ùn pudete micca riparà a depressione di u to cumpagnu. Pudete esse solu presente è di sustegnu.
2. Esse flessibile in u cambiamentu di piani.
A flessibilità importa perchè una persona cun depressione pò ùn esse capace di seguità tutti i piani chì facenu.
Certi ghjorni sò megliu cà l'altri. Certi ghjorni u vostru cumpagnu serà più funziunale ch'è l'altri.
I piani fatti a settimana scorsa ùn puderanu micca concretà sta settimana se u vostru cumpagnu ùn pò esce da u lettu perchè stanu avè un ghjornu di grave malessere.
A depressione li arrubberà qualchì volta a capacità di funziunà in modu tipicu.
A capiscitura è a flessibilità anderanu una longa strada per mantene l'armunia in a relazione.
Ié, ùn hè micca divertente avè piani disturbati cusì, ma accadrà prima o poi.
Arricurdatevi: alcuni ghjorni sò assai più faciuli cà altri.
3. Sceglite è sceglite cù cura e vostre battaglie.
A depressione face chì una persona pensi in modu neru è biancu.
Li piace à amplificà emozioni negative, cum'è bassa autostima è autudubitu, è li rendenu più significativi di quelli chì sò.
Un cummentariu innucente pò esse interpretatu in modu negativu chì provoca attriti. Una piccula critica pò sentasi cum'è un rigettu dannusu o un attaccu persunale.
Ciò chì pudete cunsiderà cum'è qualcosa di chjucu o intranscendente pò esse pigliatu da a depressione è spazzatu in qualcosa di grande è travolgente, cum'è pensà chì ùn seranu mai felici o ùn puderanu mai avè una relazione sana.
A depressione pò ancu amplificà i sentimenti di impotenza è disperazione, spugliendu a so capacità di sente cuntrullà a so malattia mentale o a so vita.
Argumenti è disaccordi accaderanu in e relazioni. Hè megliu evità d'avè li quandu una persona hè in un locu bughju perchè ùn anderanu micca à pensà à listessa manera chì a farianu ancu più equilibrata.
Ciò ùn significa micca chì duverebbe rinuncià à i vostri bisogni, ma capite chì una discussione sensibile pò avè bisognu d'aspittà per un ghjornu megliu.
4. Pruvate à ùn piglià micca personalmente.
Ci sarà negatività è sentimenti feriti da vadà. Ci sarà qualchì volta chì u vostru amatu ùn sia micca ellu stessu per via di u modu chì a depressione culurisce e so percezioni di u mondu è di l'emozioni.
Darà male di guardà à qualchissia chì amate è pensate assai di stà in quellu tipu di spaziu.
A realità hè chì e persone cun depressione ùn ponu scappà da ellu o solu cambià u modu in cui a so depressione li affetta. U miglioramentu cù una malattia mentale pò esse un prucessu longu è dolorosu.
U megliu pudete scaccià l'aspetti più brutti di a depressione, più faciule serà di priservà è navigà a relazione.
Ciò ùn significa micca chì duvete accettà o accettà l'abusività, capite solu chì ci serà probabilmente qualchì bruttezza chì sia fora di caratteru per u vostru cumpagnu.
Un modu eccellente per fà questu hè di cuncentrazione nantu à l'aspetti pusitivi di a vostra relazione. Chì pò aiutà à cuntrastà a negatività di u mumentu.
5. Praticate l'autocura è fate cura di a vostra salute mentale.
U bilanciu di a cura in una relazione hè di primura. Entrambi i partenarii devenu esse capaci di appoghassi l'uni nantu à l'altri quandu anu bisognu di quellu supportu in più per passà tuttu ciò chì a vita li ghjetta.
Una persona cun depressione pò micca esse capace di furnisce quellu supportu supplementu tuttu u tempu.
Vivere cun depressione richiede una grande quantità di energia emotiva per navigà sentimenti negativi mentre soddisfanu e richieste di a vita.
Monitorate a vostra salute mentale per assicurà chì ùn site micca troppu allargatu è brusgiatevi.
Ci seranu tempi quandu u vostru cumpagnu ùn pò cuntribuisce a so piena carica emotiva à a relazione, allora hè normale chì ci sia tempi di iniquità in u travagliu emotivu.
Tuttavia, chì ùn deve micca esse una cosa per sempre o per tuttu u tempu. Ci seranu i tempi quandu avete bisognu di fà u tempu per ricaricà e vostre batterie emotive.
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Per u cumpagnu di depressione ...
1. Ricordate chì u to cumpagnu ùn hè micca duttore o terapeuta.
Esse una persona cù una malattia mentale in una relazione hè dura per via di a culpabilità è di a vergogna chì ponu vene cun ella.
A depressione pò infestà i vostri penseri è sentimenti, pruvucendu vi à vede se stessi in qualchì modu menu o micca meritu l'amore. Ùn hè micca vera.
Ciò chì hè veru hè chì u vostru cumpagnu hè più cà probabile chì dicerà o farà qualcosa insensibile in quantu à a vostra malattia mentale.
Ùn sò micca prufessiunali. Ùn ponu micca furnisce u tipu di sustegnu è aiutu chì un duttore o terapeuta pò.
Puderanu leghje tutti l'articuli è educà se stessi nantu à cume esse un grande cumpagnu per qualchissia cù una malattia mentale ...
... eppuru, tutti l'articuli in u mondu ùn ponu micca preparà una persona per a carica emotiva chì vene da guardà impotente à qualchissia chì amanu soffre.
A testimunianza di a suffrenza di una persona amata malata mentale hè una sfida emotiva. È cù difficultà emotiva vene sentimenti sconcertanti, travolgenti chì ùn ponu micca esse navigati in u megliu modu.
E cose seranu dite è azzioni fatte chì ponu esse dannose in u mumentu.
U vostru cumpagnu pò esse una parte preziosa di a vostra rete di supportu, ma ùn sò micca rimpiazzatori per u trattamentu è u travagliu chì va in migliurazione.
Ùn aspettate micca chì u vostru amatu fessi bè di sustene vi in i vostri mumenti i più foschi. Hè qualcosa chì richiede pratica è pace cun a situazione, chì assai persone ùn anu micca.
2. Sviluppà una rete di sustegnu maiò fora di u vostru cumpagnu.
Un cumpagnu romanticu serà qualcunu in prima linea di a vostra rete di supportu.
Saria impussibile per elli di ùn esse perchè se e cose vanu bè, puderete passà assai tempu intornu à quella persona.
Dittu chistu, ùn ponu micca esse u vostru solu mezu di sustegnu per affrontà è travaglià per superà a vostra depressione.
Hè solu una quantità schiacciante di travagliu emotivu chì parechje persone ùn sò micca equipate per trattà.
Puderanu vulè, ma probabilmente ùn seranu micca capaci.
Dopu tuttu, ognunu hà i so bagaglii emotivi è u so caricu per trattà dinò.
Circate di custruisce a vostra rete di supportu fora di u vostru cumpagnu romanticu. Chì pò esse altri amichi cù lotte di salute mentale, un gruppu di supportu, o un terapeuta.
Pò dinò aiutà à avè altre attività pianificate regolarmente per sorte è fà qualcosa fisicu è attivu.
Mentre ùn hè micca un supportu emotivu in un modu tipicu, l'eserciziu fisicu è avè qualcosa da aspettà pò serve cum'è supporti addiziunali per aiutà à sustene se quandu avete bisognu.
3. Pianu per quandu a depressione diventa brutta.
U megliu modu per caccià i danni quandu a depressione diventa brutta hè di avè un pianu prima di u tempu.
Sapete alcune cose chì u vostru cumpagnu pò fà per aiutavvi à passà per un attaccu di grave malessere?
Eserciziu? Dormi in più? Attività?
Includite u vostru cumpagnu in u vostru pianu quant'è pussibule in modu chì ponu aiutà cun ellu in un modu chì hà un sensu per voi.
A volte a depressione farà chì una persona spinghi via l'altri populi per pudè esse solu solu.
Altre volte pò esse perchè a depressione li face sentì cume s'elli ùn sò micca amabili o ùn sò micca degni d'amore è di sustegnu.
U tempu solu pò fà meraviglie per a persona chì hà solu bisognu di un tempu tranquillu per passassi. Chì pò esse inclusu in u pianu generale.
Dunque fate u spaziu è u tempu per fà qualcosa da sè per un pocu, se sapete chì aiuterà. Dipende solu da cumu si raportanu à e persone mentre si sentenu male.
4. Evite discussioni è decisioni emotivi mentre site severamente malatu.
A depressione cronica vene in intensità variabili. Certe volte ùn hè micca cusì male. Certe volte hè un locu bruttu, desolatu.
Per e persone emozionalmente sane, sapendu chì battaglie da luttà è quandu hè una parte abbastanza impurtante di mantene una relazione sana.
Per una persona cun depressione, questu diventa un pocu più cumplicatu perchè a depressione hà un tali effetti avversu nantu à e vostre percezioni è sentimenti.
Hè per quessa chì hè una gattiva idea di pruvà à avè discussioni emotive approfondite o di piglià decisioni impurtanti mentre site gravemente malatu.
Hè difficiule di pensà à traversu e percezioni è e emozioni chì a depressione manifesta, chì significa chì probabilmente lutterai per vede a situazione in una luce neutra o positiva.
Ciò causa cunflitti inutili è sentimenti feriti chì ùn anu micca bisognu di accadere se pò esse posticipatu finu à un mumentu in cui vi sentite mentalmente megliu.
Ma a vita ùn aspetta micca sempre per noi. A volte avete bisognu di fà a cosa, indipendentemente da cumu si sente.
In quessi mumenti, una lista di Pros è Contro basata nantu à i fatti pò aiutà vi à risolve i fatti da i sentimenti di una situazione.
I fatti ùn anu micca emuzione per elli. Dunque, facenu una metrica megliu per piglià decisioni quandu e cose ùn andanu micca bè emotivamente.
5. Cuntribuisce chì sustegnu emotivu pudete.
Una bona relazione hè di equilibriu. E persone coinvolte ponu bilancià si, si alzanu unu à l'altru quandu falanu, è travaglianu per mantene a squadra sana è forte.
Chì pò esse una cosa dura da fà quandu site ancu cun depressione.
A depressione robba à una persona a so energia emotiva è fisica à volte. Ci seranu tempi quandu vi sentite chì ùn pudete micca furnisce u sustegnu chì u vostru cumpagnu hà bisognu, è hè bè. Hè solu a natura di a bestia.
Ciò chì hè impurtante hè chì fate un sforzu per cuntribuisce ciò chì sustene emotivamente chì pudete quandu puderete.
Ùn pò micca sembrà tantu, è pò ùn sembrà micca cusì impurtante, ma dimostra à u vostru cumpagnu chì fate ciò chì pudete.
U sforzu conta per assai in e relazioni, allora pruvate à presentassi quant'è pussibule quandu u vostru cumpagnu hà bisognu di voi, ancu sì ùn site micca à u vostru megliu.
