Una relazione tossica ùn hè micca limitata solu à u duminiu di u romanzu. Hè pussibule avè relazioni tossiche cù l'amichi, i membri di a famiglia, è certe volte e persone chì site solu parzialmente cunnessi.
'Tòxicu' hè adupratu cum'è una parolla chjachjarata per discrive parechje relazioni disfuncionali è / o abusive.
In generale, una relazione tossica hè malsana è dannosa in qualchì modu per i participanti.
Distanziatevi da quelle relazioni tossiche hè di primura per creà una vita sana, soddisfacente. Semplicemente ùn pudete micca guarisce qualunque ferita chì portate è cresce cum'è una persona senza esce da quelle relazioni tossiche chì ti ferenu.
Cumu fate?
1. Circate aiutu da un prufessiunale certificatu in salute mentale.
Esce da una relazione tossica pò esse difficiule, soprattuttu s'ellu hè abusivu.
Eppo supponi chì pruvate à mette fine à una relazione tossica o abusiva. In questu casu, duvete parlà prima cun un cunsiglieru certificatu in salute mentale per aiutà à pianificà a vostra uscita.
A violenza domestica hè cumuna quandu una persona prova à fughje da una relazione tossica è abusiva. Per a vostra sicurità, hè megliu avè qualchì insight prufessiunale prima di fà qualcosa.
A sicurezza ùn hè micca u solu mutivu di circà aiutu prufessiunale. Ci hè una ragione per chì site statu implicatu in una relazione tossica è avete decisu di stà in ella per u tempu chì avete fattu. Queste ragioni sò spessu radicate in cose dolorose cum'è una storia traumatica o una scarsa autoconfidenza.
Ùn sò micca prublemi chì qualcunu pò solu schjattà e dita è risolve. Avete veramente bisognu di ghjunghje à a radice di perchè erate in a relazione tossica in primu locu per chì pudete risolve qualunque sia a causa.
Pò esse ancu qualcosa di flagrante. Cunsiderate una relazione romantica. Incuntrate à qualchissia, u colpu, sò grandi! È sò grandi per un bellu pezzu!
Ma à pocu à pocu, smettenu di esse cusì grandi. Cumincianu à azzingà, à ghjudicà, è à pruvà à cuntrullà ti. Prima di sapè, pruvate à mantene a testa sopra a disfunzione è a tossicità di a relazione.
Forse averete decisu di dà à quella persona u benefiziu di u dubbitu nantu à tante cose chì site solu di scusassi per voi stessi nantu à cumu ti trattanu. Ùn hè nunda da vargugnassi. Pò accade à chiunque.
Un prufessiunale vi pò aiutà à identificà queste cose è ancu di più mentre vi guiderà ancu fora di a relazione tossica.
2. Organizza è sprime i vostri sentimenti annantu à u cumpurtamentu tossicu.
Parlà di cumpurtamentu tossicu hè u megliu modu per fà sapè chì avete un prublema cù cumu a persona agisce.
In una relazione sana, duvete esse capace di suscità e vostre preoccupazioni è di fà li rispettà da l'altra persona. U modu in cui l'altra persona risponde à i vostri sentimenti vi dicerà assai se a relazione hè salvabile.
S'elli ricusanu di sente ti o di risponde cù rabbia o minacce, allora hè un bon segnu chì a relazione ùn serà micca salvabile.
Vulerete ancu fighjà per cambià di culpa. Invece di accettà a responsabilità per e so azzioni, cercanu di rimette li nantu à voi.
D'altra parte, pudete esse capace di pruvà torna cù a persona s'elli accettanu chì ci hè un prublema, è sò disposti à mette in opera per risolve lu.
Probabilmente, averanu bisognu d'aiutu esternu da un cunsiglieru perchè a maiò parte di a ghjente ùn serà micca capace di curregge stu tipu di cumpurtamentu da per sè.
3. Tagliate a cumunicazione cù a persona.
Assumendu chì decidite chì hè necessariu finisce a relazione tossica, u prossimu passu hè di taglià o limità a cumunicazione cù a persona.
Più ci hè una cumunicazione, più ci vularà à piglià per guarisce da a relazione è andà avanti.
A cumunicazione tutale di tagliu ùn hè micca sempre pussibule. Pudete avè figlioli, esse cunnessi per mezu di a famiglia, o avè responsabilità cumuni chì richiedenu di cumunicà cun elli.
Se sì, pudete aduprà u Metudu di Gray Rock . In breve, mantenelu prufessiunale, breve, è finu à u puntu. Ùn lasciatevi trascinà in discussioni o intrattene alcunu 'chì cosa sì' da l'altra persona.
S'ellu hè una relazione romantica, ùn flirtate micca o fate una attività sessuale cun elli. Mantene una distanza trà voi in modo da pudete tramindui avè u tempu propiu per guarisce.
4. Dà ti tempu è permessu per guarisce.
Ùn saltate micca direttamente in un'altra relazione da una tossica.
Alcune persone anu a cattiva abitudine di saltà da relazione in relazione perchè anu paura di esse soli o si sentenu incompleti quandu ùn sò micca in una.
Stu tipu di cumpurtamentu pò esse u mutivu per chì entri è tollerà una relazione tossica in primu locu.
Dopu chì qualsiasi relazione finisce, averete bisognu di tempu per lasciatevi guarisce. Parechje persone chì si trovanu in relazioni tossiche anu ancu a sensazione di perde u cuntattu cù quale sò o ciò chì hè impurtante per elli. Pigliate un pocu di tempu per riacquistassi cù quale site, ciò chì apprezzate, è ciò chì vi porta felicità.
Hè ancu un mumentu eccellente per ripiglià vechji passatempi o altri aspetti di voi stessi chì puderete trascurare per via di a relazione tossica.
5. Ùn fermate micca nantu à a relazione.
L'abitazione di a relazione apre a porta per una ricaduta. Più ci abitate, più ci date possibilità à u vostru cervellu di ricurdà tutte e cose pusitive di l'altra persona è di trascurà u negativu.
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U nostru cervellu hà una cattiva abitudine di fà quessa. Vulemu ricurdà e cose pusitive chì ci anu avvicinatu à a persona, ma in listessu tempu, minimizemu i so negativi.
Ùn lasciatevi stà nantu à a relazione tossica, cumu eranu e cose, o cumu duverianu esse. Tuttu ciò chì conta avà hè chì avete fattu una scelta per alluntanassi è guarì. Focus nantu à questu.
Sì avete bisognu, ghjunghje à l'amici, a famiglia, o u supportu quandu truvate a vostra risoluzione vacillante.
Pudete ancu trattà cun questi sentimenti in ghjurnale o scrivendu. Parechji trovanu scrive una lettera à a persona è dopu distrughjela per esse un modu terapeuticu per trattà e so emozioni.
6. Rimpiazzà u raportu tossicu cù quelli pusitivi.
Una volta chì avete avutu un pocu di tempu per cresce è guarì e vostre ferite, pudete concentràvi nantu à l'arrotondamentu di a vostra esperienza umana cù relazioni più positive.
Puderete vulete piglià alcune attività suciale o truvà novi passatempi chì vi aiutanu à scuntrà alcune persone più positive è à cresce i vostri circoli.
U menu tempu perde in una fuga emotiva è mentale di una relazione tossica, più tempu avete per voi stessi è relazioni positive.
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