A goffezza sociale hè più cumuna di ciò chì pudete rende contu.
A ghjente si face spessu sopra da situazioni nove è persone chì ùn cunnoscenu micca.
Forse anu inchietu di fà una bona impressione à i novi culleghi, di circà novi amichi, o di sperà chì qualchì flirtu serà ben accoltu.
Ancu e persone e più sociabili sperimentanu di tantu in tantu goffu suciale perchè tocca nantu à l'ignotu.
Ùn sò chì fà in a vita
Chì ùn descrive micca tutti, benintesa. Alcune persone sperimentanu pocu goffu sociale è sembranu fluttuà cù e so interazioni cun facilità.
Altri trovanu chì hè assai più sfida, finu à u puntu induve l'ansietà hè abbastanza per causalli di vulè evità di socializà in tuttu. A goffezza suciale pò ancu entre in un territoriu di malatie mentali induve l'aiutu prufessiunale pò esse necessariu per superà u prublema.
Eppuru, ci sò manere di migliurà e so cumpetenze suciale è di sentesi menu goffu quandu si socializza. Eccu e cose più efficaci chì pudete fà.
1. Ùn pensate micca à a socializazione cum'è una prestazione cù ricumpense.
Parechje persone sò aspirate à pensà chì una sorta di ricumpensa dipende da a so capacità di socializà.
Per una banda, chì pò esse veramente veru à volte. Una intervista di travagliu hè un scenariu induve a socializazione pò purtà direttamente à a ricumpensa di esse assuntu. O forse parlate cun qualchissia chì hà un interessu romanticu, è pruvate à impressiunà quella persona cù a vostra acuminazione suciale.
U truccu hè di ùn esse investitu in a ricumpensa per chì a ghjente vi possa vede per quale sì in realtà.
Ié, pudete avè bisognu di stu travagliu, ma in ultima istanza ùn avete micca cuntrollu nantu à sì u ricevi o micca. È se ùn l'avete micca capita, ùn puderebbe avè nunda à chì vede cù a manera di socializà. Pò esse chì qualcunu megliu qualificatu hà dumandatu o chì ci hè statu un congelamentu di l'assunzione.
U listessu vale per l'esempiu romanticu. Ùn pudete micca cuntrullà u risultatu di se quella persona vole o micca passà più tempu cun voi. Tuttu ciò chì pudete fà hè entrà in a situazione, esse u più autenticu chì pudete esse, è vede cumu vanu e cose.
U prublema cù l'esecuzione in un cuntestu suciale hè chì pudete presentà un latu di voi chì ùn hè micca reale.
Abbandunate l'idea di riesce à socializà è abbraccià u mumentu per ciò chì hè. Puderete falsificà cunversazioni più vere è autentiche cù a ghjente cusì.
2. Fate à e persone chì parlate à e dumande.
Un modu faciule per scappà da l'ansietà sociale hè di dumandà à l'altra persona e dumande.
A maiò parte di a ghjente ama parlà di sè stessi è di ciò chì accade in a so vita. È se parlanu, allora ùn avete bisognu di esse! Pudete ascultà è dà ti un mumentu di riposu in a cunversazione.
Assicuratevi di ascultà attivamente. L'ascoltu attivu hè quandu site presente in u mumentu è sentite ciò chì l'altra persona hà da dì. Fate u cuntattu visuale. Evite di cuntrollà u vostru telefunu, di circà intornu, o di scherzà qualcosa quandu site impegnatu in cunversazione. Focus nantu à a persona cù quale parle.
chì dì à qualchissia dopu a rumpitura
3. Ùn paragunate micca à l'altri populi.
A goffezza suciale pò esse u risultatu di paragunassi ingiustamente à l'altri.
Ùn fighjate micca à nimu in a stanza per vede cumu si misura. Ùn avete micca bisognu di paragunà voi stessi à l'altri perchè avete una vita interamente diversa è una traiettoria chì hè unica vostra.
Hè faciule di sentesi fora di locu sè ùn sentite micca misurà à ciò chì l'altre persone anu o ùn anu micca.
Arricurdatevi, a socializazione ùn hè micca un cuncorsu. Ùn site micca quì per esse megliu o peghju cà qualsiasi altru in a stanza. Ùn importa micca quellu chì passa un tempu megliu, chì porta vestiti più amatori, o pare esse socializante più di voi. Tuttu u vostru bisognu di preoccupassi per voi stessu hè e cunversazioni chì avete.
Leghjite questu per cunsiglii più approfonditi: Cumu smettere di paragunassi à l'altri
4. Assistite à e funzioni suciale cù e persone chì site familiarizatu.
Una manera di tonificà a goffa suciale hè di assiste cù una persona chì cunnosci. Un visu amichevule pò esse un rimpiazzamentu di benvenutu quandu vi mischiate cù ghjente nova.
Basta à andà versu u vostru amicu quandu si principia à sentesi annacquatu o goffu è piglia uni pochi di minuti per rilassassi appena prima di ritruvassi.
mi feghja prufundamente in i mo ochji
Un gruppu mischju di cunniscenze è di scunnisciuti pò ancu esse un ottimu locu per cuntinuà à travaglià nantu à e vostre cumpetenze suciale è alliscà quelli sentimenti goffi.
Ùn lasciate passà ste opportunità s'elli si presentanu! Un invitu à una riunione di i vostri amichi cù alcuni di i so amichi pò permette di praticà.
Questu funziona ancu megliu se fate alcuni amichi chì sò più uscenti è socialmente qualificati. Pudete amparà assai guardendu cumu altre persone socializanu trà di elli è aumentanu u vostru livellu di cunfortu.
5. Rindite à qualchissia un cumpensu genuu.
Un veru cumplimentu hè un ottimu modu per inizià una conversazione cù una nova persona. Parechje persone apprezzeranu u cumplimentu, è vi permette di participà à una cunversazione dumandendu dumande addiziunali.
Se vi piace a so giacca, pudete dumandalli da induve anu pigliatu a giacca, ciò chì li piace di quessa, ciò chì ùn li piace micca, è prima di sapè ... site in una cunversazione!
I cumplimenti genuini sò ancu benefichi in quantu ponu furnisce un puntu di cutoff per discontinuà o cambià una conversazione ancu. Ci hè una fine definitiva di quella conversazione quandu avete cupertu tutte l'infurmazioni pertinenti nantu à u cumplimentu.
U cumplimentu serve da rompitore di ghiaccio, ma dopu pudete suggerisce chì hè ora di piglià un pezzu di torta d'anniversariu o di sceglie altre dumande da pone. Cumu cunnosce l'ospiti? Site di quì? Chì site passiunatu?
6. Trattate a socializazione cum'è un esperimentu.
Ogni volta chì socializate hè un'occasione per praticà è sviluppà e vostre abilità.
Trattate a vostra socializazione cum'è un esperimentu. Andate cù a vostra strategia è pruvatela per vede ciò chì si sente cunfortu è ciò chì ùn.
fatti divertenti nantu à sè per sparte
Diversi approcci si sentenu più comodi di l'altri per voi. Ùn ci hè micca una suluzione unica per tutti perchè ognunu hà e so proprie tulleranze, piace è disgrazia.
Dàvi permessu è a libertà di truvà i vostri è sapete chì pudete sempre adattassi in u prossimu esperimentu hè liberatu.
Hè cum'è dumandà à qualcunu in una data. Ié, pò esse goffu è straziante, ma più u fate, più si capisce chì a scumessa ùn hè micca cusì alta. Hè solu una piccula cunversazione è dumanda chì pudete avè parechje volte.
Faci male per sente un no è esse rifiutatu? Ciò dipende da quantu investite in a risposta. Hè assai più faciule per accettà un no se lasciate e vostre aspettative.
Dumandate solu. È se a risposta hè innò, allora pudete aduprà tuttu ciò chì avete amparatu a prossima volta chì vulete dumandà à qualcunu fora.
7. Circate aiutu prufessiunale.
Tuttu u mondu sperimenta goffezza sociale à un certu puntu. Pò esse per via di persone scunnisciute o di una situazione stressante. Ma ùn deve micca veramente impedisce di pudè piglià alcuna azzione.
Se vi truvate cumpletamente sopravalutatu da a socializazione, a chiusura, o evitendu a socializazione in tuttu, allora pudete soffre di un disordine d'ansietà sociale.
Fate a manu à un cunsiglieru se pensate chì avete bisognu d'aiutu (stu ligame vi permetterà di truvà unu vicinu à voi o unu per parlà in ligna). A goffa suciale ùn deve micca impedisce di vive a vostra vita. Ci hè aiutu chì pò travaglià per voi.
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