Sapemu tutti quandu qualcosa ùn si sente bè.
Ch'ella sia una situazione chì ci truvemu di fronte, o una relazione chì ùn si adatta micca bè cum'è pensemu chì deve, o solu un sensu generale di ennui.
Probabilmente a sapete dighjà, postu chì stai leggendu questu è pruvendu à capì perchè ùn site micca cuntentu è ciò chì duvete fà per quessa.
Ùn importa micca ciò chì stai attraversendu, qualchì introspezione solida hè prubabile in ordine.
Ancu se avete probabilmente scontru u termine 'ricerca di l'anima' prima, averiate forse scartatu quandu a ricerca di a nova età parlava è ùn l'avia micca veramente presa in seriu.
A cosa hè, a ricerca di l'anima ùn hè micca necessariamente una Manghjà, Pregà, Amà missione di truvà u vostru più selfiest self.
Benintesa, pò esse chì sì avete veramente voglia di camminà per una muntagna nepalese per truvassi , ma a so essenza hè qualcosa assai più realizabile.
À a fine, cunsiste à sedesi è pensà veramente à cumu si sente per qualcosa.
Questu pò esse cusì pudete avè una chiarezza più grande nantu à una situazione o un'azione chì duvete fà, o ancu solu per capisce perchè vi comportate in un certu modu.
A frasa stessa puderia sunà un pocu flocata, ma hè in realtà un modu veramente solidu per uttene a chiarezza chì cercate.
Perchè hè impurtante a ricerca di l'anime?
Per una ragione assai simplice: a maiò parte di a ghjente hè disonesti cun elli stessi nantu à e diverse cose perchè affruntà verità difficili hè doloroso.
Ci piace à evità u disagiu u più pussibule, è preferimu generalmente mantene u statu quo chè scavà in prufundità è esse onesti per quessa chì simu infelici o insatisfatti.
Calchì volta a ghjente dice chì ùn sà micca perchè si comportanu in un certu modu, o perchè si sentenu cume si comportanu.
Puderanu esse super ansiosi è depressi è scuzzulate u 'perchè' cun qualchì rimarche scartante perchè ùn volenu micca veramente ammettà a causa.
Listessu vale per e scelte nantu à e carriere, e relazioni, ecc.
A ricerca di l'anime ci incita à esse onesti cun noi stessi - è l'altri - nantu à ciò chì sentimu veramente.
Circa ciò chì vulemu veramente fà è quale vulemu veramente esse.
À propositu di i nostri scopi sinceri, desideri, avversioni, gioie, pene, è tuttu u mezu.
Quandu pudemu ammette tutte queste cose onestamente, per noi stessi è per l'altri, pudemu campà una vita più autentica.
È una vita vissuta cù a Verità hè assai più soddisfacente di quella in a quale simu pretendenti di esse qualcosa chì ùn simu micca, per rende felici l'altri.
Chì Significheghja Veramente di Cercà l'Anima?
Pensate à quessa cum'è diagnosticendu un prublema ghjustu à a so fonte.
John Cena vive in Cina
Se site familiarizatu cù a prugrammazione, questu seria simile à a risoluzione di un prublema per determinà a fonte di un errore di codice.
Se qualcosa ùn si cumporta micca cumu si deve, o ùn vi dà micca i risultati chì avete anticipatu, ci hè una ragione per quessa: hè u vostru travagliu di truvallu, è poi decide cumu risolve lu.
Listessu vale per un approcciu medicu. Quandu i sintomi si presentanu, tocca à noi di dumandà un basillion di dumande per determinà ciò chì li causa.
Cum'è un mal di gola puderia significà qualcosa da allergie à l'ammigdalite, un sintimu 'micca ghjustu' di una situazione, decisione o cumpurtamentu puderebbe nasce da una varietà di fonti diverse.
Per determinà a fonte di u prublema chì avete, avete bisognu à girà u sguardu versu l'internu.
Questu pò esse specialmente difficiule sè vo avete annullatu o compartimentatu per continuà à avanzà quandu site depressu.
Puderete esse ghjustu rinunciatu à una situazione finu à avà è smette di pensà à quantu ùn hè micca soddisfacente per voi.
Ma per parafrasà u divinu Anais Nin, u ghjornu pò esse ghjuntu quandu u risicu di stà strettu in un bocciolu hè più dulurosu chè u risicu ch'ellu ci vole à fiorisce.
Cumu cerca One Soul?
Sò chì incuraggu constantemente a ghjente à scrive in i so ghjurnali, ma hè per una bona ragione: fà cusì hè immensamente utile per travaglià a nostra strada attraversu puzzle è prublemi persunali.
Questu hè unu di questi tempi quandu mette tutti i vostri penseri nantu à a carta serà immensamente utile.
Scrive tuttu què porta l'idee in un regnu più tangibile in modu da pudè sorte per mezu di u tempu, invece di esse solu persu in spirali di pensamentu.
Vi dà ancu un bonu puntu di partenza per rinviallu: pudete tornà à queste pagine di ghjurnale ripetutamente per vede quantu avete fattu prugressi, o piglià nota di se avete scivulatu in daretu.
Avete u vostru ghjurnale è una penna? Eccellente. Cuminciamu.
1. Mettite in terra
Pigliate un soffiu prufondu, è concentratevi nantu à a calata di e spalle, luntanu da e vostre arechje.
Sì avete statu stressatu, e probabilità sò chì sò circa un pede più altu di quantu duveranu esse avà.
Listessu vale per a to lingua appughjata contr'à u tettu di a to bocca, è / o i denti strinti.
cumu si pò sapè se qualcunu hè ghjelosu
Piglia uni pochi di respirazioni più profondi. Fate si una tazza di tè (o brodu d'ossu, o qualcosa d'altru chì sia calmante è calmante).
Se ci hè un spaziu tranquillu chì pudete andà à fora, andate à fà què. Spende uni pochi di minuti fendu solu attenzione à u mondu naturale chì vi circonda, mentre assaghjate pianu pianu a vostra savurita bevanda.
2. Spegne u vostru telefunu / Esce da tutti i Social Media
Avà ùn hè micca u tempu di distrazzioni. Nisuna paura di mancà, quì.
Vi focalizate nantu à ciò chì hè impurtante per voi, cusì eliminate a pussibilità di qualsiasi distrazione scunnettendu da tutti i vostri conti di social media.
Andate à mette u vostru telefunu è / o tavuletta in un'altra stanza. Chjave a porta se duvete.
Mettite via tuttu ciò chì vi permetterà di fidget o altrimenti sposta a vostra attenzione luntanu da u compitu in manu.
Tutte queste distrazioni anu aiutatu à permette di evità di fà esattamente ciò chì fate avà, chì travaglia versu una soluzione tangibile. Ùn autosabutate.
3. Fighjate un'onesta à una situazione chì vi preoccupa
Sì sì u tippu di persona chì preferisce 'l'amore duru' o una manu più dolce, hè ora u mumentu di esse onestu cun voi stessu.
Aiò, amore. Chì vi face male?
Chì ci hè chì vi lascia cuntentu? Impussibule? Cunfunditu?
Se leghjite questu per una guida passo-passo, avete probabilmente dighjà una risposta parziale à questu.
Va bè d'esse un pocu vagu à l'iniziu sè pensate chì ùn pudete micca mette u ditu nant'à ciò chì hè esattamente ciò chì vi face rabbia.
Dopu tuttu, questu hè parte di u prucessu di ricerca di l'anima. Se sapessi tutti i belli dettagli, ùn site micca nantu à sta ricerca interna, nò?
Scrivite uni pochi di frase chì abbraccianu cumu vi sentite avà. E dopu uni pochi di più per espansione nantu à elli.
Va bè s'elli sò vaghi è aleatorii: avete a fede chì a chiarità emergerà ancu s'ella pare esse un caos assolutu avà.
conan o brian è moglia
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- Cosa hè una Filosofia Persunale È Cumu Sviluppate Una?
- Cumu smettere di scappà luntanu da i vostri prublemi è affruntalli cun Risoluzione curaghjosa
- 101 Motti Persunali Da Campà (È Cumu Sceglie Unu)
4. Scrivite tuttu ciò chì vi rende felice / riconoscente
Ié, hè un altru listinu!
Questu hè u puntu induve scrivite assolutamente tuttu ciò chì vi rende felice è / o grata.
U tempu cù l'amichi, u sole, i vostri cumpagni d'animali, un pastu preferitu, lolling cum'è un felice ippopotamo in un bagnu finu à chì site pruny ... scrivite tuttu.
Assolu tuttu ciò chì riempie u vostru core di luce è di gratitudine. Scrivila ancu s'ellu pare una sciocchezza, o ghjuvanile, o indulgente.
Tuttu ciò chì vi face surrisu è scintilla luce in u vostru core hà bisognu à andà nant'à sta lista, ancu s'ellu ci vole ore è parechje pagine.
Mentre scrivite, siate cuscenti di cume ogni articulu vi fa sentire. Mette un asteriscu (*) o un altru simbulu allegru accantu à quelli chì ti empienu di a più gioia.
Quandu ci sentimu stressati o persi, spessu passemu assai più tempu à fighjà nantu à tuttu ciò chì và male o ci scumoda di ciò chì femu nantu à l'aspetti di a nostra vita chì ci portanu gioia.
Finimu per piglià e cose (è e persone) per scontu, invece di celebrà tutta a buntà.
Avè una lista tangibile davanti à noi ci ramenta appena quantu ci hè da esse grati per quantu ci porta felicità incommensurabile.
5. Pigliate nota di ciò chì manca in a vostra Lista 'Felice'
Questa parte hè un pocu più complicata, è hè senza dubbitu a parte di stu prucessu chì avete pruvatu à eludà.
Ùn andate micca à circà u vostru telefunu o fatevi una merendella avà - hè ora di fà u pesu pesu senza evità.
Pigliate un pezzu di carta per ùn avè micca bisognu di girà avanti è avanti in u vostru ghjurnale.
Tuttu ciò chì ùn hà micca ghjuntu à u vostru 'questu hè impressionante è sò cuntentu d'avè in a mo vita' a lista serà scritta annantu à sta scheda.
Esse onestu, ancu s’ellu hè difficiule.
(Serà difficiule)
Mentre scrivite l'articuli / persone chì ùn sò micca felici in questa lista, pudete sentite un pocu cunflittu.
Quandu i nomi di certe persone venenu in mente, vi puderete sente ubligatu di mette li nantu à a vostra lista 'felice' perchè sò di famiglia, o l'avete cunnisciutu per sempre, o qualsiasi altru * duveria * chì vi spunta in capu.
Ùn si tratta micca di mantene l'apparenze o di finge. Si tratta di diventà reale è onestu nantu à ciò chì funziona è ùn funziona micca in a vostra vita, cusì pudete fà alcuni cambiamenti fermi per u megliu.
Mantene i tessuti à portata di mano, postu chì ci sarà senza dubbitu qualchì ribombu emotivu mentre u fate è chì puderebbe bisognu di elli.
Fate simboli / stelle simili accantu à l'articuli nantu à sta lista cum'è avete fattu in a precedente, solu sta volta anderete à marcà accantu à e cose / persone / situazioni chì vi facenu senta u più stressatu, infelice, o altrimenti cavu .
Questi articuli stellati nantu à a lista 'micca felice' anu da esse esaminati un pocu più luntanu, chì serà ancu difficiule ... ma cusì necessariu.
6. Esse Onestu Circa Perchè Ùn Sentite micca Felice / Cumplitu
Unu à unu, andate à traversu tutti l'articuli nantu à a lista 'blergh' è pruvate à determinà perchè queste situazioni / cose / persone ùn ti rendenu micca felice.
Nuddu hà da vede sta lista eccettu voi, allora pudete saltà u tactu è esse brutalmente onestu.
Sentitevi liberi di ramificassi, scarabocchjà è scrive parolle casuale - tuttu ciò chì vi aiuterà à clarificà perchè, esattamente, ùn site micca terribilmente felice di questu.
Se site in lotta cù a vostra rilazione è ùn pudete micca mette u dittu annantu à ciò chì hè chì vi preoccupa à propositu, pruvate à pensà à diversi scenarii chì vi anu scumudatu.
U vostru cumpagnu hè statu trascuratore? O apprufittendu di tè?
Avete pruvatu à mantene una facciata chì pensate chì trovanu più attraente, ma ùn hè micca veramente quale sì?
Site sempre attrattu da sta persona?
Restate inseme per via di cunfortu è di sicurezza, o perchè vi piace veramente esse inseme?
Fate dumande simili sì l'asterischi sò accantu à i nomi di l'amichi, a vostra carriera, i vostri passatempi, ancu i vostri animali domestici.
cumu per ellu una bona sposa
7. Pensate à chì passi sò necessarii per mudificà a vostra situazione
Una volta chì avete una maghjina più chjara di perchè ùn site micca cuntentu, pensate à ciò chì duverebbe fà per fà alcuni cambiamenti veri.
Per esempiu, se vi piace u vostru travagliu ma vi sentite micca soddisfatti à u travagliu, cunsiderate perchè, è ciò chì avete bisognu di fà per risolve quellu.
Sì vi annoiatu quì? Sentite chì duvete esse più sfidatu à u travagliu? Va bè, hè un bon principiu.
- Chì sfide sentite d'avè bisognu o vulete?
- Circate una respunsabilità più grande?
- Vi sentite mancatu di rispettu da i culleghi? Saria una prumuzione chì a mudificessi?
- E vostre cumpetenze sò ricunnisciute / aduprate à u so più grande putenziale?
- Avete veramente grandi idee chì sapete chì migliuranu e cose?
- Chì riavvia a vostra passione à stu travagliu?
Immergiti in fondu, è fate ti ogni dumanda chì puderebbe vene in mente. Dumandendu ste dumande, uttenite una maghjina più chjara di e suluzione putenziali à tuttu ciò chì vi hà rosatu u core.
8. Fate Un Pianu Per Cambiamentu Reale
Fighjemu nantu à l'esempiu precedente un pocu: chì ùn site micca stati sentiti sfidati à u travagliu, allora l'avete telefunatu è ùn avete micca fattu un sforzu veru.
Se avete qualchì grande idea chì vulete implementà, scrivite è create un percorsu criticu veramente solidu chì descrive cumu li metterebbe in ghjocu.
Ho bisognu di una pausa da a mo relazione
Esse dettagliati nantu à cume queste idee ponu benefiziu l'impresa sia immediatamente, sia à longu andà.
Dopu, dumandate à u vostru supervisore / manager se pudete riservà qualchì tempu cun elli per discutere di tuttu què.
Alcune persone si inquietanu o sò intimurite parlendu cù i so patroni, chì ghjè di solitu assuciatu à a negatività, ma ùn ci hè micca bisognu! Avvicinati cun pusitività è entusiasmu è rifletteranu senza dubbitu quellu dirittu.
Fà stu tipu di piani funziona per qualsiasi aspettu di a vostra vita chì vulete migliorà, da e vostre relazioni à a vostra casa, a vostra salute / fitness, è ancu a vostra vita creativa.
Una volta chì avete fattu sta anima prufonda cerca è decisu perchè site infelice, u percorsu chì create pò - è vi farà - sorte da u pantanu di a tristezza è torna à u sole.
Questu ùn accadrà micca da a notte à a notte, allora siate realistu nantu à i scopi di u tempu.
Se avete a mira di perde 50lbs, ricordate chì quelli ùn anu saltatu da a notte à a notte: travaglià cù un nutrizziunistu è un furmatore è scopu di perdelu in a manera più sana pussibule.
Se a vostra rilazione andava male per un pezzu, ùn hà da girà magicamente in una settimana. Entrambi i partenarii devenu esse investiti per fà un veru cambiamentu, allora cunsiderate a terapia di coppie se tramindui decidite di travaglià inseme i prublemi attuali.
Chì duvete evità di fà?
Ebbè, prima di tuttu, hè megliu à evità appena di avanzà cum'è l'avete fattu, postu chì sta strada attuale ùn vi offre evidentemente micca a realizazione è a felicità chì cercate.
Mentre ghjurnali è fate listi, pigliate nota di i sughjetti chì vulete evità, o chì vi causanu ansietà.
Quessi sò i più impurtanti da focalizà, postu chì sò i lochi teneri chì vulete affaccà.
Puderete sentì inclinatu à versà a vostra energia in uni pochi di spazii chì sò un pocu scomodi è relativamente faciuli da risolve. È va bè ... per avà.
Ùn sò micca u veru prublema (chì puderete ballà intornu perchè serà dannatu difficiule da risolve), ma fà picculi cambiamenti pò aiutà à aumentà a vostra fiducia per fà e cose maiò.
L'ultima cosa chì vulete fà hè cede à a vostra risposta di volu. Fate cusì vi mantenerà attaccatu esattamente induve site, è ùn hè micca quì chì vulete esse, nò?
Ié, u cambiamentu hè spaventosu, è fà cambiamenti impurtanti chì sapete chì sò necessarii puderebbenu ferisce e persone vicine à voi, soprattuttu s'elli sò cunfurtati cù e cose esattamente cume sò.
Ma sapete u vechju proverbiu oramai: 'e zone di cunfortu sò grandi, ma nunda ùn cresce mai in elle'.
Avete cercatu a vostra anima per una ragione.
Ùn fate micca voi stessu l'inghjustizia brutta di fà tuttu stu travagliu per circà e vostre risposte, è dopu ignuralli perchè hè a cosa più faciule da fà.
