Sì avete a lotta per apre a ghjente, ùn vi ne fate - ùn site micca solu!
Esse apertu è onestu pò parè quasi impussibile à le volte, è quellu livellu di vulnerabilità pò ùn sèntelu micca cum'è una opzione per voi avà.
Puderete esse difficiule per cunnosce a ghjente o evità interazzione suciale per tuttu perchè ùn site micca sicuru di cumu ligami è cunnettevi cù qualcunu.
Avemu qualchì suggerimentu efficace nantu à cumu apre più se vulete cumincià à lascià a guardia.
1. Sceglite a persona ghjusta.
Una di e ragioni per cui tanti di noi avemu prublemi d'apertura à qualcunu hè perchè simu stati feriti in u passatu.
Puderemu avè cunfidatu un secretu à qualchissia chì ci hà traditu, o ammessu sentimenti à qualchissia chì ci hà rigettatu.
Qualunque sia a vostra sperienza passata, hè impurtante d'apre à a persona ghjusta sta volta.
Truvate qualchissia chì amate è fiducia è facilità in questu modu.
Assicuratevi di sparte in modu adattatu - mentre u vostru megliu amicu puderia vulete sente parlà di i vostri prublemi di relazione, u vostru babbu puderia micca.
2. Date una prova.
Ùn avete micca bisognu di cunfessà i vostri penseri più profondi, i più scuri à un stranieru, ma pudete tranquillità.
Confidate qualcosa di chjucu è impurtante in qualcunu di fiducia. Assicuratevi chì ùn hè micca qualcosa di assai persunale o crudu - vulete praticà solu di sparte un secretu cù qualcunu o di parlà di i vostri sentimenti.
Duvete principià cù picculi dettagli è cresce da quì ogni volta chì aprite à qualcunu.
Alcune persone si precipitanu è spulganu u so più grande secretu à qualcunu, solu per sentesi ansiosi chì quella persona possa dì à l'altri ciò chì avete dettu o vi imbarazzà aduprendulu contr'à voi.
mr. meraviglioso paul orndorff
Invece di fà questu, cuminciate chjucu è ùn vi senterete micca cum'è se avete qualcosa da perde.
Più si sparte piccule cose, più si cumincierà à sente vicinu à e persone è più li lasciarà entre.
3. Truvate un terrenu cumunu.
Se ùn site micca sicuru cumu si apre à qualcunu, cuminciate truvendu un terrenu cumunu.
Questu hè un ottimu modu per inizià una amicizia, o una relazione, è vi aiuterà tramindui à sentitevi à gustu trà voi.
Sarete à u listessu nivellu unu trà l'altru è cumincerete à sentesi interessante è più fiduciosu quandu si cunnosce.
Parlà di e cose chì vi primuranu tramindui vi aiuterà à abituassi à parlà di te, è sarete bè in traccia di esse ancu più aperti emotivamente.
4. Fà li aprire prima.
Se cercate di misurà a vibrazione è di custruisce una certa fiducia, dumandate li prima di sè stessi.
Quandu site preoccupatu per l'apertura, puderete pensà chì tutti l'altri anu a stessa paura.
Ma parechje persone ùn anu micca un prublema cù l'apertura, allora pudete cuntentamente dumandalli qualcosa di personale, sapendu chì probabilmente risponderanu.
Li spartenu i so penseri è i so sentimenti cun voi vi aiuterà à stabilisce una relazione di fiducia, è vi farà sentire più comodu aprendu per elli in ritornu.
5. Parlà appassiunatu.
Parlà di cose chì site veramente interessate face una tale differenza in quantu vulete esse apertu.
Ùn avete bisognu di lancià à sparte u vostru traumu di a zitellina per pudè formà una cunnessione emotiva cun qualcunu. Invece, parlate apertamente di quantu amate u yoga, o u football, per esempiu.
A vostra passione passerà è a ghjente si impegnerà cun tantu chì ùn vi ricorderete mancu perchè erate cusì nervosu di cumincià à parlà in primu locu!
6. Esse autenticu.
Ùn avete micca bisognu di sparte ogni picculu dettagliu di i vostri penseri o sentimenti per esse autenticu, vi basta à esse onestu è micca mentì.
Rimanendu fidu à voi stessu, vi mustrarete una parte vera di a vostra persunalità à qualchissia. Questu li aiuterà à sentesi più cunnessi cun voi (saperanu quandu site veridicu è li riscalderanu).
Significa ancu chì ùn avete micca bisognu di preoccupassi per seguità cun qualsiasi bugie chì avete dettu in u passatu.
Alcune persone anu in panicu quandu parlanu d'elli stessi, è facenu chì e cose sembranu più interessanti, o per copre certe cose chì sentenu.
Pò esse tandu difficiule di arricurdassi di chì versione di una storia avete dettu à quale, è risicheghjate d'andà cum'è disonesta per accidente.
Invece, attene à a verità è siate voi stessu - voleranu cunnosce u veru voi. Sì ùn l'anu micca, ùn valenu micca u vostru tempu quantunque.
7. Scrivila prima.
Journalling prima pò aiutà vi trattà cumu si sente è ciò chì vulete dì.
Vi pò aiutà à esse più eloquente in e vostre spiegazioni è capisce i migliori modi per frasi e cose.
Pò dinò aiutavvi à francà ogni vergogna chì avete in giru à a quistione, chì sarete abituati à 'parlà' da questu quandu u dicerete à voce alta.
cumu trattà cun un maritu egoistu
8. Abituatevi à esse vulnerabile.
Se avete veramente luttà cù u cuncettu di esse imbarazzatu o vergugnosu o pienu veritariu cun qualchissia, hè probabilmente per via di una paura di vulnerabilità.
Ùn vulete micca sentitevi male, ùn vulete micca esse traditu, è ùn vulete micca esse rifiutatu.
Questu pò impedisce à l'apertura è pudete evità di fà cunnessioni autentiche.
Pruvate à fà altre cose per esce da a vostra zona di cunfortu, cum'è piglià una classa di ballu publicu, ancu sè pensate chì l'odiarete, o spinghjevi à chjachjarà cun un stranieru, ancu sì vi sentite un pocu timidu.
A cunniscenza chì avete superatu a vostra paura vi aiuterà à sentitevi più cunfidenti è cum'è pudete affruntà qualcosa - cumpresu l'apertura per voi stessu.
9. Aprite fisicu.
Pudemu cusì abituà à scappà da a vulnerabilità chì cuminciamu à riducacci ancu fisicamente.
U vostru linguaghju di u corpu pò cambià durante una conversazione intensa, o pudete chjuderete da letteralmente armendu u vostru corpu cù e braccia o tenendu un cuscinu davanti à voi, per esempiu.
Se avete rimarcatu chì avete a tendenza à aduprà u vostru linguaghju di u corpu per parlà per voi in stu tipu di situazione, vale a pena di fà un cambiamentu quì.
Sona scioccu è cum'è ùn hà da fà una grande differenza, ma certe volte ci vole à cambià fora per cambià internamente.
Aprite di più u vostru corpu, scruciate e bracce è puntate i vostri pedi versu à quellu chì parlate.
Questi cambiamenti chjuchi è suttili feranu elli si sentenu più aperti mentre ch'elli rimarceranu chì site più impegnatu cun elli - più si aprenu, più sarete prubabili di seguità a seguita.
10. Rinfurzamentu pusitivu.
Pò parè scemu, ma hè impurtante di celebrà e piccule vittorie! Ricurdendusi di quantu site ghjuntu ogni volta chì fate un passu in avanti, cumincerete à avè più fiducia in sè stessu è e vostre capacità.
Cumprate un picculu piacè cum'è ricumpensa, o ghjurnale cumu si sente per chì pudete avè un ricordu costante di quantu prugressi avete fattu.
Se avete qualchì amicu capiscitoghju chì sà quantu hè difficiule per voi di apre, pudete sparte ancu voi i vostri successi.
11. Continuate.
Unu di i migliori modi per fà di qualcosa una abitudine sana hè di fà la regolarmente.
Purtroppu, amparà à apre ùn hè micca una cosa unica, rapida. Continuate cun ellu, continuate à sparte i vostri penseri è sentimenti, è continuate à adattà u vostru approcciu mentre avanzate.
Continuerete à avè più cumunu a spartera cù altre persone, è, più si face, più faciule diventerà per voi.
Puderete à u stadiu induve ùn avete micca bisognu di psichificàvi o di pianificà in anticipu - vi ghjunghjerà naturalmente per voi è ùn ne penserete mancu dopu.
12. Scuprite u prublema.
Sè site sempre in lotta è site messu fora da voi quantu pudete, pudete bisognu di trattà un prublema sottostante.
Ci pò esse un 'bloccu' emotivu chì ti ferma di sparte cumpletamente sè stessu cun qualchissia, cum'è traume di a zitellina o rifiutu romanticu intensu.
Ùn licenziate micca queste sperienze perchè ponu avè un impattu enorme nantu à cumu si comportemu, ancu anni in ghjò.
Se vi site lasciati vulnerabili prima è stati rifiutati, o sì statu in amicizie è relazioni tossiche è malsane, pudete avè bisognu d'aiutu prufessiunale per passà sti prublemi.
Va bè à ammette chì vulete un pocu d'aiutu è hè un segnu di maturità è di crescita per circà fora di sè per sustegnu.
Ancu micca sicuru cumu si apre à a ghjente, o avete bisognu di una manu per tene mentre provate? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
Pudete ancu piacè:
i zitelli chì ùn rispettanu micca i citazioni di i so genitori
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