A critica pò esse un strumentu utile quandu hè aduprata in modu sanu.
Ma parechje persone luttanu per separà a critica negativa da a critica utile è costruttiva.
A critica negativa hè un cumpurtamentu tossicu perchè interferisce cù a custruzzione è u mantenimentu di relazioni sane cù altre persone.
Poche persone volenu esse criticate à menu chì ùn ne dumandinu. Ancu s’elli a dumandanu, ci hè una sfarenza trà u ghjudiziu di u casting è circà à aduprà a critica cum'è un strumentu per aiutà à qualchissia à migliurà.
Esse criticu di l'altri tuttu u tempu vi pinghje in una luce pocu piacevule. A ghjente vi vede cum'è un lagnante è qualcunu da evità, soprattuttu quandu anu una bona nutizia o si sentenu felici di qualcosa. Nuddu vole chì una nuvola di tempesta perpetua flottessi sopra à elli per piove in u so ghjornu di sole.
Esse un criticu indesideratu hè un modu sicuru per ritruvassi solu o circundatu da altre persone negative, ghjudiziarie. È ùn hè micca un bellu modu di campà.
Chì pudemu fà per smette di esse critichi per l'altri? Fighjemu qualchi passi chì pudete fà.
1. Identificà quandu site prughjettatu annantu à un'altra persona.
I ghjudizii chì lanciamu nantu à l'altri sò spessu un riflessu di ciò chì avemu in noi. Esse criticu di l'altri deriva spessu da a nostra propria tristezza, rabbia, gelosia, o altre emozioni difficili.
Forse qualchissia agisce in modu irresponsabile indulgendu troppu in cibu, alcolu, o cumportamentu risicatu. Pudete esse criticu di elli ancu se qualchì volta agite in un modu simile. Pò esse chì ùn vulete micca affruntà a vostra propria irresponsabilità, allora fate un ochju à ella è criticate st'altra persona invece.
O forse site criticu di qualchissia chì ritene di ghjucà à u sicuru, mancante d'ambizione, ùn esce micca da a so zona di cunfortu, quandu queste sò tutte etichette chì appiccicate inconsciamente à voi stessi ma chì ùn vulete micca ammette.
Quandu sentite a voglia di criticà à qualchissia, fate una pausa per un mumentu è dumandatevi se a cosa chì state per criticà hè qualcosa chì state prughjettendu nantu à elli, piuttostu chè a realtà di a situazione.
Amparate di più cù stu nostru articulu: Cume Scuprite Quandu Prughjettate nantu à l'altri
2. Capite chì ùn sapete micca cumu qualcunu pensa o sente.
Hè cusì faciule di fighjà un'altra persona è di fà ghjudizii à pocu pressu nantu à u so pesu, sguardi, azzioni, personalità, o qualsiasi altra cosa.
U prublema cù questi giudizi snap hè chì vene spessu da a nostra perspettiva limitata di quella persona.
A verità hè, ùn sapete micca necessariamente perchè sta persona hè u modu chì sò. E se site criticu per elli basatu nantu à a vostra perspettiva limitata o imaginata, site per voi prublemi chì ùn anu micca bisognu.
Una persona cun depressione pò guardà à qualchissia chì sorride è sente rabbia o disgustu. Di cosa anu da esse cusì felici? Ùn sanu micca quantu hè a vita dura? Quantu sò e cose pessime per parechje persone? Chì male sò e cose per qualchissia cum'è mè?
U prublema cù stu tipu di critica hè chì suppone chì a persona sorridente sia felice, spensierata, è senza prublemi. Chì pò esse cusì luntanu da a verità.
Parechje persone mettenu un surrisu è seguitanu a so ghjurnata perchè hè cusì cumu sopravvivenu. Forse affrontanu una perdita grave chì ùn avete micca. Forse si morenu o sò morti dentru di u traumu è di u dulore chì a vita hà caricatu nantu à e so spalle. Forse sò depressi è cun core spezzatu anch'elli, ma anu sempre qualchì energia per mette un surrisu, allora l'altre persone ùn ponu micca troppu dumande.
O forse un amicu cumencia à mustrà menu impegnu à una amicizia è ùn riesce regolarmente à risponde à i messaghji prontamente o dice di nò à l'incontru. Hè faciule di pensà o di dì chì sta persona hè un cattivu amicu o chì hè pigra è noia.
In fatti, quellu amicu puderia passà per qualcosa di a so vita chì li impedisce di dà u più di u so tempu liberu è l'energia à una amicizia, ancu una chì hè relativamente vicina. Chì puderebbenu esse prublemi di famiglia, cattiva salute, o stress finanziarii / di travagliu. Ma s’elli ùn si sentenu micca à gustu parlendu di ste cose, hè faciule di inventà una narrazione per spiegà e cose.
Dunque, per smette di esse criticu di l'altri, ùn suppone micca di sapè ciò chì si passa in a so vita o in a so mente.
3. Ùn cunfundite micca e critiche negative cun l'aiutu.
Parechje persone chì sò troppu critiche o ghjudiziarie ùn si rendenu mancu contu di ciò chì facenu. Spessu si sentenu cum'è pruvendu à esse utili è motivà l'altri cù e so critiche.
U prublema cù questu hè chì a ghjente ùn vole micca veramente opinioni è cunsiglii indesiderati a maiò parte di u tempu. Stu tippu di cunsiglii hè spessu appena scontru cù un rotulu d'ochji è un 'd'accordu' perchè ehi, perchè si preoccupavanu di luttà cun voi per quessa s'elli ùn capiscenu chjaramente ciò chì hè u prublema?
Per alcune persone, esse grezzi è parlà a vostra mente hè una qualità preziosa chì vulerianu chì altre persone fessinu per elli. Ma questu ùn funziona micca per tutti. A critica ùn pò micca pompà a persona o motivarla per muvassi. Pò esse solu una dichjarazione di cumu ùn facenu micca e cose bè o in un modu chì appruvate.
Ùn fate micca l'errore di cunfundà e critiche pruvendu à aiutà. Invece di esse criticu, pruvate à dumandà: 'Cumu possu aiutà?' Chì apre a porta per a persona per dumandà cunsiglii o aiutu se ne necessitanu o a rifiutanu.
Una bona regula generale per a vita hè di ùn dà mai cunsiglii, a menu chì ùn vi dumandu. È ancu allora, ùn pò micca esse una bona idea. I vostri cunsiglii forse ùn anderanu micca bè, è tandu vi daranu a colpa.
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4. Identificate a vostra ghjelusia.
Certe volte simu critichi di l'altri perchè ne simu ghjilosu.
Forse a vostra vita hè stata un pocu dura ultimamente, è i soldi sò stati stretti. Dunque, quandu un amicu compra una vittura nova, pò scatenà una seria di penseri negativi nantu à ellu:
«Cumu si pò permette? Perchè ghjunghje à avè quellu, è eiu? Ellu ùn si merita micca '.
È à u so tornu, chì esce per mezu di cummenti snarky, trasversali quandu u vostru amicu cerca solu di gode di a so nova corsa.
O forse un cumpagnu di travagliu riceve una prumuzione annantu à voi è risponde mettendu in evidenza tutti i so difetti per dimostrà cumu i vostri superiori anu fattu un sbagliu. Solu, a decisione hè già stata presa è tutte e vostre critiche servenu à fà hè di fà a vostra relazione di travagliu cù quella persona goffa di francamente ostile.
Cusì, per esse menu criticu di l'altri, esaminate attentamente ogni critica per truvà segni di gelosia. Se ne truvate, sapete chì e vostre critiche ùn sò micca fundate è ponu zipà a bocca prima di sparghje.
5. Accettate sè stessu è e vostre mancanze.
Alcune critiche negative di l'altri venenu da l'infelicità cun sè stessu.
Disattivà a negatività è praticà una accettazione più grande cun voi stessu hè un modu affidabile per fermà i narrativi negativi chì a vostra mente gira nantu à l'altri populi.
Praticendu a buntà è a capiscitura cun sè stessu è e vostre carenze, pudete più facilmente estende a stessa cunsiderazione à l'altri.
Dopu tuttu, nimu hè perfettu. Se duvessimu esse critichi di ogni picculu difettu chì una persona hà, hè tuttu ciò chì avemu da parlà - è distrugherebbe ogni relazione chì avemu.
Basta à ramintà vi chì site difettuosu è fate cose chì, s'elle fussinu fatte da un'altra persona, sareste probabilmente critichi.
Se pudete accettà chì fate queste cose è chì ùn sia micca sempre faciule di evità di fà le - sia per abitudine, sia perchè hè solu quellu chì sì - averete più pazienza cù l'altri è una tolleranza più grande per elli, quale sò, è ciò chì facenu.
6. Assumemu chì l'altri populi facenu u megliu ch'elli ponu.
Avete mai intesu parlà di u terminu 'cura informata da traumi'? Hè un principiu in l'assistenza mentale induve a supposizione hè chì e persone generalmente ùn travaglianu micca per fallu o fà cose male.
Invece, stanu fendu ciò chì hà sensu per elli da a prospettiva di e so esperienze di vita, esperienze sociali, salute mentale è abilità.
Hè di fighjà ciò chì una persona face è agisce da a perspettiva chì ancu s'elli facenu a cosa sbagliata o piglianu decisioni pessime, ùn la facenu micca per esse maliziosu. A facenu per ragioni chì forse ùn sò micca cumpletamente chjare o capiscibili.
È per via di questu, e nostre azzioni versu queste persone devenu vene cun cura è sensibilità.
A ghjente in generale ùn si mette micca à falla. In generale ùn si mettenu micca à campà à e so proprie aspettative, imbulighjà a so vita, o fà cose male.
Ci hè persone maliziosi in u mondu? Assolu. Ma a maiò parte di a ghjente in u mondu ùn hè micca maligna, ancu s’ella face cose chì vi ponu dannu.
A parolla 'trauma' porta cun ella assai stigma è percezioni negative. Alcune persone pensanu chì si applichi solu à circustanze terribili. Ma u fattu hè chì l'esperienze d'ogni ghjornu ponu lascià un impattu prufondu è durevule nantu à e persone.
Una cattiva rumpitura pò bastà per impedisce à qualchissia di vulè mustrà vulnerabilità à un novu cumpagnu. Perde un impiegu porta a preoccupazione di pagà e fatture, di curà a famiglia, di perde un locu sicuru per campà, è di furnisce cibu. A morte hè sempre dura, ma hè qualcosa chì tutti affrontemu, prima o poi.
A cura infurmata da u traumu ci pò amparà assai nantu à cume evità u ghjudiziu è smette di esse critichi di l'altri.
Agisce cù l'ipotesi chì l'altre persone facenu u megliu ch'elli ponu cù a manu ch'elli anu trattatu, è ùn senterete micca necessariu di ghjudicà nantu à a so vita.
Benintesa, ùn hè micca perfetta. Ùn pudete micca esse un felpucciu à qualchissia chì agisce in modu tossicu è lascialu lascià marchjà in tuttu u vostru locu se facenu cose dannose. Ma pudete evità di lascià quellu negativity fester è occupà a vostra mente senza affittu.
Tuttu ciò chì pudete sempre cuntrullà sò e vostre azzioni. Lascià andà quellu giudiziu è a critica di l'altri hè un sentimentu liberatore chì pò aiutà à esse una persona più calda, più compassionevole per tutti - ancu voi stessu.
Pudete ancu piacè:
