Perchè hè cusì difficiule di mette ci prima?
Vi dumandate mai perchè, in u grande schema di e cose, ci truvemu sempre venuti morti l'ultimi? Facemu u tempu per l'altri, dicemu di sì à impegni infiniti, o accettemu cose chì ùn vulemu micca fà in a nostra ricerca per esse 'una bona persona'.
Vulemu chì l'altri pensanu chì simu 'boni', cusì pudemu cumincià à valurizà noi stessi cum'è 'boni' ancu. Perchè ùn ci apprezzemu micca da u principiu? Perchè ùn franchemu mai a linea d'arrivu primu ?
'Una bona persona.' Chì vole dì ancu què? Spessu pigliemu un postu di daretu da a vergogna è a paura di esse percepiti cum'è egoisti. Ùn smettemu di dì 'nò' à e cose chì ùn ci piacenu, ùn parlemu micca per noi stessi è stemu attaccati à u rancore, permettendu à l'altri di parlà sopra à noi, o per noi. Simu culpevuli di fà cose chì ùn ci pudemu micca permette di fà, o chì ùn vulemu micca fà per una miriade di motivi, solu per tene l'aspettu.
U prublema hè chì, in questa ricerca di u 'bonu', facemu cose malandrini per noi stessi.
Questu articulu esplorerà alcune ragioni persuasive perchè duvete mette ti prima, ma cuminciamu da u principiu ...
Cumu hè accadutu?
Simu cundiziunati da chjucu per mette l'altri in primu locu. Avà questu ùn hè micca una mala cosa chì face parte di a vita dà è piglià. Avemu bisognu di sapè à l'iniziu chì ci sò altre persone chì naviganu a vita cun noi, è chì trattarli cù u listessu rispettu chì vulemu esse trattati farà u nostru viaghju più piacevule.
In qualchì parte di u filu, questu hè sbagliatu, è per parechji di noi, finemu per esse l'ultimi in quasi tuttu, tuttu in nome di 'esse bravi'.
Pensate à quandu erate zitellu, quantu volte vi dicianu di 'esse simpaticu', 'basgià u to ziu', o 'abbraccia u vicinu'? Quante volte eri statu ubligatu à tullerà parechje persone intollerabili è cumpurtamenti tuttu in nome di l'esse una bona persona? Diu ne guardi chì ùn vulia micca socializà perchè ùn vi sentite micca à u pianu, o ùn vulete micca esse obligatu à basgià è abbraccià ogni parentia lontana o adultu casuale in modo chì ùn siate micca tichittatu un cattivu zitellu è i vostri parenti puderianu salvà a faccia.
À un certu puntu, sti cumpurtamenti cunciliatori sò diventati arradicati. À tal puntu, chì avà, dumandendu chì i nostri bisogni sianu soddisfatti o stabilisce e fruntiere hè guasi impussibile per certi adulti. Quandu site invechjatu, site abituatu à st'attese chì trumpenu i vostri bisogni è desideri finu à chì vi resignate à u fattu chì 'hè ghjustu cumu hè'.
Hè ora d'esse d'accordu dicendu di nò. Hè ora d'esse d'accordu cù avè spaziu per sè stessu, senza interruzzione, per rigenerassi è esse liberi di e dumande di l'altri. Hè impurtante d'esse francu di culpabilità per vulè avè soddisfatti i vostri bisogni.
Ristabilisce e cunfine
Avanzate veloce à l'adultu. Spendemu innumerevule ore, è dollari, nantu à u lettu di un cunsiglieru dumandenduci perchè avemu una bassa autostima, perchè simu troppu travagliatu, è perchè e nostre relazioni continuanu à falli.
Mettiti in primu locu hè un bonu passu per ripiglià un pocu di u cuntrollu chì vi sò stati insegnati à rigalà tutti quanti anni fà. Avemu cunfusu l'egoismu cù l'autocura. Ci simu cundiziunati per crede chì dì di nò averà cunsequenze socialmente devastanti, ma a cruda realità hè: e 'cunsequenze devastanti' sò interne, micca esterne.
Allora chì sò i vantaghji di mette ti prima? Chì accadrà quandu saperete amparà quelle lezioni di infancia furzate è penserete à i vostri bisogni è desideri per una volta?
qualchissia chì piglia a colpa per l'altri
U vostru Corpu è Mente Vi ringraziaranu per questu
Quandu cuminciate à mette e vostre necessità prima, vedrete un vastu miglioramentu in u vostru benessere mentale è fisicu. Quandu ricunnosce i vostri bisogni, ancu i più basi, cum'è: 'No, scusate, ùn possu micca sorte stasera, sò stancu è aghju bisognu di riposu', o emozionali, 'No, eiu ùn vogliu micca per sorte, aghju bisognu di qualchì tempu per mè stessu ', hè putente, è sano.
Arricurdatevi: ùn avete micca feritu à nimu diclinendu un invitu mentre ch'elli ponu esse inizialmente delusi, supravviveranu.
Ciò chì avete fattu, tuttavia, hè di ripiglià u cuntrollu ... è quellu sintimu hè incredibilmente liberatore. Vi sentirete megliu per stà in piedi per voi stessu. Fisicamente, avete creatu spaziu per rigenerà è curà u vostru corpu uttenendu quellu tempu di fermu tantu necessariu, è mentalmente, lascendu à l'altra persona sapè chì ùn deve micca esse una ragione inventata, una semplice, 'No, Ùn vogliu micca solu sorte. ' hè abbastanza.
Va bè di dì di nò per altru mutivu ch'è qualcosa chì ùn vulete micca fà. Quandu ùn campate micca sottu u ghjugnu di l'obbligazione suciale, a vostra mente è u vostru corpu vi ringraziaranu.
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Rispite da u Rancore
Ùn ci hè nunda di peghju ch'è di dì di sì, quandu vulete dì di nò. Avemu paura di e cunsequenze di a censura suciale assai più di ciò chì avemu a paura di tassà fisicamente i nostri corpi, o di annullacci mentalmente per fà chì l'altri si sentinu megliu è per tene u nostru badge di 'bonu tippu'.
Quandu site d’accunsentu per fà qualcosa chì ùn vulete micca fà, finite per falla cun risentimentu. Ùn vi presentate micca cumpletamente perchè site troppu impegnatu à pensà à e cose chì averiate pussutu gode, o chì anu bisognu di fà, ma sò stati messi nantu à u brusgiatore per piazzà prima i bisogni di qualcun altru.
Ancu, per inadvertenza, diventate un felpettu. Aprite a porta 'apprufittate di mè' perchè vi mandu u missaghju chì 'sì' hè u vostru predefinitu è chì site sempre accomodante.
Arricurdatevi: Ùn avete bisognu di inventà scuse elaborate perchè ùn vulete micca fà qualcosa. Innò hè abbastanza per ...
Quandu a vostra surella vi impone per babysitter gratisi per a centesima volta, è risponde cù: 'Innò, ùn vogliu micca guardà Suzie sta sera, aghju bisognu di tempu per mè'.
Quandu a ghjente à u travagliu vi spinge à donà à l'ultimu rigalu di nozze, rigalu di addiu, baby shower, o u fondu 'u mo figliolu vende cioccolata per carità', basta à dì: 'No, aghju carità chì aghju dighjà donatu'. o 'Mi dispiace, sò sicuru chì Sally hè bella, ma ùn la cunnoscu micca allora ùn assisteraghju micca / donu'.
Quandu site statu vuluntariu à a vendita di cotti à a scola di u to figliolu è quist'annu, site stancu è ùn vulete più, ma site pressatu da altri parenti o vi aspettate per via di a presenza passata, un semplice 'I sapemu chì aghju aiutatu l'ultimi trè anni, ma quist'annu ùn saraghju micca u fornu / assistendu / aiutendu. Aghju altri piani '. bastarà.
Nisuna di queste situazioni hè un'emergenza periculosa per a vita è ponu esse gestite tutte senza imponevi. I vostri «altri piani» ùn anu micca bisognu di più spiegazioni. Questu hè parte di stabilisce e fruntiere. U fattu chì avete indicatu chì ùn pudete micca o ùn vulete micca, hè abbastanza signale. E persone chì ùn rispettanu micca i vostri limiti, o sentenu chì li devenu una spiegazione sò persone chì ùn avete micca bisognu in a vostra vita.
Preparatevi: quandu si dice costantemente iè, è dopu si principia à dì di nò è si mette i vostri bisogni è desideri in primu locu, a ghjente si rimproverà. Seranu fastidiosi, ancu arrabiati, perchè sò abituati à sente un 'sì' inequivocabile da voi. Se, dopu à avè ricusatu, ùn rispettanu sempre a vostra decisione, pudete avè bisognu di rivalutà quella relazione.
E Vostre Relazioni prospereranu
Ùn pudete micca amà à qualcunu pienu se ùn vi amate micca o fate cura di voi stessu. Cumu pudete anticipà i bisogni è i desideri di qualcunu altru quandu ùn avete micca una idea chjara di voi?
Tuttu cumencia cun voi: per avè a capacità di participà à una relazione sana cù qualchissia, duvete esse capace di affermà e vostre necessità, è di lascià u spaziu per affirmà in sicurezza i soi. Hè vera dà è piglià quandu duie persone ponu ricunnosce ciò ch'elli anu bisognu senza paura di rapprisaglie, o chì l'altra persona li abbandunerà per avè parlatu.
Ùn si tratta micca solu di relazioni romantiche chì valenu per ogni persona chì scuntrate. Quella elusiva «bona persona» chì avete perseguitu tutta a vostra vita? Questa persona hè quì, è hè sempre stata. A cosa buffa hè chì, prendendusi cura di voi stessi prima vi rende una persona megliu perchè solu allora pudete esse cumpletamente presente, induve vulete esse, cù e persone chì vulete esse intornu, è di conseguenza, veramente impegnati cù ciò chì hè impurtante in a vita .
Cume dice u dettu, 'Ùn pudete micca versà da una tazza vacca'.
