E rumpiture sò dulurose, ma quandu implicanu ancu ingannà, pò esse difficiule di vede cumu si supererà mai.
Quandu aghju scupertu chì a mo ex avia ingannatu, sò stata devastata. Benintesa l'aghju inculpatu, ma quandu aghju pigliatu un'ochjata onesta à a nostra relazione aghju capitu chì ci era statu assai sbagliu - ancu da a mo parte. Mi avvicinavu à 30, è mi sentia abbastanza depressu da l'anni chì avia sprecatu. Dopu avè fattu una settimana una festa di pietà, aghju decisu chì ùn vulia più perde. Allora aghju pigliatu azzione per aiutami à passà è in realtà aghju trovu chì aghju prosperatu per via di u tradimentu.
Eccu alcuni consiglii per aiutavvi à trattà cun questu tradimentu finale è tornate più forte si avete mai truvatu in una situazione simile:
1. Tagliate u cuntattu cù u vostru ex
Questu hè cunsigliu sensu ancu s'ellu ùn hè micca statu ingannatu. A menu chì ùn abbiate bisognu di stà in cuntattu per risolve i prublemi logistichi cum'è zitelli, ipoteche, affitti, o fatture, allora cancellate i so numeri di telefunu è e-mail da a vostra vita. Sì ùn sì, sarete solu tentatu di mandalli messagi di testu fendu dumande cum'è: 'Perchè l'avete fattu? Ùn era micca abbastanza bonu? Mi avete mai amatu? '- soprattuttu dopu à qualchì beie.
E risposte chì avete (se ne avete qualchì) sò improbabile chì vi portanu pace - ùn pudete micca cunfidassi ch'elli saranu a verità, è inevitabilmente cunduceranu solu à più dumande. In più, quandu li guardate indietro, ci hè a probabilità chì soni più dispirati di ciò chì avete previstu è vi pentirete di avè li mandati.
Se duvete stà in cuntattu per urganizà prublemi impurtanti, allora averete bisognu di una determinazione ferma è di forza di vuluntà di ùn vultà micca in altri temi. Se pensate chì puderete cracke, pensate à dà à un amicu di fiducia u numeru di u vostru ex è sguassallu da u vostru telefunu - ponu poi piattallu per voi se hè necessariu.
Se u vostru ex hè quellu chì cerca di mantene u cuntattu cun voi, dumandate à elli di rispettà chì avete bisognu di taglià i ligami cun elli - ùn deve micca esse per sempre (a menu chì ùn vulete micca esse), ma finu chì ùn siate entrati in una tappa più raziunale di dolu (vede u puntu 3 quì sottu), hè megliu micca di allungà l'agunia mantenendu u cuntattu.
Questu vale ancu per cuntattà a famiglia di u vostru ex (dinò questu pò esse più difficiule in alcune circustanze). Spessu ci ingannemu chì stemu in cuntattu cù i nostri anziani suoceri perchè avemu avutu una stretta relazione cun elli è vulemu mantene questu, quandu in realtà stamu solu cercendu di stà cunnessi à u nostru ex è raccogliere frammenti d'infurmazioni noi pò circa a so vita senza noi.
2. Unfriend u vostru ex da Facebook (o eliminà temporaneamente)
Ci hè duie opzioni quì. Se pensate chì avete a forza di vuluntà di resistà à Facebook-stalking your ex after unfriending them, allora pudete esse capace di andà per questu approcciu più dolce. Sè site veramente autodisciplinatu, puderete ancu esse capace di scappà cù solu cambià e vostre preferenze in modu chì a so attività ùn apparisca micca in u vostru nutizie. Puderete ancu vulete cunsiderà di fà listessa cosa à qualsiasi amichi cumuni di Facebook chì sò prubabili di publicà e foto di u vostru ex cù e so mani in tutte l'altre donne.
Stu approcciu richiede MOLTA forza di volontà, però, è a maggior parte di noi serà probabilmente megliu per andà per l'opzione 2: rimuovere noi stessi da Facebook per almenu un mese. Richiede sempre un pocu di autocontrolla postu chì pudete reattivà facilmente u vostru contu, ma se sguassate l'app da u vostru telefunu ancu, questu pò esse abbastanza per fermàvi in i vostri percorsi se avete un mumentu oscillante. Probabilmente si senterà stranu inizialmente, ma dopu à pochi ghjorni vi abituerai, è si sente in realtà abbastanza putente di sapè chì state attivamente à piglià passi per cuntrullà u vostru dolu.
U listessu vale per qualsiasi altri media suciali chì utilizate.
quantu prestu pò calchissia innamurà
Hè guasgi impussibile di passà da qualchissia se site regulamente in cuntattu cun elli è esse constantemente bombardatu cù aggiornamenti nantu à a so vita. Dunque i punti 1 è 2 sò veramente passi cruciale per fà rotà a palla.
3. Capite e tappe di u dolu
Hè impurtante chì si capisci chì site in dolu. Stà in dolu per a morte di una relazione, è quandu site statu ingannatu, pudete ancu esse in dolu a memoria di a persona chì avete pensatu di cunnosce.
In breve, u cinque tappe di dolu sò: negazione, rabbia, negoziazione, depressione è accettazione. Quandu site in i primi 3 stadi, hè quandu hè più impurtante evità u cuntattu inutile cù u vostru ex. Site particularmente vulnerabile in questu mumentu, perchè e vostre emozioni sò dapertuttu. Questu hè particularmente impurtante se site statu ingannatu, postu chì ci hè prubabile di esse assai negazione, rabbia è negozii in corso.
Essendu cuscente di e tappe di u dolu, vi permette, in parte, di staccassi da a situazione è vede chì hè un prucessu chì ognunu passa. Vi dà ancu un sensu di cuntrollu nantu à e vostre emozioni - pudete vede ciò chì accade è capisce chì hè perfettamente normale. Ié, quandu site in u stadiu di depressione pò sembra chì e cose ùn anderanu mai più bè, ma sapendu chì questu hè solu una fase di dolu chì travagliate vi pò aiutà à vede chì ci sarà una luce à a fine di u tunnel.
Hè impurtante di nutà chì micca tutti passanu per e tappe in u listessu ordine, è micca tutti sperimentanu tutte. Dunque ùn vi ne fate micca sè vo mancate una tappa, o sì saltate avanti è avanti trà e tappe per un pezzu - questu hè perfettamente normale. Puderete à l'accettazione quandu site prontu.
4. Ùn ghjucate micca a vittima (è smette di cuntà a storia)
Benintesa chì site statu trattatu male è meritate d'esse arrabiatu. È senza dubbitu averete bisognu di parlà ne cù l'amichi è a famiglia. Ma vene un mumentu chì ùn hè più pruduttivu di dì à nimu è à tutti quelli chì stanu à sente quantu hè duru chì l'avete avutu è ciò chì hè un saccu scum chì hè u vostru ex.
Ripetite a storia più è più volte serve solu per rinfurzà chì site una vittima povera, senza difesa, senza cuntrollu annantu à cumu reagite avà. Ié, u vostru ex si hè comportatu spaventosamente, è iè, hè colpa di e so azzioni. Ma site rispunsevuli ancu di e vostre azzioni, è se vulete avanzà è truvà torna a felicità, duvete rende contu di què è smette di ghjucà à u martire.
Posti cunnessi (l'articulu cuntene sottu):
- 10 Segni Sottile U Vostru Sociu Pò Esse ingannatu
- Cosa hè cunsideratu ingannà in una relazione?
- 9 Modi di trattà cù u tradimentu è a guarigione da a ferita
- Cumu Sapete Sì sì Amatu? 10 Segni Definitivi Hè Reale.
- 13 Cose Apparentemente Minori chì significanu u mondu per e donne
5. Elencate i vantaghji è i cunti di a relazione di u vostru ex
Una volta site in un locu megliu, avete avutu un pocu di spaziu da u vostru ex, è avete smessu di ghjucà a vittima, pensate à scrive un elencu di i so prufani è di i so contra. A cosa chjave quì hè di esse veramente onesta. Ovviamente u fattu chì ti anu ingannatu hà da esse ghjustu quì cù i svantaghji, ma sò prubabili, ci eranu in realtà un saccu di altre cose sbagliate in a relazione, è cun retrospettiva vi rende contu chì u vostru ex ùn era micca cusì perfettu cum'è avete pensatu.
A lista ùn hè micca tutta di l'ex bashing, ancu se duvete esse onestu ancu nantu à i so punti più. Fornendu chì site in un bonu spaziu capimachja (ùn fate micca questu se site in traccia di negazione, rabbia o negoziazione!), Duvete pudè dà un quadru raziunale di ciò chì era veramente u vostru ex.
Scrivite questa lista pò esse veramente empowering. Vi permette di vede chì u vostru ex era umanu, cum'è noi altri. Mischiatu cù tutti i so sbagli è mancanze sò ancu boni qualità. Se vi sentite prontu, dite un ringraziu privatu per tutti i belli tempi chì avete spartutu. Se seguite i passi in questu articulu, pudete ancu ghjunghje à un puntu induve pudete dì ti ringraziu ancu per i tempi cattivi - cume seranu quelli chì vi insegnanu u più.
cosa fà quandu u vostru maritu smette di amassi
6. Elencate i vostri vantaghji è i so cunnessi
Sè vo site abbastanza bravu, pudete piglià u puntu 4 un passu più luntanu è fà un elencu di i vostri propri pro è di contra. Ùn si tratta micca di battevi, hè di passà - è se vulete veramente passà è un ghjornu avete un felice è rilazione sana , duverete pussede i vostri prublemi in modo da pudè pruvà à impedì li di rialzà dinò a so brutta testa.
Eri troppu insicuru o appiccicosa ? Avete tolleratu cumpurtamenti inaccettabili è lasciate chì u vostru ex cammina nantu à voi? Avete andatu per un tippu cun reputazione di tradisce? Ùn mi sbagliate micca, ùn sugnu micca suggerendu per una siconda chì l'ingannimentu hè una risposta adatta à qualsiasi di queste cose, ma ci vole à duie persone per fà funziunà una relazione. Hè impurtante di ùn lascià chì l'ingannu vi impedisca di ammette altri prublemi chì puderebbenu esse evitati in u futuru.
Pigliate questu esempiu - mentre eravate inseme u vostru ex andava per sempre senza voi, si imbriacava è stava fora finu à tutte l'ore. Avete lanciatu un pocu di scema quandu hè accadutu, ma in definitiva li hà perdunati ogni volta. Finalmente averanu cunclusu chì perchè l'avete suppurtatu, puderianu scappà cun ellu, è forse anu ancu allargatu sta logica à altri cumpurtamenti.
S'ellu sembra familiare, pudete vulete cunsiderà chì tippu di cumpurtamentu site prontu à tollerà in a vostra prossima relazione. Pone qualchi cunfini - trè colpi è site fora. Dopu tuttu, sarete daveru in gradu di fiducia in u vostru prossimu cumpagnu s'elli si comportanu di listessa manera cum'è u vostru ex?
7. Aduprate a rumpitura cum'è un'occasione per realizà chì ùn avete micca bisognu di nimu per completà vi
Parechji di noi passanu da relazione à relazione senza tantu interruzzione, perchè avemu paura di esse soli, è perchè a nostra testa hè stata piena di nuzione di fiaba chì avemu bisognu di qualcunu altru per cumplettaci.
Ùn fate micca sbagliu, esse in a bona relazione pò esse una di e cose più meravigliose in u mondu, ma quandu site a vostra ragione intera per esse in mani di qualcunu vi svalutate è mette troppu responsabilità annantu à u vostru coniuge. Questu crea necessità, insicurezza è ghjilosu in voi, è pò esse spessu a ragione per chì u vostru cumpagnu si alluntana è cumencia à circà in altrò.
Aduprate a rumpitura per piglià un pocu di tempu per voi stessu. Elabora ciò chì ti piace à fà solu per voi. Questu hè particularmente impurtante se avete datu 'troppu' in a vostra relazione. Avete passatu abbastanza tempu à vede i vostri amichi, famiglia, fendu passatempi? O avete dedicatu tuttu u vostru tempu à u vostru ex perchè pensavate chì eranu 'a vostra vita'?
Invece di precipitassi direttamente in un'altra relazione, passate qualchì tempu solu. Se ùn site micca abituatu, pò esse incòmodu prima. Ma se vulete veramente evità di corre drittu in e bracce di un altru tippu cum'è u vostru ex, allora avete bisognu di rinuncià à a vostra necessità per qualcunu altru per completà voi è abbracciate a vostra indipendenza emotiva .
I ingannatori ponu sente sta necessità è a useranu à u so vantaghju. Leghjite alcuni libri di filosofia è di autoaiutu - ponu esse un ottimu postu per cumincià à aiutavvi à capì chì site abbastanza bè, cum'è sì.
Se aduprate a rumpitura cum'è un'occasione per u sviluppu di sè, quandu a persona ghjusta vene cun voi sarete cun elli perchè vulete, micca perchè avete bisognu. È chì crea una relazione assai più felice, sana è più sicura.
8. Andate in parechje date, ma ùn saltate micca in una relazione
Questu hè sicuramente megliu à lascià finu à chì state avvicinendu u stadiu di accettamentu di u prucessu di dolu. Altrimenti, puderete esse vulnerabile è facilmente aspiratu una relazione di rimbalzu cù u tipu sbagliatu di tippu.
Una volta chì e cose si sò stallate è site diventatu cunfortu di esse solu, mettite vi fora è andate à qualchì data. Fate chì i vostri amichi vi preparanu cun persone chì pensanu chì sarebbe bè per voi - persone chì ùn sò micca cum'è u vostru ex. Mantene una mente aperta s'elli ùn parenu micca u vostru tippu à l'iniziu. Dopu tuttu, avete probabilmente pensatu chì u vostru ex era u vostru tipu, è ùn si sò micca rivelati troppu boni per voi.
Quandu scuntrate ghjente nova, fighjate e caratteristiche chì sò cum'è u vostru ex è quelli chì ùn sò micca. Un bon segnu chì stai tramutendu è amparendu da a vostra rilazione hè chì pudete avvistà e bandiere rosse quandu i vedi - cum'è a vostra data parlendu di cumu passanu ogni weekend imbriacendu, o esprimendu punti di vista chì eranu simili à i vostri ex.
Sì scuntrate à qualchissia chì vi cunnettate (chì ùn hè micca cum'è u vostru ex) è vulete perseguitelu ulteriormente, assicuratevi piglià e cose pianu . Ùn ci hè micca fretta, è hè impurtante per assicurà chì entri in una relazione per e ragioni giuste.
Pò sente chì a vostra vita hè finita quandu una relazione finisce, è quandu site statu traditu ancu, hè faciule di passà u restu di a vostra vita accusendu u vostru ex è diffidendu di ogni nova persona chì scuntrate. Ma se seguitate i passi sopra, in u tempu, pudete trasformà u mal di core in guarigione, è esce più forte di ciò chì eri prima. Quale hè chì sà, un ghjornu pudete ancu esse grata per ciò chì l'esperienza vi hà amparatu - Sò chì sò.
Allora mi piacerebbe ringrazià, ex, per avermi ingannatu.
Ancu micca sicuru cumu per superà l'ingannimentu? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
