Ùn ci hè micca una persona viva chì ùn hà micca dettu una bugia à un certu puntu.
A bugia hè un cumpurtamentu distruttivu chì pò complicà è relazioni di dannu .
A bugia regulare provoca ancu prublemi cù sè stessu. Una persona chì sente u bisognu di mentisce ùn hè micca vera per se stessa o per i so sentimenti.
Stu tipu di fenditura in a so autenticità pò causà stress è ansietà mentre si preoccupanu per e percezioni di l'altri è mantene e so bugie.
Ti face una cattiva persona?
Affattu.
A ghjente ammetterà raramente à i tempi chì puderianu esse stati disonesti.
segni suttili à un cumpagnu di travagliu maschile ti piace
A bugia hè ancu vista cum'è una pratica socialmente accettabile per parechje persone. Quale hè chì ùn hà micca dettu una 'piccula bugia bianca' per prutege i sentimenti di qualcunu o scappà di un obbligu?
Queste bugie ponu tutte avè cunsequenze impreviste è à volte gravi.
Rumpere l'abitudine di mentisce hè difficiule, soprattuttu s'ellu hè qualcosa chì fate da un bellu pezzu.
Ma si pò fà!
Fighjemu unepochi di modi per rompe sta cattiva abitudine.
Passu 1: Capite perchè site bugiatu
A chjave per risolve qualsiasi prublema hè di capisce a causa di quellu prublema.
Avete bisognu di sapè perchè site mentitu in u primu locu.
Una volta capitu u perchè, pudete impiegà strategie o cercà aiutu adattu per riduce u cumpurtamentu è superà l'abitudine.
- Chì era a bugia? Detalla ciò chì avete dettu.
- Chì tippu di bugia era? Era un bugia per omissione ? Esagerazione? Bugia bianca? Per benefiziu persunale? Per evità l'inconfortu?
- À quale avete mentitu? Hè una persona specifica chì stai mentendu regolarmente?
- Quantu era seria a bugia? Era una bugia bianca, o era qualcosa di più seriu?
- Chì speravate di guadagnà dicendu una bugia?
- Chì sò e circustanze chì circondanu a bugia? Site à u travagliu? In casa? In situazione suciale?
Rispondendu à queste dumande, duverete esse capace di identificà a ragione perchè avete dettu una bugia.
Dopu, pudete cercà mudelli in questi motivi.
Forse duverete mentì à u vostru capu à u travagliu perchè sò un micro-gestore irragionevuli chì ùn onora o ùn accetta micca a verità cum'è una ragione abbastanza bona.
Forse hè perchè vi sentite inadegwatu paragunatu à altre persone in u vostru circondu suciale, allora mentite per fassi sente cum'è se site à u so livellu.
Ma chì si ùn ci sò micca ragioni identificabili?
Ebbè, in certe circustanze, a bugia pò esse un meccanismu di sopravvivenza subcosciente.
Mentiraghju Per Sopravvivenza
A bugia pò diventà un abitudine s'ellu hè qualcosa chì si face di modu regulare per via di a sopravvivenza.
Chì pò principià à una ghjovana età per un zitellu chì hè natu in una dinamica di famiglia abusiva.
Mentirate diventa un riflessu, un meccanismu di adattamentu maladattivu chì aiuta u zitellu à stà sicuru in una casa ostile.
I zitelli chì crescenu sott'à i genitori dominanti, eccessivamente stretti è irragionevoli spessu anu bisognu di mentì per evità di esse feriti o puniti ingiustamente.
Quella abitudine pò continuà in e relazioni di l'adulti induve una circustanza pò toccà inconscientemente i sentimenti di ansia o trauma chì stanu cercendu di evità.
Una persona intrappulata in una relazione abusiva pò ancu sviluppà l'abitudine di bugie per sopravvivenza.
Una bugia pò salvà a persona da esse ferita per avè dettu a so verità o viulazione di qualsiasi paradigma di cuntrollu chì l'abusatore prova à impone. A bugia pò esse una questione di vita o di morte per i maltrattati.
Sfurtunatamente, mentì cum'è abilità di sopravvivenza hè un abitudine chì deve esse fattu perchè distruggerà relazioni sane.
Minzogna Compulsiva
U cumpurtamentu compulsivu hè ripetitivu è persistente ma ùn furnisce micca un benefiziu tangibile o una recompensa.
Una persona chì compulsivamente bugie nantu à e cose chì ùn anu micca sensu pò avè sperimentatu altri prublemi di salute mentale chì si manifestanu per questu cumpurtamentu.
Un bugiardu patologicu , invece, tipicamente menterà per un guadagnu persunale in qualchì modu. Puderanu bugie per fassi vede megliu o parenu esse più elevati di quelli chì sò.
A bugia patologica per l'ingannu pò sonà cum'è:
«Cunnoscu bè u duttore Smith. Hè cum'è un mentore per mè '.
Una bugia detta per impressiunà l'ascoltatore è fà chì u bugiardu pare più cunnessu di quelli chì sò. Chì pò aiutà u manipulatore à creà una leva chì ponu aduprà contr'à l'ascoltatore dopu.
«Omu, aghju ghjustu chjosu st'affare tamantu chì nimu altru puderia chjode. Aghju da riceve un bonus enorme per via di questu! '
Un'altra bugia detta per impressiunà l'ascoltatore. Eleva u bugiardu sopra l'ascoltatore è aiuta à alimentà u so ego.
Sti tipi di bugie si differenu da e bugie compulsive. Stu tipu di bugie servenu un scopu.
E bugie compulsive ùn anu micca necessariamente un sensu tangibile.
'Aghju una surella chì stà in una cità sfarente' quandu a persona ùn hà micca una surella.
'Oh iè, aghju ascultatu a so musica, ma ùn mi piace micca', quandu a persona ùn hà mai ascultatu.
'Pensu ch'ellu hà avutu una vittura nova,' quandu a persona ùn hà micca idea se eranu in u mercatu per unu.
A bugia compulsiva hè un ostaculu assai più difficiule da superà senza aiutu prufessiunale. Pò vene da un prublema più prufondu chì deve esse risoltu prima.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- Dì bugie bianche: Quandu hè È quandu ùn hè micca bè
- 4 segni chì stai mentendu per te (+ 6 manere di fermà lu)
- Cumu ricustruisce è ripiglià a fiducia dopu avè mentitu à u vostru cumpagnu
Passu 2: Ammette u prublema à qualchissia di fiducia, chì vi aiuterà à rende voi responsabile.
U primu passu per esse una persona più onesta hè di ricunnosce chì ci hè un prublema in primu locu.
Ammette u prublema chì avete à qualcunu vicinu à voi chì pudete cunfidassi cun questa informazioni.
Dumandateli s'elli serianu disposti à travaglià cun voi per cambià a vostra abitudine.
L'idea hè di avè un cumpagnu di accountability chì pò aiutà à tene vi nantu à a strada bona quandu travaglia in u prublema.
Passu 3: Impostate frontiere realistiche.
I cunfini sò impurtanti. Aiutanu insegna à l'altri populi cumu si ponu trattà è chì duvete aspittà da voi.
Ùn duverebbe micca bisognu di bugie per salvà i sentimenti di l'altri. Ciò include a bugia per esce di dazi chì vi stenderanu troppu magru, vi travolgenu cù u travagliu, o esse aggradevuli per evità u cunflittu.
U stabilimentu è l'applicazione di frontiere sane deraglia a necessità di appacià è di bugie à l'altri nantu à i vostri bisogni è aspettative.
Passu 4: Pigliate uni pochi secondi per pensà à a vostra risposta prima di risponde.
Ùn ci hè nunda di male per piglià uni pochi sicondi per pensate à ciò chì vulete dì prima di dilla .
Quella piccula pausa di u tempu pò permette di scunfighja una bugia prima di parlalla è salvatevi di u bisognu di curregge a bugia dopu.
induve mr bestia uttene tutti i so soldi
Un bugiardu abituale pò truvà chì una bugia li scappa prima di avè l'uccasione di pensalla.
Una persona chì si trova per omissione o esagerazione pò avè bisognu di piglià un pocu di tempu per esaminà ciò chì vulete dì è cumu si dice.
Passu 5: Ammette à una bugia quandu si dice unu è offre a verità.
Una persona chì hè stata rifletta di manera riflessiva per un bellu pezzu hà sempre da mentì da u riflessu.
Quandu accade, possedelu se l'ambiente hè adattu.
Scusatevi, ammettite chì avete mentitu, è curregge u record.
Si senterà spaventosu è intimidante, ma questu vi aiuterà ancu in a vostra relazione cù quella persona.
E persone di qualità rispettanu generalmente l'onestà è a spinta per l'auto-miglioramentu.
Step 6: Ripetite u prucessu.
A ripetizione aiuta à smuntà è custruisce abitudini. Ammettendu bugie dite, curreggenduli cù a verità, è cunsiderendu attentamente e vostre parolle, pudete creà una nova abitudine di onestà.
Impegnassi à a Verità è à l'Integrità
U prucessu di sviluppassi in una persona onesta di integrità hè scomudu, ma i vantaghji di l'onestà superanu assai u dulore.
Una persona chì hè scuperta cum'è bugiarda perde a so credibilità, chì pò avè cunsequenze drastiche à longu andà nantu à e so relazioni è a so vita.
E persone emozionalmente sane ùn volenu passà u so tempu intornu à persone disoneste. Hè una parte di una sana sana di cunfini.
Ci vulerà tempu è sforzu, ma hè una abitudine chì si pò cambià.
È se truvate chì avete difficoltà à ghjunghje à u fondu di perchè mentite, vale a pena di parlà cun un cunsiglieru certificatu in salute mentale nantu à u prublema.
