Si sente cum'è a vostra energia persunale - a vostra essenza stessa di l'esse - hè tuttu imbulighjatu è cumpletamente fora di colpu? Puderia esse ligata à una cumbinazione di sti 13 fattori:
1. Ùn Site Cuntentatu O Satisfettu Di A Vostra Vita
Ié, hè vera, simu andati è lanciatu una bomba di verità subitu à u principiu! Una di e più grandi ragioni per chì a vostra energia puderebbe sente chì hè dappertuttu hè perchè ùn site micca cuntentu di cumu a vostra vita si spende.
Questa puderia esse un sentimentu generale o puderia esse una causa specifica, ma se ùn pudete micca aiutà, ma pensate chì ci hè di più in a vita, vi puderete luttà cù energie mixte, spessu cunflittive, è emozioni.
A scuntentezza agisce cum'è un pesu nantu à e spalle, trascinendu vi è causendu grandi oscillazioni in i vostri stati fisichi, mentali è emotivi.
2. Site Stressatu Da e Tue Circustanze
Stu mondu hè cusì pienu di stress, ùn pensate micca? Ch'ellu si tratti di stress di travagliu, di stress di famiglia, di preoccupazioni per i soldi, o di a tensione di una cattiva salute, duvemu sempre affruntà momenti o periodi di stress.
Se lasciate stu stress fester in voi invece di affruntallu in testa, vi permettenu di infiltrà e vostre energie interne. Agisce guasi cum'è un velenu, currompe i vostri sistemi è danneghja u vostru benessere mentale (è fisicu).
Ci sò tanti modi per superà u stress è l'ansietà , ma cum'è cù i trattamenti medicinali, duvete piglià una dosi regulare per ch'ellu sia efficace. Pudete sinceramente dì chì sì?
3. Ùn avete micca sudatu
Forse hè una mancanza di eserciziu chì hè culpèvule per voi chì vi sentite un pocu sfacciati è disordinati. Se u vostru core ùn hè micca mandatu à corre almenu uni pochi di volte à settimana (è, innò, micca da fighjà un filmu spaventosu o catturà l'ochju di una data putenziale), allora ùn ci hè da stupisce chì ti senti un pocu frasturnatu.
L'eserciziu hè statu dimustratu di fà meraviglie per l'umore è u funziunamentu cugnitivu mentre, senza surpresa, un stile di vita sedentariu pò qualchì volta esse una causa di depressione. Allora perchè ùn vi trascinate da l'ultimi avvenimenti in i Sette Regni è andate à fà un jog o qualcosa di simile? O hè chì dumandà troppu?
4. Manghjate Merda
I vostri livelli di energia fisica sò assai influenzati da a quantità è i tippi di alimenti chì manghjate, allora site sorpresu di amparà chì a vostra dieta influenza ancu a vostra energia mentale è emotiva?
U vostru corpu hè un pocu cum'è una macchina - mette a merda è vi uttene merda (senza pun). Nuddu prova à suggerisce chì manghjà qualchì cibo spazzatura o binging nantu à a torta di tantu in tantu hè sempre una cattiva cosa, ma se questu sona cum'è u vostru pianu di pasti cutidianu, duvete fighjà longu u sguardu di ciò chì fate per voi.
U vostru cervellu, cum'è qualsiasi altru organu, hà bisognu di certi nutrienti per funzionà currettamente, cusì ciò chì manghjate impacta direttamente cumu funziona u vostru cervellu . Rializà un equilibriu in a vostra dieta, allora, vi permette di truvà un equilibriu ancu in e vostre varie energie persunali.
5. Site Un Prune Sgretolatu
Prima di esse offesi tutti, pensendu chì questu sia un pop nantu à u vostru sguardu, hè in realtà da fà cù i vostri livelli di idratazione. Sì ùn site micca sipping regularmente da una bevanda idratante (in altre parole, l'alcol ùn hè micca bonu), allora almenu un studiu hà dimustratu chì site più à risicu di cambiamenti d'umore, ansietà è tensione.
In altre parolle, site più prubabile di sentite cranky quandu avete sete. A sottidratazione cronica ùn hè simplicemente micca bona per u corpu, è ciò chì ùn hè micca bonu per u corpu ùn hè micca bonu per a mente ... o u vostru campu di energia interna.
6. Sì un Zombie Bleary-eyed, Sleep-deprived
Quantu amate u vostru lettu? Sò sicuru chì a maiò parte di voi averà puntuatu un altu 8 o 9 nantu à 10 in termini di lochi chì vi piacenu più di passà u vostru tempu. À dilla franca, però, i sacchi scuri sottu à l'ochji, a pelle pallida è u malessere generale indicanu chì a vostra testa ùn cunnosce micca cusì bè u vostru cuscinu cumu si deve esse.
Pensate à ciò chì hè d'esse jet-lagged o di a matina dopu à una notte fratturata chì alimenta un criaturu appena natu. Quandu site statu privatu di sonnu, a vostra mente è u vostru corpu si sentenu lentu, pesante è luntanu da u normale, allora ùn hè micca da stupisce chì e vostre energie ùn si comportanu mancu.
7. Site Tutti Ormonali
Innò, questu ùn si riferisce micca direttamente à u ciclu menstruale in e donne hè assai più di questu. Ci hè una mansa di sfarenti ormoni chì furanu in i nostri corpi è ponu tutti ghjucà un rolu à mantene o disturbà u nostru equilibriu internu.
quantu tempu prima di innamurà
Basta chiede à ogni adulescente è vi diceranu esattamente quantu pò esse scandalizante d'avè un cocktail di ormoni chì attraversanu e vostre vene 24/7. Assumendu chì avete maturatu in un adultu cumpletu di u mondu (fisicamente almenu), allora hè più probabile chì i vostri livelli ormonali sò influenzati da i punti 2, 3, 4 è 6. Indirizzi questi è i vostri ormoni ponu ben bilancià.
8. I Vostri Chakra Sò Off-kilter
I chakra venenu da l'Induismu è si pensa chì sò centri è cundutti per l'energia micca fisica. Mentre a scienza di i chakra ùn hè micca cunclusiva per dì u minimu, u cuncettu esiste dapoi un bellu pezzu.
Certi credenu chì i nostri stati fisichi è mentali indicanu quandu i nostri chakra sò in o fora di equilibriu. Se sperimentate un inseme distintu di sintomi, pò vale a pena di verificà se questi currispondenu à unu di i 7 chakra chì sò spenti.
9. U Vostru Spaziu Fisicu Hè Ingordu È Rumurosu
Se a vostra casa hè piena di pussessi è u vostru spaziu di travagliu hè un disordinatu disordine, cumu pensate chì a vostra energia scorri liberamente? A vostra inclinazione per i scrucconi è e bibite puderebbe fà chì un spaziu pare bellu à parè vostru, ma u disordine è u rumore visuale ùn sò micca sempre favurèvuli à una mente calma è centrata.
Vi site mai dumandatu perchè e culture luntane orientali danu una tale impurtanza à u pusizionamentu di e cose? Unu di i motivi principali per chì e persone praticanu u Feng Shui hè di permette à l'energia di scorrere cum'ella vole intornu à u spaziu in cui si trovanu.
10. U vostru Spaziu Mentale Hè troppu Disordinatu
Ùn hè micca solu u vostru ambiente fisicu chì pò diventà ingombru è intricciate u vostru spaziu di capu è a mente pò soffre ancu quandu ci sò troppu cose per affruntà.
Spessu, quandu parechje questioni richiedenu attenzione, sì si ne hè andatu annacquatu . Da u grande à u picculu, quandu lasciate accumpagnà troppu duveri, pò disturbà e vostre energie mentali è emotive.
Hè per quessa chì vale a pena di affruntà e cose cume è quandu si pò in modo chì ùn si accumulinu in un muru apparentemente impassibile di penseri urgenti.
11. Site Un Pushover
Un altru modu impurtante chì a vostra energia persunale pò esse sviata, diluita o interferita hè quandu si vive a vita cum'è piacè di u populu. A buntà, a carità è a generosità generale pò esse estremamente edificante è significativa, ma si pò piglià troppu luntanu. O piuttostu, altre persone ti ponu piglià per una tazza.
Sì truvate chì a vostra disposizione curante hè abusata da cusì chjamati amichi chì dumandanu di voi è di u vostru tempu, ci hè una probabilità chì sarete lasciati sintimentu impoveritu è sguttatu. Cumenzerà à sente cum'è chì ùn campate micca a vostra vita in tuttu, ma solu sustene a vita di l'altri.
12. Ùn sì micca abbastanza egoistu
Chjaramente u megliu modu per affruntà un prublema cù esse apprufittatu hè di amparà à esse più egoistu. L'idea stessa di esse egoistu hè spessu disprezzata, ma hè in realtà una abilità essenziale quandu eseguita in i tempi giusti.
Dopu tuttu, chì pudete dà à l'altri se u vostru propiu bastimentu hè viotu? Innò, u megliu modu per aiutà l'altri hè prima di aiutassi.
Duvete dedicà almenu una parte di u vostru tempu à e cose chì vi piace u più tempu induve site a priorità è i bisogni è i desideri di l'altri sò posti fermamente nantu à u backburner. Questu 'tempu me' hè quantunque impurtante per u vostru benessere generale cum'è manghjà bè, esercitassi, dorme abbastanza, è mantenesi idratatu.
13. Riagisce Malamenti à u Mondu Intornu à voi
Cum'è Viktor Frankl hà dettu una volta: 'Tuttu pò esse presu da un omu ma una cosa: l'ultima di e libertà umane - di sceglie l'attitudine in un certu settore di circustanze, di sceglie u so modu'.
È hà ragiò chì site sempre in cuntrollu di cumu si reagisce à e situazione chì affruntate, è di u mondu più largu. Puderete sperimentà alcune persone piuttostu spiacevuli in a vostra vita, è pudete sentite scuragitu da ciò chì vedete nantu à e nutizie, ma lascialu andà à voi serve solu per scramble u vostru campu d'energia più.
I vostri penseri svolgenu un rolu cusì impurtante in a manera di trattà per tutta a vita. Uttene una certa apparenza di cuntrollu nantu à elli pò prevene emozioni indesiderabili cum'è rabbia o paura d'avè un postu. Questu servirà solu per stabilizà e vostre energie fisiche, mentali, emotive è spirituali.
Si sente chì a vostra energia hè in tuttu u locu avà? Pudete cunnessione cù cumu alcuni di i punti sopra puderebbenu causà stu sbilanciu internu? Lasciate un cummentariu quì sottu per sparte i vostri penseri è opinioni.
